Jsem obezni i pres zdravou stravu

Pokud plánuješ vyšetření štítné žlázy, jdi napřed tam. Potom totiž může být všechno jinak a veškeré rady zde k ničemu. Jinak je vidět, ž ve je individuální. Já jím daleko víc než ty a jsem celoživotně štíhlá. Takže tvůj jídelníček zas tak nezdravě nevypadá v porovnáví se spolužačkami, které se cpou čokoládou. To je u tebe chvályhodné a toho se drž. Hlavně si netvořit návyk na sladkém a spoustě pochutin, kterých je v krámech přecpáno (sušenky, brambůrky, apod). Osobně nevidím důvod, proč bys měla omezit zrovna mléčné výrobky. Co se jich týče, zkus se zaměřit na složení. Vždycky je lepší, kdy si koupíš bílý jogurt (složení mléko a kultura) a to jablko nebo jiné ovoce si třeba nakrájíš do něj, než když si koupíš ovocný, které může být dost přislazený cukrem a ještě třeba zahuštěný škrobem kvůli konzistenci. Takže si zkus číst etikety, když jdete s mamkou na nákup. Já mám třeba ráda hollandia. Totéž u tvarohu. Nevím, jesti jíš čistý nebo ochucený. Čistý je výborný třeba jako pomazánka na slano, nebo jen tak. Ale ty s příchutí bývají hodně přislazené. Pudinky obecně bych omezila, to je jen mléko, škrob a cukr. Snaž se jíst dostatek masa, jakéhokoliv libového, upraveného spíš jako přírodní plátek než smažený řízek a k tomu hodně zeleniny. Je mi jasné, že v tvém věku to není snadné. Člověk je limitován rodiči, tím, co se doma vaří, nakupuje a nabídkou školní jídelny. Ovesná kaše je zdravá, ale skutečně kaloricky vydatná. Třeba k snídani je dobrá, ale nesmí se jí sníst kýbl Pokud máš ráda ryby, dej si klidně pstruha nebo kapra, není třeba nutit rodiče nakupovat drahého lososa. Ve školní jídelně si asi moc vybírat nemůžeš, ale nevyhybej se zeleninovým salátům, polévkám typu vývar (pokud máte dobré), jídlům s libovým masem - to je vždy lepší než pizza. Je dobře, když nedojídáš celou přílohu, nevidím důvod, aby se 17 letá holka zcela vzdala příloh. CO se týče pohybu, tak na tom zkus zapracovat. Jestli tě nebaví sport, tak zkus chůzi. Jestli máš psa, nebo můžeš venčit nějakého půjčeného. Obecně lidi hrozně málo chodí. Zkus si třeba najít zajímavá místa, jako cíle výletu. Pokud bydlíš na rovině, přidej jízdu na kole. Na rovině tě to neotráví. Pak plavání. Hodně holek má zábrany jít s nadváhou do plavek, tak zkusit čas, kdy tam potkáš co nejméně známých. ALe jak jsem psala výše-všechny rady mohou být k ničemu, dokud nemáš vyšetření. Pak na základě vyšetření buď se zeptat doktora na poradce nebo zkusit třeba www.stob.cz. Nicméně trocha pohybu neuškodí, ať testy dopadnou jakkoliv.

No pokud je slečna jak sama píše obézní tak jí holt nic jiného nezbyde než nějakou redukci stravy podstoupit . Určitě z ní nemusí být hned chronická dietářka. Asi se zde nejedná o pár kilo. Pokud má někdo sklony k tloustutí tak tomu bohužel musí jít naproti. Neexistuje člověk který by nezredukoval váhu pokud bude opravdu chtít, nemoce , geny a bla bla bla okolo jsou jen výmluvy. Kdo chce dobře vypadat musí tomu něco obětovat. Navíc nějak nerozumím tomu , že někdo nechá svoji váhu vyšplhat do závratných výšek a cpe se několik let a pak si myslí, že bude mít kila jak mávnutím kouzelného proutku do měsíce pryč.
Stačí se podívat na jídelníček a nechuť zakladatelky sportovat a je asi jasné proč to všechno. Ale nejlepší je to hned svalit na štítnou žlázu

