Kalanetika podle knihy Callan Pinckney

V knize píšou, že stačí 2x týdně
Já cvičím celý program 2x týdně, a snažím se cvičit každý den (ale nevychází mi to uplně na 100 % ) aspoň ty úvodní cviky na zahřátí, plus 300x na břicho.

Taky jsem někde četla, že není dobré cvičit úplně každý den, stačí prý 3 - 4x týdně, protože když pak cvičit nemůžeš (třeba kvůli nemoci), tak je to zas velký skok.

no to presne tvrdí aj kamoška, že to nemám prepínať, lebo som sa predtým na to vrhla tak extrémne, že ma v jeden deň už skoro o zem šľahlo . ale zase kopa inštruktorov na dvdčkach odporúča denne cvičiť program, aj veľa báb píše, že makajú denne, tak sa bojím, že nedosiahnem žiadaný efekt, keď budem cvičiť málo okrem toho momentálne nerobím žiadne kardio

aha, tak som sa upokojila len by ma zaujímalo, koľkokrát cvičili tie kočky, čo píšu, že po pár hodinách videli fakt pokrok. lebo ja som mala včera zase depresívny večer, keď som sa pozrela do zrkadla, už mám chuť si z tých stehien odrezať

Ono je cvičit a cvičit. Cvičit do roztrhání umí každý hlupák, cvičit pro získání energie a regeneraci je už něco jiného.
Dá se cvičit každý den, ale musí se to umět. Ale stejně tak není potřeba cvičit každý den.

Reaguji na PardGalen:

Takže ak som taký ten občasný návalový cvičenec, ktorý sa ale snaží konečne urobiť pohyb bežnou súčasťou svojho života, stačí mi 4 krát týždenne - zatiaľ? Bez kardia? Momentálne mi ide hlavne o spevnenie a zoštíhlenie tých stehien... mám pri výške 168 cm váhu 54-55 kg, miery 85 - 64 - 93, takže nie som vyslovene tučná, len by to chcelo trochu preformovať

Reaguji na hallie: taky mám problém se stehny, s vnitřníma mam je strašně rosolovité tak doufám, že nám kalanetika pomůže...

Reaguji na Kelly33:

no, mne trčia boky viac, ako by sa mi páčilo, hoci ma všetci presviedčajú, že je to okej, ale nie je a vnútorné stehná mám nielen mäkké (to mám žiaľ aj zadok, ale celkom to kamufluje genetika - mám taký vypučenec, takže nevyzerá extra padnutý, ale je, kedysi bol krajší), ale mám aj také hrbolčeky hore niečo takéto, ako na tom before:

http://www.lipidoctor.com/images/newpage15.jpg

strašne ma to deptá, lebo som stehná mala vždy štíhle a teraz sa tejto hnusoby neviem zbaviť

zrovna čtu tenhle článek, mrkni

Taky cvičím každý den už 6dní...nejdřív si dám Jillian 30day shreed a pak super callanetics. Nejdřív mě pěkně bolely svaly, ale už jsem si zvykla. Chci výsledky rychle a i kdyby se nemělo cvičit asi každý den, já mám pak stejně blbej poci,t když si den nezacvičím. Já potřebuju změnit celou postavu, nejhorší moje partie jsou zadek a strašně silný nohy, přicho a ruce, prostě všechno ....zatím, ale nevidím výsledky a mám trochu depky.

Reaguji na hallie:
Ano, stačí.

Reaguji na hallie:
Chicht, mě by stačilo, aby vypadal můj zadek aspoň jak na obrázku "before"...

Holky teda já zatim odcvičila 5.hodinu a zatim teda nic moc..Jen když zatnu svaly, tak jsou na nohách trochu vidět,jinak nic moc.. Hlavně když dělám cviky na boky a hýždě, tak mě vůbec ten cvik s nataženou nohou nebolí..Necítím ty boky..tak určitě dopadnu tak, že nakonec budu mít pevnej zadek a boky furt stejně velký..mám přes ně něco kolem 100 cm. Asi budu už nadosmrti tlustá

Reaguji na KaterinaPok:
No tak abych řekla pravdu, tak můj cíl je mít kolem boků právě těch 100cm...

Reaguji na PardGalen:

ďakujem

Reaguji na clearbook:

no, ja by som chcela skôr niečo takéto
http://www.thaimakeover.com/images/thailand-medica l-hospital/liposuction-thailand-thigh-butt.jpg
reálne tie vpravo by som možno mohla docieliť, ako modelky VS nebudem nikdy s mojimi kosťami a bokmi

Reaguji na hallie:
No to já bych takový zadek brala taky... Ale jsem typická hruška a po dvou dětech, takže mých vysněných 100 cm bude zázrak
Říkám si, že když mají modelky 90, tak těch 100 už není takový masakr... Nyní mám 107, ale nikomu to neříkej

Reaguji na clearbook:

Tak já mám asi 105, ale furt si myslim, že by to ještě šlo zmenšit. Mám od přírody větší boky, tak si furt řikám, že se mi alespoň bude dobře rodit. Jo a holky, bolí Vám při cvičení ty boky?