Jóga nebo pilates?

Jde o druh jógy, třeba u hot yogy se dýchá - krom dechových cvičení, přirozeně nosem.

Reaguji na MaryBlack:
Ahoj, já chodím na jógu. Klasickou a můžu doporučit. Pilates jsem viděla jen na dvd a kamarádka, co to i zkoušela cvičit povídala, že je to dobře organizovaná sebevražda.
Tak nevim.

Ráda bych obnovila tohle téma, přemýšlím o pilates... ráda bych ho cvičila doma, našla jsem si videa na portálu Fithall.cz. Cvičíte taky někdo takhle doma? Znáte i jiná videa pro začátečníky? co výsledky, jaké jsou ? Díky

Já nedávno začala cvičit pilates a jsem z toho nadšená Je to opravdu znát, každou hodinu vydržím víc a víc a cítím se skvěle, rozhodně doporučuji. A váha jde taky pomalu dolů.

Určitě je dobré alespoň na několik prvních lekcí někam zajít a být pod dohledem profesionála, jinak si může člověk i ublížit.

Reaguji na kaoma:
svatá pravda, skupinvé lekce o 25 lideh jsou masakr skoliotik by na těchto hodinách rozhdoně neměl cvičit.
Reaguji na MaryBlack:
pokud si skoliotik v oblasti hrudní páteře, tak po mých zkušenostech s klienty s jogou chvilku počkej a jdi se srovnat k opravdu ke zkušenému instruktorovi pilates, nejlépe takovému co cvičí přímo s klienty s tímto postižením. Já jsem právě absolvovala speciál pro klientelu s vadným držením těla a opět musím říct, že je to velmi složité hlídat skoliotiky ve skupinách. Dobrého instr. pilates poznáš lehce sám skoro nepedcvičuje a celou hodinu opravduje a vysvětluje, u mne si troufám říct mají klienti pocit, že ač jsou ve skupinové lekci, mají individuální přístup.
U jogy je problém, že pokud jsi skoliotik neovládáš držení těla a u jogových pozic, budeš paradoxně stažené partie ještě víc přetěžovat a nenaučíš se ty dysbalance vnímat. Já osobně nikdy klientům nezakazuji pohyb, spíš jím vysvětluji co je pro ně vhodné a pro ce,oni sami si určí a halvně časem poznají co je pro ně vhodné. podle posledních studií se koliotik musí naučit se svým tělem pohybovat,rotovat a posilovat.

Ahoj, teď jsem měla ve škole těloácvik - pilates a musim říct, že za půl roku jde vidět změna...Tělo je pevnější, hlavně střed - ploché bříško. Svaly jsou více pevné a hezky dlouhé. Je bych teda doporučila k tomu dělat i pořádné protahovní, protože často děláš věci s natáhlýma nohama a to je dost zabijárna. Spíš bych ale chodila na nějaký kroužek, kde tě bude motivovat cvičitelka, ostatní baby a hlavně ti přesně řekne, co děláš špatně a jak cvik správně provádět

Já mám raději jógu, ale pilates si také občas zacvičím. Od bolestí zad ti pomůže oboje. Při pilates snáz zhubneš a posílíš tělo, v józe se zase pořádně protáhneš a budeš více flexibilní. A při hot (bikram) józe i zhubneš Zkus obojí a uvidíš Buď se rozhodneš pro jedno nebo je potom můžeš střídat.

Je to individuální. Za mě pilates
Mamina ho cvičí taky a přešla jí bolest zad, na kterou trpěla mnoho let

Já teď byla na třetí individualní hodině s cvičitelkou pilates a super aale furt mě láká power yoga:/ Líbí se mě totiž umí ty úžasný polohy kterých dosáhnou pomoci yogy

Holky, jak často bych měla cvičit pilates, abych zhubla tak 5 kg a hlavně pevnila nohy? Po jaké době jsou vidět výsledky? Upřímě, vůbec se nehýbu, takže to pro mě bude síla, ale fakt musim začít, vypadá jak velryba!

Pokud chceš zhubnout, určitě bych volila pilates. joga je spíše pro celkové uvolnění, zklidnění a protahnutí, ale pilates ti i postavu formuje.

jóga se nedoporučuje při skolioze a vadách páteře kvůli jednotlivým pozicím. Přetáčí se při tom obratle a pak se snadněji blokují. takže pokud je někdo bez problému, tak jóga, zbytek pilates...

souhlasím se vším do puntíku
Jsem skoliotik, léta jsem cvičila power jógu, ale víc jsem si uškodila než pomohla. Nevyhovuje mi ani Pozdrav slunce z klasické jógy.

v tvém případě bych doporučila pilates, rozhodně ne doma, ale pod vedením zkušené cvičitelky

Určitě zkus obojí. Pilates i jóga mají něco do sebe. Díky pilates si zpevníš střed těla a záda Tě pak přestanou po čase bolet. Držím pěsti.