Kdy si tělo ukládá tuk?

Reaguji na pyrolis: jestli to takhle neděláš denně, vůbec se nemusíš cítit blbě... , že si jednou dáš víc neznamená, že se ti někde udělá špek) já si taky dám jednou týdně víno, chipsy a třeba i potom, co půl dne nejím, protože není kdy, když mi miminko řádí a opravdu nepřibírám)

Tak to, že jsi měla hlad neznamená, že je jídlo strávené a někam uložené. Posunulo se do dvanáctníku kde se teprve vstřebávají živiny a v žaludku je volno---máš hlad. A rozhodně se ti z kusu bábovky neudělá pneumatika, pokud máš pocit, že si výrazně zhřešila, naordinuj si nějaký pohyb

A tuk se ukládá průběžně, když nespálíš veškerou energii přijatou potravou...pak probíhají chemické procesy, kdy se přijaté cukry i bílkoviny přemění na tuk a tělo si ho ukládá...takže ne jen v noci, nebo jen ráno...prostě když má moc energie, uloží si jí...

Pokud hladovíš pravidelně, pak si tělo začne ukládat tuk, pokud se ti stane občas, neřeš to.

Takže vlastně pokaždý, když sním moc nebo se přejím, tak si tělo kousek uloží...a když budu jíst po menších dávkách tak si neuloží nic?a jak pak teda udělat aby zpracovalo ty už vzniklý tukový zásoby? vím že na hubnutí je nejlepší jíst pravidelně, po menších porcích a častěji..jenom se to snažím nějak logicky pochopit

Reaguji na ifka.d: Když sníš porci adekvátní hodnoty, tělo si vezme co potřebuje a když bude zvyklé, že za dvě tři hodinky bude další porce, nebude mít tendence přepínat na úsporný režim a metabolismus pojede jako po másle. Když budeš jíst menší porce, ale pořád pravidelně, bude potřeba trochu energie dodat, ta se vezme z tukových zásob. Když se budeš často přejídat, bude si tělo pořád něco ukládat a když se budeš přejídat v kombinaci s hladověním, bude si ukládat ještě víc, protože se bude bát, že už další jídlo nedostane. Takhle bych to laicky popsala, ale nejsem žádný odborník ale řekla bych že je to i logické...samozřejmě musí být rovnováha sacharidů, tuků a bílkovin...

Nemyslím, že je to hloupost, popravdě mě tato věc taky zajímá..

Reaguji na Christal:

Není ani tak důležitá ta bábovka, jako to, že jsi dlouho o hladu - to je právě spouštěč toho, že příští jídlo, které tělo dostane, tak si uloží.
Takže pokud nejíš celý den, nebo málo a najíš se večer - tělo ukládá.
Pokud jíš naposledy v 18:00 a jdeš spát až v 23:00 a ještě se ráno vykašleš na snídani a nebo si dáš cvičení na lačno - tělo je opět vyděšeno, spouští stav nouze a z další potravy ukládá. (rozvička na lačno je ok, ale hodinové kardio cvičení ne!)

Ideální je jíst co 2-3 hodiny a poslední jídlo 2 hodiny před spaním.
Snídaně je základ a měla by tvořit alespoň 25% příjmu. Nejlepší je sice kombinace pomalých sacharidů (müsli, celozrné pečivo...) a bílkoviny (jogurt, šunka...), ale pokud si tu bábovku chceš dát, tak ráno je na to nejvhodnější doba.
Na oběd je důležité zařadit taky nějaké sacharidy (kuskus, těstoviny, brambory)- není dobré úplně vynechávat přílohy, protože tělo ty sacharidy ještě na fungování potřebuje a večer bys měla hlad nebo by tě honila mlsná.
Na odpolední svačinu a večeři už je lepší sacharidy ubrat a zaměřit se na bílkoviny (tvarohový dezert, maso se zeleninou...). Taky ovoce je vhodné spíše dopoledne.

Klíč je ale opravdu v tom, jíst pravidelně a nehladovět. To jediné nakopne metabolismus.
To že se hubne cvičením víme asi všichni, ale ten jídelníček je nejdůležitější! (všichni zapálení sportovci to taky dobře ví).

Mám to sama vyzkoušeno na sobě - v dobách kdy jsem kvůli práci a stresu jedla nejméně a nesnídala jsem jsem potom přibrala i z vody. Všechny hladovějící diety, které jsem držela, sice krátkodobě zafungovaly a hodně jsem zhubla (svaly), ale potom jsem pomalu začala přibírat až jsem vážila více než před dietou - a ne, nejedla jsem pizzu ani hranolky apod. Zkrátka tělo zapne nouzový režim a syslí si všechno.
Teď jím 5x denně, skoro se do toho nutím a světe div se, váha jde sice pomalu ale jistě dolů.

Pokud si něco tučného a kaloričtějšího dopřeješ ráno nebo dopoledne a po zbytek dne budeš jíst zdravě, v lepším připadě si ještě zacvičíš, nemáš se čeho bát. Jestli do sebe budeš bábovky a čokolády cpát večer a ještě k tomu s minimem pohybu, je vysoká šance, že začneš tloustnout. A pokud ne teď, protože máš rychlý metabolismus, jednou se ti to může několikrát vrátit. K tloustnutí také vedou velké rozestupy jídel, jez maximálně po 3 hodinách, hladovění ti v ničem nepomůže

a co se stane když se přejiš (jednou za čas) a vezmeš si projímadlo,telo si to uloží nebo to vše vyloučí díky projímadlu? Vím že projímadlo je blbost,žaludek pak zlenivý,ale když už se to stane tak to projímadlo pomůže od toho aby si to tělo uložilo?

Reaguji na Milla.:
Projímadlo působí až v tlustém střevě, tam už je proces zisku živin z jídla ukončený, tady už se pouze "zahušťuje" výsledný produkt Takže projímadlo ti pomůže k lepšímu kadění, ale určitě ne k hubnutí. A při dlouhodobém užívání laxativ zleniví právě střevo, ne žaludek Bulimičky, které projímadla zneužívají proto nebývají většinou hubené (pokud nemají k tomu i anorexii).