Jsem hubená a nevím už co s tím

Mata
ahoj, a jí normálně? A byla na nějakém vyšetření? To může být štítná žláza...nebo něco jíneho...

Mata
jééé jak já závidím, já jsem zase tlustá
ať jí sladký, nebo kalorický věci, nebo mě jinak nic nenapadá, ale při té výšce je teda fakt hubená, co zajít k lékaři?, nemá třeba ještě štítnou žlázu?

JJ jí normálně.Sladké tedy zrovna namiluje,ale jí.Myslím,že nanějakýchvyšetření byla a asi nic.Protože řikala,že jí doktorka dávala nějaké homeopatika a nic.

Mata
tak ať si zajde na nějaké speciální vyšetření ... to není sranda... může to být nějaká porucha trávení nebo vstřebávání tzn. problémy se slinivkou nebo střevama atd. ..je ale důležite zda nehubne z vlastní vůle...říkáš, že jí normálně ale kdoví co je pro ní normální... taky pokud je třeba více unavená, zimomřívá, otoky atd. doporučuju hned jít k doktrovi, třeba k jinému než byla...

Cpát se sladkým nebo tučným jídlem je hloupost. Sice se potom přibírá, ale především si tím zhorší zdraví a paradoxně by to vedlo k podvýživě z důvodu nedostatku základních živin (bílkoviny, pomalé sacharidy a zdravé tuky). Pokud došlo k náhlému prudkému úbytku hmotnosti, bylo by rozumné navšívit lékaře. Jinak je ale normální, že po zimě tělo trochu pohubne, já to tak mám také, není to neobvyklé. Doporučuji pravidelné stravování každé 2,5 - 3 hodiny, vyvážená strava: dostatek kvalitních bílkovin pro tvorbu svalstva (ryby, maso, jogurty...), pomalé sacharidy jako zdroj energie (rýže, těstoviny, brambory, celozrnné pečivo...), ovoce, zeleninu (5 ks denně) a kvalitní rostlinné tuky, zejména olivový olej. Ty bílkoviny jsou velmi důležité, pokud chce zdravě přibrat, protože takto přibere svalovou hmotu - maso, namísto špeků, které zdravé a ani pěkné nejsou. Poměr živin by měl být orientačně: 30 % bílkoviny, 30 % zdravé tuky, 40 % sacharidy. Pokud by chtěl někdo naopak zhubnout, tak by měl snížit příjem tuků (ale ne zcela vyloučit) a dávat si namísto sladkého ovoce více zeleniny. Jinak to platí zhruba stejně. Samozřejmě, že každý je originál a zabírá na něj trochu něco jiného, tak to prosím berte tak nějak přibližně. Já třeba při hubnutí musím omezovat trochu i ty sacharidy, jsem zvyklá hodně cvičit a tělo dost vydrží, než začne spalovat Ale to už odbočuji od tématu...

No a ještě mě taky napadly nějaké doplňky stravy pro zdravé trávení a možná i trochu na přibírání hmoty: pangamin, syrovátka, rybí tuk a nebojte se ani proteinových nápojů z fitness potřeb, jsou chutné, lehce stravitelné a nízkotučné. Jedna dávka denně nebo obden z nikoho kulturistku neudělá Užívají je často vegetariáni, aby neměli nedostatek bílkovin. Všeobecně má naše populace nedostatek lecitinu, ten je dobrý na celkovou regeneraci, také vláknina a probiotika se hodí každému, ale to už není na přibírání, ale na podporu trávení živin. Ono všechno vlastně souvisí se vším, je potřeba asi začít od základu a zevnitř.

Mata
Ahoj, před pár lety jsem měla podobný problém, 170 cm a 50 kg. Pomohla mi antikoncepce, Pangamin a pravidelný sport (2-3x týdně), teď mám 54 kg a je to ok. Jelikož nejsem zrovna typ statné postavy , vypadá to už přijatelně.