Reaguji na mikkýsek:
Souhlas. Pokud jí někdo strikně tak nezdravě, že v 17 letech má 80 kilo, tak mu opravdu asi nezbyde než striktně změnit stravování, když chce zhubnout. Chronické dietářky určitě nekončí špatně kvůli nájezdu na zdravé stravování, zřejmě dělají něco velmi špatně. Nejspíš dietu chápou tak, že nějakou dobu nebudou téměř jíst a pak si to vynahradí, případně se po zhubnutí vrátí k jídlu, po kterém předtím ztloustly... To je častý probém, který se pak svádí na tzv. jo jo efekt.
Zakladatelka jí prostě špatně, má ve stravě spoustu zbytečných a špatných sacharidů (ovesné kaše, rohlíky, knedlíky... - proč?), průmyslových prefabrikátů v podobě "jogurtů" a pudinků, málo zeleniny, navíc kombinuje potraviny, které spolu nejdou dohromady.
Vyšetření štítné žlázy sice může přinýst nějaký výsledky, ale taky by bylo dobrý si uvědomit, že štítná žláza nezačne haprovat jen tak, že cokoliv se v těle děje špatného, má nějakou příčinu - problém je až následek. Pokud člověk chce, aby mu tělo včetně štítné žlázy fungovalo tak, jak má, musí se k němu podle toho chovat.

Přítel byl na dietě od dietologa, a v žádném případě nesměl přílohy k jídlu, jogurty jen čisté bíle s tukem do 2,8, žádné pudinky ani nic podobného nesměl... možná bys to měla vysadit

Moc jíš. Navíc to co jíš není ani nijak zdravé. Já bych vysekala všechno pečivo, muller je sajgon plný cukru, jestli jogurt dáváš bílej tak paráda, jestli né tak prů... Puding si můžeš dát ale bez cukru (já si jej dávám se stévií) a teda těch mléčných výrobků tam máš hodně. Ale jestli ti to vadí nebo ne to nevím. Někdo je na to citlivý a jiný vůbec. Já jíst jako ty tak mám imrvére kvasinky, beďary a tlustý tělo s celulitidou.

No to se ani nedivím, že nemůžeš shodit, jíš špatně.

Doporučuji např.:
SNÍDANĚ: 40 g ovesných vloček smíchat s vodou a uvařit si ovesnou kaši, dosladit můžeš kousek banánu/borůvek/jahod/apod. (ale všeho s mírou )

SVAČINA: jablko NEBO bílý jogurt+troška oříšků či rozinek či lžička arašídového 100% domácí másla

OBĚD: kuskus se zeleninou o kuřecím masem NEBO bulgur na tisíc způsobů NEBO basmati rizoto NEBO filé s brambory (vše v přiměřené porci!)

SVAČINA: 1/2 tvarohu + cibulka + sladká paprika + sůl NEBO 30 g mozzarely + cherry rajčátka NEBO obložený zeleninový talíř

VEČEŘE: ryba se zeleninou NEBO cizrnové placičky pečené bez tuku v troubě NEBO celerové hranolky ochucené pouze kořením

DRUHÁ VEČEŘE: hrst oříšků NEBO tvaroh

+ 100% přidej POHYB!! Nevymlouvej se, ale HEJBEJ SE! Začni alespoň 1 hodinkou rychlé chůze denně, postupně zkus plavání, kolo, časem přidej posilovnu...

Nic není zadarmo, makej a necpi se

Reaguji na hvězdička001:
Já bych moc nedoporučovala ořechy na večer. Jsou tučné ale hlavně těžké, takže bych spíš do té první poloviny dne. A upřímně netuším co všichni vidíte na těch ovesných nebo žitných kaších, ale to spíš že mám trochu intoleranci na lepek... Jinak přesně jak pošeš, je to prostě dřina a odříkání a nic není zadarmo

To není žádná pravda.

