Je vitariánství dobrou cestou ke zhubnutí?

Reaguji na mau-mau:
čím se to vysvětluje ? Maminka mi vždycky říkala : "papej, ať máš energii na běhání s kamarády "

Reaguji na Wánek:
Tělo přepne do nouzového režimu a jako náhradní zdroj energie využije tuky.
Ketoza se hodně využívá v dietologii.

Reaguji na Wánek:

Jo, jenže spoustu energie tělo spotřebuje i na zpracování stravy

Mám takovou zkušenost: Skupina - "normální" lidi + já vitariánka - restaurace - oni klasické jídlo, já tak leda zeleninový salát - poté pokus o nějakou činnost, min. odchod - já si poletuji a popoháním je k nějakému projevu života, zatímco oni se vlečou a skuhrají, jak jsou plní, utahaní atd. - já na ně: "Kdybyste si dali salát jako já, bude vám skvěle.", oni: "No jo, no..." - a příště udělají to samé... A já taky

můžu se ještě zeptat....jak se tělo dostane do ketózy a jak tomu zabránit, aby k tomu nedošlo nebo vlastně jak se tělo dostane do ketózy? moc tomuhle ještě nerozumím, tak snad nevadí, že se ptám...nevím tedy, jestli je ketóza žádoucí nebo nežádoucí stav, když nechci hubnout

Reaguji na dulinka123:
Do ketozy se dostaneš pouze v případě, že nebudeš přijímat žádné sacharidy a tím myslím i fruktozu a laktozu, takže půst vede ke ketoze a taky vysokoproteinové diety vedou ke ketoze. Ketoza může být i nebezpečná a hlavně když pak po skončení najedeš na stravu tak musí být regulovaná , abys nenabírala. Já půst uznávám pouze jednodenní z tohoto důvodu.

Reaguji na R17: děkuji, a můžu se ještě zeptat, co říkáte na nízkosacharidovou dietu dlouhodobě? já ji musím držet kvůli přemnožené candidě...teď tedy nevím, jestli to nedělám špatně, ale jestli znáte stránky zdravi-az, tak tam pan Zajíček píše, že člověku stačí nějakých 50g sacharidů denně, aby mohl fungovat...myslíte, že to není problém?

Reaguji na dulinka123:
Právě ketoza vzniká když je pod 50 g sacharidů ve stravě , jestli držíte těch 50g tak v ní nemusíte být, ale raději zkontrolujte močí - testovací proužky z lékárny. Člověk dokáže fungovat s 5O g, ale na druhou stranu jen mozek potřebuje 12O g, takže vzniká deficit.

Reaguji na R17: aha, už to chápu, děkuji jen si lámu hlavu s tím, jak do sebe dostat aspoň nějakých těch 60g sacharidů ze zeleniny, ta jich moc nemá...možná ty ořechy, semínka..?

Reaguji na dulinka123:

V zelenině je sacharidů dostatek, např. v mrkvi, řepě, hrášku (to jsou dokonce škrobovité druhy zeleniny), dále v rajčatech, paprikách, dýni... Takový meloun je taky vlastně zelenina (tykev), přitom má spoustu zdravého cukru. Moc sacharidů nenajdeš např. v listové zelenině, okurkách, cuketě... Já myslím, že když si dáš denně salát, ve kterém bude třeba paprika, pár rajčat, mrkev... a na zálivku použiješ pomerančovou šťávu, příp. si ještě dáš trochu ovoce, tak to s cukrem nepřeženeš ani jedním směrem.

Ohledně candidy jsem četla něco v tom smyslu, že jí vadí špíš koncentr. škroby, cukry (čisté z ovozelu) samy o sobě ne. Takže asi spíš bacha třeba na banány, hlavně nedostatečně zralé, ty co už vypadají "jetě, jsou ve skutečnosti jedině v pořádku - je už v nich víc cukru na úkor škrobu.

Reaguji na dulinka123: Nejsem specialista na candidu, takže do 50g sacharidů nebudu kecat. Mě se to zdá málo, ale může to být způsob léčby, nevím...sacharidy bych neházela do jednoho pytle, existují pomalé (přílohy,obiloviny,ovoce, v menším množství zelenina - nejvíc sacharidů obsahuje ta co vypsala mau-mau), rychlé (sladkosti, zákusky, vše co obsahuje přidaný bílý cukr) a skryté (luštěniny, ořechy - nejvíc kaštany, buráky a kešu, mléko). Pokud ti jde o to pokrýt zdravě 60g, tak bych volila tu první a třetí skupinu.

co to je skrye sacharidy....jsou jen slozene /pomale/ a rychle / jednoduche/. I ty skryté co jsi vypsala se daji rozdělit do tehle dvou kategorii.

Holky co nafouknuté břicho? máte?
Já teď co jím z 80% vitariánsky ano, posledníé dva dny i ráno po porbuzení a to na wc chodím dobře a jindy jsme to takhle nemívala..mlže to být způsobeno přechodem na jinou stravu ? ani PMS nemám. ..

Reaguji na Wánek:

Může to být tím přechodem, střeva třeba nejsou zvyklá nebo mohou být zanešená a takhle se to projevuje.

Ale taky to může být nějakými špatnými kombinacemi - něco málo k tomu je tady: http://uzkost-deprese.webnode.cz/news/pravidla-kom binovani-potravin/

Nebo třeba i hodně ovoce - ono sice projde traktem nejrychleji ze všeho, ale když je ho moc, tak začne taky rychle kvasit. Pak to můžou být i nějaké těžko stravitelné věci, jako např. ořechy, a taky veškerý tuk poněkud zpomaluje trávení.

Reaguji na Siiri: máš pravdu, ale málokdo by v těchto potravinách sacharidy hledal, proto se tak někdy označují, když se řekne mléko každý vidí jen bílkoviny...

Reaguji na Wánek: může to být změnou stravy,větším objemem jídla díky zelenině.... zkus zařadit koření a bylinky do stravy. Kmín, oregano, meduňku, mátu, jsou to bylinky na úpravu zažívání, když nepomohou tak neuškodí