No mám stejný problém... 178 cm a 50 kg... . Můžu sníst cokoli k obědu třeba 8 knedlíků a nic. Ne že by mě to nějak vadilo nebo v něčem omezovalo, ale tak ty čtyři kila bych nabrat mohla Nejaky koktejly pro kulturisty se mi moc brát nechtějí a sportuju si myslim docela dost.. Tak už vážně nevim.. Budu vděčná za každou radu

Ahoj holky,
mám úplně stejný problém - 174cm a 55kg. - teď už, ještě před půl rokem to bylo 52kg. Prosondovala jsem snad všechny možný diskuze o přibírání na váze,, no a zjistila jsem, co na mě platí - pravidelně a hodně jíst a alespoň jednou týdně zajít na hoďku a půl do posilky. Už jsem jeden čas dokonce byla na 56kg. Jenže problém mám ten, že mám poměrně dost práce, takže občas nějak "zapomenu" jíst, pak se hodně najím navečer, posilku na 14dní vynechám a pak je všechna moje předešlá snaha o přibrání v háji. No a ještě když třeba si jdu zaběhat - to mě baví, tak kila jdou taky dolu. Někde jsem četla, že ten kdo chce přibrat, se má vyhnout aerobním aktivitám, jako je běh, aerobik a tak...

Sice jsem tuto diskuzi zakládala kámošce,ale taky se vložím. Trošinku. sheilo tobě se to zdá hodně málo tvoje váha?JJ těch 52 určo jo,ale 55 si myslím,že je ideální,né???Já sama mám(nadváhu),minule mi kámoš měřil tuk v těle a měla jsem asi 14,8% nebo tak nějak.Já jsem chodila na fitbox což je opravdu skvělé na formování postavy a v mém případě na shození nabraných kalorií(hroooooozně žeru)a ted chodit nemůžu co jsem po plastice a doma se nepřinutím ani vytáhnout tu gumu na cvičení no a abych se už dostala k té váze atd. já mám 172 cm a tak 59 kg,ale dokud jsem mohla cvičit tak tak 55-56 kg.Takže pro mě celkem ideál,ale brala bych i těch 54 hi hi hi.Na to ted můžu zapomenout.Mno.
HOLKYíky Všem moooooooooooooooooooc za rady a zkušenosti,které jste mi se napsaly!!!Hned jak přijede kámoška přečte si to a sama odpoví!!!

Ahoj holky,
já se řadím taky k těm, co jsou naprosto zoufalé ze své váhy. Měřím 176 cm, váha 58 kg. Jím hodně a pořád, koupila jsem si vitamin B, po něm mám pořád hlad, takže jím vše, ovoce, zelenina, sladkosti a nic. Dokonce si pořád kupuji menší velikosti kalhot. Žádné zdravotní problémy nemám, jen jsem unavená, ale mám 2 malé děti, tak to je z ních. Ale zase žádná lítačka, než když jsem je neměla. Včera, když jsem se na sebe zkoumavěji podívala, tak jsem uskočila od zrcadla hrůzou-vpáčily se mi spánky. to jsem nikdy neměla, i líce mám pohublejší. Nejvíc je to vidět ve tváři, po těle ani tak moc ne. Ale ty spánky jsou fakt děs. Já se pořád hlídám, co se vzhledu týče, ale toto mě fakt DORAZILA a jsem opravdu v pr....Jen doufám, že se to spraví...!Nemáte s tím někdo zkušenost? Jestli je to nenávratný stav, nebo se to může upravit po případném nabrání, pořádném vyspání atd. DÍKY MOOOOC ZA POMOOOC

Aluna
já vim, že vpáčené spánky jde vyplnit zpět injekcí, je to následek toho, že jsi hubená účinek je ale dočasný (2-4 roky), nebo to jde regulovat nějakou kosmetikou...tak se nelekej
A jestli si hubená, jíš normálně a jinak se citíš dobře tak myslím, že není co řešit

AXIS
No já už asi 2 hodiny na netu studuji, jak to zpravit. Sice píší taky o těch výplních, ale to jsem si chtěla ušetřit. Já mám totiž botox kolem očí, a nechtěla jsem se nechat píchat ještě na spáncích. Nechápu, jak se to tam mohlo tak ztratit. Myslíš, že kdybych tedy přibrala, tak se to zas vrátí zpět???!!! No kéž by, bo já stojím u zrcadla co půl hoďky a jen mi tečou slzy. Asi už mi hrabe.

Aluna
asi je to následek hubnutí, ja nevím...skus si třeba koupit nějaký kvalitná výrobek na to, nebo třeba i zajít k nějakemu doktorovi, nebo kosmetičce. A máš to fakt z ničeho nic, a hodně? A neklesej na mysli, to se nějak vyřeší...