Reaguji na hvězdička001:
Tak já jíst to, cos vypsala, tak nevydržím hladem. Mám 172/55 už dvacet let pořád stejně. Ale udělat si na snídani 4 dkg vloček a na svačinu jablko nebo trochu tvarohu s cibulí a rajčaty, bez jakékoli přílohy, to bych dlouhodobě nevydržela. A nedivím se, že to holky nějaký čas drží a po čase se přejí, protože tohle jim nemůže stačit.

Reaguji na BlackCoffee:
Ty vločky nabydou. A z dlouhodobého hlediska se to držet dá, i když teda já volím raději ovoce než vločky. K jídlu si dávám ze začátku nebo když mám hladnější dny psyllium a v pohodě. Takhle se držím 6 dní při sportu 5 dní v týdnu, sedý mám cheating day a to si dám do nosu - oříšky, ovoce, maso, zelenina a jedno jídlo které fakt miluji (dnes třeba lasagne ale poloviční porci ),prostě vše po čem slintám a normálně si to musím hlídat

Přijde mi že některé dámy raději budou neustále tvrdit jak něco nejde a jak by to nezvládly jen proto že prostě nejsou schopné udržet jiné stravování. Když nemáte pevnou vůli a musíte si přecpat žaludek aby jste byly spokojené pak prosím, ale nebrečte že by jste chtěly zhubnout. Některé věci nejsou prostě zadarmo

Reaguji na mroskvicka:

Jako takhle, toho jídla není tak málo, ale trochu vázne logika když místo cizrnových placiček jako alternativu píše celerové hranolky. To jsme energicky úplně jinde.

Že není vhodné snídat velké porce těch ovesných vloček je pravda, já osobně vločky ani nejím, díky lepku v nich mi rostla *****.

Já třeba jím poměrně malé porce, jím jen jídlo které mi něco dává a jen výjimečně blafy na chuť. Přitom mám denně hodně pohybu (cca 2-3 hodiny náročného cvičení + chůze + domácí práce atd).

Teď, jelikož mám tukové zásoby se cítím v pohodě, do budoucna na jídle asi nepřidám ale uberu na pohybu. Jíst malé porce se dá, oblafnout roztáhnutý žaludek také. Já třeba mám malé snídaně na množství, proto žaludek "zaplňuji" psylliem. Po nějaké době se ti pak ale hlavně žaludek zase stáhne a teď když si dám oběd a třeba po něm dezert tak jsem plná jakože fakt pocitově plná

Jinak je to prostě tak že nároky dnešní doby jsou neúprosné. Já si proto musela dát po několika letech 4 měsíce volno, oddych od práce, všeho stresu, všech diet i cvičení. Jo, přibrala jsem a teď to hubnu, ale stálo mi to za to.

Reaguji na mroskvicka:

No jako já můžu žrát a mám velikost 38 ale s tím že některé partie nejsou zcela ideální. Teď jsem ale s tím zatočila od 25.3. jsem nastolila jiný režim. No a teď se zaměřuji na partie které jsem nikdy hubené neměla, já třeba nikdy neměla zvlášť štíhlý pas i když mám na to stavbu a mám silnější stehna. Je to sice dřina a odpírání ale všechno se dá když se chce Já píšu jídelníčky na Hubneme společně - vzájemná podpora nebo tak nějak tak můžeš kouknout

Reaguji na classy and chic:

Není divu, že nemůžeš shodit v pase, když jíš co jíš, já jíst jako ty tak mám 5 kilo nahoře ani nemrknu, ovoce se má jíst minimálně při redukci obzvlášť a chtělo by to přidat bílkoviny když už chceš mít teda štíhlý pas, máš tam strašnou spoustu cukru fujky.