Kniha Zhubněte jednou provždy - Antónia Mačingová

Reaguji na LenkaJ11: Močopudné značí, že na WC budeš hoodně často ))
Leni, já na konci pečení té cukety hodím ještě gril a docela dobrý. Dávám místo oliváče klasik u tohoto oliváč s feferonkama - myslím to nevadí a dá to tomu moc fajn chut - pálivější a takovej říz správnej
Taky jsem marodnější - bolí mě v krku. Ted to řádí.
Mějte se krásně holky a hubnutí ZDAR!

děvčátka, včera na večeři a dneska na oběd, jsem měla mrkvový perkelt. Tak jsem se na něj těšila, ale žádná pecka to nebyla...nevím jestli neumím vařit nebo co...nebo jestli ta sojovka, nebot normálně ji vůbec nepoužívám. Snědla jsem to, ale že bych si pochutnala...co tam dáváte za koření? Já jsem dala rozmarýn. Dneska mám na véču cukínu..tak jsem zvědavá. Jsem 4 den. Chci to zvládnout, a zbavit se toho špeku co mám na břichu. A už se těším, až si koupím něco nového na sebe s menší velikostí .Upřímně, moc v to nevěřím.
Ořechy na snídaní nejím, je mi z nich blbě, natahuje mě to.
Řepu jím holou, bez zeleniny a dvěma vajíčkama.
vím že Antonie nedoporučuje zaměnovat a kombinovat, ale jinak bych to nezvládla.
DRŽTE SE DĚVČATA, a pište sem, moc mi to pomáhá v tom se držet a podporujemě to dál...

Reaguji na azizti: super, už to máš skoro na sebou, gratuluji . do sauny jdu zítra, a budu se snažit chodit tak dvakrát za týden. At to má účinek, k tomu spining. No a ne že ty špeky nepůjdou dolů

Reaguji na Petra1970: 9 cm přes břicho? No to je sen...velká gratulace...

Reaguji na Ivuszka: ten první den, jsem měla horzný hlad...ale už to lepší, sice mám 4 za sebou, ale už tak moc hlad nepocituju, neboj, pevnou vůli

Reaguji na luciana.p: Jojo 9cm, ale já měla břicho fakt děsné, z velkého to ubývá asi více. Místo ořechů někdy používám i slunečnicová semínka, je to levnější než vlašáky. Mám ještě nějaké ze zahrady, ale ty si šetřím do medu s jogurtem. V neděli mám konečně maso, už se těším. Dneska jsem měla odpoledne krizi, naštěstí jsem našla jogurt, tak jsem ho snědla s medem a už se těším na hrachovku. Jen nevím, jestli příští týden zvládnu ty tříchodové recepty. Víkend - jako vždy - bude asi zabíračka na výdrž! Tak vydržme!

Ahoj, mě ten první taky nechutnal, ale pak jsem přišla jak na něj tý vody tam dát fakt jen trochu, do změknutí mrkve a pak bez pokličky jí nechat všechnu vypařit, zbyde tam ten olej, na kterym to ještě trochu osmažíš, udělá se na tý mrkvi a cibuli taková hnědá kůrčička, ale bacha ať jí nepřipálíte. Tímhle způsobem je to fakt delikátní a dělám si to často i teď, když držím semafor.

Reaguji na luciana.p: Dneska jsem si vařila ty lusky a to jsem si myslela, že to nesím, protože při tom vaření to strašně smrdělo... Ale nakonec to byla celkem lahůdka.

ahoj holky ! tak 28dní detoxu mám poctivě za sebou. Výsledek jsou -3kg ( což mi nepřipadá moc ), ale jeansy obléknu menší o 2 velikosti ! Takže jsem spokojená ! Ale určitě pokračuju dál, zůstanu na semaforu a budu dál používat všechny recepty z detoxu. Chci shodit ještě 4kg, tak uvidíme za další měsíc ! Reaguji na luciana.p: byla jsem také v neděli v sauně a v sobotu cvičit HEAT, jsem si jistá, že výsledek uvidíš i Ty ! vydrž !

Ahoj holky, dnes načínám 3.týden. Ráno dva rohlíky s medem, najednou se to nedalo sníst.
Nechala jsem si jeden později. Včera k obědu kuřecí karbanátky s celerem a dnes opět k obědu. Pochutnala jsem si, ale bylo mi po tom smaženém trochu těžko. Jsem ráda, že s tím vínkem nejsem sama, také ho prolévám vodou. Jídla se snažím nezaměňovat. Co mi fakt nechutná je řepa se švestkami a česnekem. Zatím jsem se neměřila a nevážila, ale cítím na oblečení, že je mi volnější. Chodím 2x týdně na zumbu, jinak nic moc sportování.
Začínám pomalu gruntovat na vánoce, tak tam nějaký pohyb talé je. Tak uvidíme.
Držím všem palce !!

Reaguji na monave: kuřeci karbanátky s celerem mi mic chutnaly, ale totálně se rozpadaly, vůbec to nedrželo pohromadě ?! máte na to nějaký trik ? řepa s oříškama je i pro mě nejhorší, ale zamilovalan jsem si cuketu a perkelt

Reaguji na azizti: supeeerrr...gratuluji k cíli a výsledku... šikovná

Reaguji na azizti: mě celkem držely pohromadě, měla jsi to maso naložené v oleji? Nebo možná moc celeru. Přesně, perkelt a cuketa je mňamka.

ahoj holky, ani jsem se nenadála a dnes 8. den a je to v pohodě. Zatím žádný problém, jídla přibívá, takže super, až si říkám...není toho trochu moc? Jídla na dnes jsem si udělala včera, jsem ráda, dopo jsem lítala po městě, švestky jsem zapomněla doma, přílítla ve 13 hodin s takovým hladem, že jsem do sebe dostala tu hromadu těstovin, co jsem ještě včera tvrdila, že to nemohu sníst, ještě že manžel mi včera něco z té hromady pojedl, nebo bych snědla ještě víc, ale nemám z toho dobrý pocit ( taková porce ), sváču ale nevynechám ( nechci aby se mi zpomalil metabolismus, už mám výčitky za to ráno. A večer boršč, manžel si na něm včera pochutnal, tak uvidíme zda i já dnes.
HOLKY, KDE KUPUJETE TO BAZALKOVÉ PESTO ?
Jinak s každým receptem si říkám, odteď to budu dělávat....to jsou fakt dobroty, a manžel se taky oblizuje, včera nevěděl, jestli má dřív ochutnávat perkelt, těstoviny s kedlubnem nebo boršč, i lusky ho dostaly, takže já už podle těch receptů, co jsou dál asi další extra jídla vařit nebudu, manželovi chutná to moje. Buď dostane to co já nebo s nějakým přídavkem

Reaguji na LenkaJ11: bazalkkové pesto jsem jsem koupila v tesco, mají i pod jejich značkou, které je mnohem levnější. Můj manžel nechce nic ani ochutnat, takže musím vařit zvlášť, ale nevadí !