Jak zhubnout bez velkého upírání

Anitram7

Tak to já mám asi blbý, držela jsem dietu, že opravdu po 18 hodině ani ň k jídlu, 14 dní jsem to teda jen vydržela a nezhubla jsem ani kilo. A chodím do hajan tak kolem 22-23 hodiny. Malé porce zkusím a pokud to zabere, tak si zasloužíš medaili

Naprosto souhlasím! Dokonce jsem četla, že když jíš bílkovinu (samozřejmě v rozumné míře), tak pomáhá spalovat tuky! Akorát já moc nejím maso, tak se snažím aspoň jogurtama doplňovat dávku bílkovin. I když téměř nikdy za den nesním tolik bílkovin co bych měla. Nevíš jestli se dá třeba koupit v nějakým prášku, rozpustná nebo něco takového?

Merim 165cm, pred 8 tydny jsem mela 65kg, dnesni vazeni 57kg(rano). Spalovani mam dobre, ale rozhodne u me neplati, ze muzu snist, kolik chci a nepriberu, to zas ne. Treba muj dnesni jidelnicek: 1ryzovy chlebicek, 1 lzicka jogurtu (dojezd po miminu), 5 kousicku popcornu a 2 lupinky chipsu(dojezd po starsim ditku), 2 karamelovo cokoladove susenky a na veceri mam naplanovano 10 masovych kulicek z Ikei, ryzi a drozdovou omacku.

Anitram7
Ja jdu spat tak v tech 23 hod, nekdy pozdeji, nekdy driv. Nevim, mi prijde, ze pokud tu cokoladu snis vecer a pak si jdes zabehat, tak ji treba spalujes 1hodinu, pokud pak jdes spat, tak ji spalujes 6hodin.

to je úplná hloupost, záleží na tom vkolik chodí člověk spát. Chodí-li kolem 23hod, tak nejíst po 5té znamená hladovět-což vede k přibírání.

Anitram7

Noo, tak tu vlákninu zvládnu, ale tu syrovátku bohužel ne. Vlákninu jsem dřív zkoušela dávat do jogurtu a nebylo to nejhorší. Akorát malej pytlíček stál 200,- Nemáš někde vyhlídlou levnější? Se zažíváním občas taky bojuju, ale mám to spíš stresový. Takže to už mám vypozorovaný co a jak.

Anitram7
určitě se prodává spousta rozpustných kokteilů s bílkovinama.

Majda
to nebylo nic na to co jsi psala ty, jen jsem si vytahla cast tve vety.

Ariela
zbytečný kupovat si tyhle blbiny, kup si banán nebo jablko a vyjde to na stejno.

Anitram7
ja mam bielkovinovy prasok od herbalife.to sa zamiesa bud do kokteilu ale mozes aj do jogurtu.neni lacny-ale je to vraj to najlepsie.ja tiez chudnem.bez tohoto som mala stale pocit hladu vecer a cely den chute na sladke.ono nedostatok proteinu-bielkovin vedie k tym chutiam.

keby som vypila kakauko, spapkala pecivko a prezila v zdravi a v stihlosti-vau.strava skoro zadarmo.moj 10 mesacny syn spapa viac jedla a za viac penazi............

Ariela
Majda
jajaja
A tak jako nic se nemá přehánět. myslím, že drobnost jako odměnu za náročný den si může dát každý! Ale přesně - hladovění na večer je blbost! Vůbec hladovění spomaluje metabolismus. Diety jsou vůbec na ***. Chce to prostě změnit styl stravování. diety jsou krátkodobé a stejně to dřív či později zase nabereš pokud se vrátíš zpět k předchozímu stravování. Na druhou stranu posedlost počítáním kalorií taky není normální

Já jsem si koupila v lékárně Benefibru. Byla bez příchutě (v obyč vodě teda trochu cítit byla, ale jinak fakt super). Stála tak 170 (?) a vydržela mi docela dlouho.

Majda

Hm, to teda jíš docela málo. Ta čokoláda ti aspoň dodá enegii ono to je spíš i tím, že asi lítáš kolem dětí, viď??

A kde se tohle dá koupit? S bílkovinou mám fakt problém. Jím jen kuře nebo rybu (ostatní mě moc nejede) a to tak 2x do týdne. I míň. A z mléčných výrobků a ostatních jídel bílkoviny moc nezískáš...

a preto som nikdy kalorie nesledovala.ale tady na omlazeni ma to naviedlo na kaloricku tabulku a pochopila som preco sa mi niekedy horsie chudne.moje oblubene niva a hermelin.100 g 1000 a 1500 kj!!a maslo 3300!to su prave tie nenapadne pochutky...

Ale musím uznat, že teda super výkon! Jsem o dva cm menší, tak si tě dovedu představit Držím palečky ať si to pak hezky udržíš!