Jsem hubená a nevím už co s tím

Katkaaa
Prosimtě mohla bys sem hodit, jaký ti na přibrání dal trenér v posilce plán? Myslím kolik sérií na jakým stroji a tak.. Dík!

čau holky, musím se také připojit, protože diskuzí na toto téma moc není. všude se spíše píše o snížení nadváhy. Já mám sice "jen" 165/55 ,ale vypadám také dost hubeně (mám asi těžké kosti). Kdybych takto vypadala ve 20ti, tak je to v pohodě, ale já jsem od 16ti stále stejná a všechny mé vrstevnice přibírají (35let), takže, když někam vyrazíme, tak jsem proti nim jako "vychrtlinka". Mě by to ani tak nevadilo, ale už mě docela vadí poslouchat od všech poznámky o hubenosti (kamarádi, příbuzní, rodiče ..) . . . Ale, na druhou stranu, myslím, že je to lepší než naopak mít nadváhu a pořád myslet na diety - vždyť některý ženský se ani oničem jiném nebaví . .

. . jo a jím teda dost, dokonce i potraviny si vybírám podle kaloriíí
(čím více, tím lépe)

maggi
já jsem výška/váha úplně jako ty a taky mě říkají, že jsem podvýživa ale já si myslím, že jsem tak akorát, a rozhodně nejsem vyrchtlá, takže na to kašlu budu ráda když to tak ještě dlouho zůstane

maggi
tak to asi opravdu máš těžké kosti, já mám 167/58 a připadám si trochu jako mědvěd, rozhodně nejsem vychrtlá ale ani tlustá. Závidím ti teda že se můžeš takhle pěkně nacpat, to já toho moc nejím abych si tuhle váhu udržela a kor teď když nemůžu sportovat. Jinak mě je 38

prosímtě jak tě napadlo, že jsi medvěd?? to vůbec, když se na tebe podívám do galérky, dovolila bych si říct, že jsi hubená, vychrtlá ne, ale hubená jo, nějaké to kilo by ti vůbec neuškodilo ale jinak jsi takhle akorát

AXIS
díky moc, není tam vidět pozadí, naštěstí, to mi přijde takové větší a stehýnka taky, ale jinak si nestěžuji, to co mě trápilo mě už trápit brzo nebude

Atanera
neboj jakmile budeš mít nové prsa tak se to vyrovná, stejně jako u mě

AXIS
tak na to už se fakt moc těším asi si pořídím metr jako na vojně

sheila
Asi tě moc nepotěším, je to individuální... Záleží na mnoha věcech, trenér ti musí sestavit plán přímo pro tebe na míru... My spolu dlouho diskutovali o všech možných aspektech a pak to dal dohromady s ohledem na to, že některý stroj mi neseděl nebo nebavil... tak to nahradil něčím jiným... trénink tě musí bavit, pokud ne, je to začátek neúspěchu...

moja spoluziacka schudla pri vyske 174 cm na 39 kil, pocas skusok. Lekari ked ju videli, tak ju napojili asi na 20 hadiciek... teraz to uz je lepsie, pribrala nejake to kilo ale odhadujem maximalne 50 kg. Je to des, nechapem , ze to telo si neziada viac..

Katkaaa

O té posilovně jsem taky slyšela, ale mám strach, že bych po tom vypadala jak chlap! Mám 160cm a 45kg, takže úplná vyzáblinka, nikdy jsem nijak výrazně nesportovala, a přesto mám svaly na břiše (takové ty čtverečky, které se rýsují i při normálním pohybu) a když si češu vlasy, tak jde zas dost vidět sval na ruce. Takže se fakt bojím, že bych vypadal hrozně, kdybych začala ještě posilovat

marrie
Když jsem začala cvičit, ptala jsem se na úplně stejnou věc
Je těžké radit, když jsem tě neviděla. 160 cm a 45 kg zní docela OK úplně vychrtlá asi nebudeš, i když jen z výšky a kilogramů se to jednoznačně říct nedá...
Pro růst svalové hmoty má každý jiné předpoklady...
Někdo musí těžce dřít a výsledky jsou vidět až po delší době a někomu ty svaly prostě rostou rychleji... Taky bych nechtěla vypadat "jako chlap" - já patřím do té skupiny, která na svalech musí dřít Každý má tu svou kostru postavenou trochu jinak a já i když přibírám, mám souměrnou ženskou postavu. Oproti tomu moje kámoška měla před posilováním takovou tu "chlapskou" postavu, teď, když posiluje, tak moc žensky nevypadá (svaly jí rostou rychle).
Každý to má prostě úplně jinak...
Radila bych to zkusit a uvidíš, jak tvé tělo reaguje. Nemusíš se bát, že bys za měsíc měla svaly jako Rambo Když budeš posilovat a zjistíš, že ti ty svaly rostou rychleji než bys chtěla, tak prostě přestaneš nebo začneš cvičit trochu jinak... ve fitku ti určo poradí
Další kámoška je hubená, ale ve fitku jí hooodně narostla ramena... dělali jsme si z ní srandu, že když bude tak pokračovat, tak za chvíli neprojde dveřmi Zbytek těla chce ještě vypracovat, tak prostě cvičí všechno, jen ramena ne, nebo jen občas a s malými váhami...
Určitě se toho neboj! běž to zkusit a uvidíš

marrie
přesně můj problém, závodně jsem plavala a nechala jsem toho, když jsem viděla jak se z ostaních holek stávají chlapi. Pak jsem začala voleyball a taky jsem toho počase nechala a teďka mám dost svalnaté nohy, vypadá to fakt hnusně, hlavně na podpadkách, na rukou mi to nevadí, pže takové přiměření svaly na ženských rukou se mě líbí ...teďka chodím do posilky, pže musím aby mi neodešli záda, když jsem tak najednou nechala sportu , tak se aspoň vyhýbám strojům na nohy atd. ale stejně no ... ale tak zatím se to dá, citím se dobře a to hlavní

AXIS

já když jsem dřív chodila taky hodně plavat, tak mi jedna kamarádka řekla, že jí taky přijde, že se mi dělají ramena pak jsem toho teda musela nechat, protože jsem měla napletené copánky a s těma bych šla tak akorát ke dnu teď to plavání spíš řeším kvůli zvětšení, protože se bojím, aby se mi prsa nějak neposunula nebo něco.. zeptám se na to ještě na konzultaci, ale podle holek tady by to prý vadit nemělo

marrie
to bude fajn, když se zeptáš...já mám právě ty prsní svaly dost velké si myslím...a bojím se že to u zvětšení bude mnohem víc bolet...