Jak zhubnout a váhu si udržet

přesně tak, já už fakt nevim, říká se ,že by se nemělo hubnout drasticky..nehubnu drasticky a stejnak je to samý...

já mám s tímto tak nějak podobně a kolem dokola taky problémy, já myslím, že dočasné diety jsou na nic, chce to změnu stravování a obecně, tedy pokud mám ráda sladké, hledat zdravější a domácí alternativy, dát si, nevyčítat si to a jíst vlastně vše a v malé, množství, pak na to nemám takovou chuť, když si to tělo dlouhodobě neodpírá, jinak si ale opravdu myslím, že je to psychické a jsem trochu skeptik, že by s tím nějaký psycholog či lékař duše mohl pomoci, je to vůli a životě jako takovém

nojo, sakra odhalila si mě..když já když si zkazim ten den, tak si říkám dneska jssem to stejnak porušila, tak to dneska už nemá cenu, začnu od příštího týdne..a tak je to furt dokola..rodiče ani přítel už o hubnutí nechtěj ode mně ani slyšet..prej samý slibi a skutek utekl.. tak sem se svěřila aspon tady

Lvice2
Poslala jsem ti ho v soukromé zprávě

tak to přeju hodně štěstí, at to vydržíš..já když čtu takovýhle věci, i když mám dietu či ne ..dostanu na něco hroznou chut ..je to fakt v tý hlavě..

DiOOne
tyjo nepřečetla jsem si co píšeš a píšeš to samé co já akorád, že dřív... máme to fakt stejný s tim jídlem..

Podle mě jsou všechny tyto diety na p.d! následný jojo efekt a hlavně zhubnutí svalové hmoty.

Nejdůležitější je , že když máte fakt chut na čokoládu je, dát si třeba tři čtverečky. Protože když budete odolávat a odolávat, tak se to nahromadí, tělo ji stejně bude chtít a nakonec ji sblajznem celou tak jsem to měla alespon já.

... v podstatě se shoduji s 1kikiss..

1kikiss
Po tukožroutské polívce sice zhubneš ale ani trošku tuků!

Jo, to je fakt, ale o tom to hubnutí na počátku je. Nejdřív se tělo musí odvodnit a pak začne brát ze zásob tuků. Nehledě na to jsem začala i cvičit, abych to podpořila. Takže se snažím, aby efekt byl trvalý. Je jasné, že nejde jen o to jíst tukožroutskou polévku a čekat na zázraky

Já mám na lednici nalepenou svou fotku v plavkách a fotky Dary Rolinc,taky v plavkáchA nepomáhá toVždy,když si v lednici něco beru,tak si říkám:No to se ti to holka předvádí v plavečkách,když máš prachy a stoprocentně liposukce a plastiky a já nevím co všechno.No a vezmu si ten plnotučnej jogurt,co mám pro malou k svačině a sním ho a jdu vyhodit kelímek a říkám Daře:Jsem to ale ***** vid?Ty máš určitě větší vůli odolat,co?

Jde o problém v hlavě. Člověk, kterému bylo něco zakázáno, bude mít tendenci zákazy porušovat. Proto si myslím, že je dobré nezakazovat si žádné jídlo. Jednou začas si ho dopřát a bude to ok.

ano ano, to je přesně ono! to špatně. Já bych to udělala hlavně kvůli sobě, ale taky proto, abych to "natřela" rodině a příteli, když už ti nevěří! já to udělala! a kolik potřebuješ shodit? já se taky ode dnes vracím do režimu, ted jsem na to kašlala tak rok, a jdu do toho znova! omlazko- vzájemná podpora

DiOOne
já bych potřebovala tak 5 kilo..měla jsem období, kdy jsem hrozně stloustla asi15kg..nic jsem nedělala jen si nakupovala jídlo a nic nedělela..10 jsem pak zhubla, že se víc pohybuju a těch 5 stále cejtim na kalhotech..ty jsou snad nejhorší..nejdřív jsem chtěla zhubnout víc..ale to je blbost..tak tech 5 je akorád a budu spokojená..jen doufám, že až začnu nedopadne to zase tak, že sice zhubnu..ale hned příjdou návaly..
no jasan vzájmná podpora
no počkej jim ukážu..ale hlavně sobě, že už to konečně dáááám

Michaela18
no ale nejhorší je, že já to tak dělám,ale stejnak mám návaly..tak fakt nevim..

holky, ja bych vám doporučila nehubnout_ nebo jen pomaličku a raději jist normálně. i ty čokolády a lentilky si dopřát protože když se pak dostanete do bludného kruhu přejídání a hubnutí, pak může dojít i na zvracení atd=( nechci strašit, ale je lepší mít dvě kila navíc, než pak mít žaludeční vředy a bulimii. Fakt budte opartné. a pokud už se samy nekontrolujete, zajděte k psychologovi! Samo se to nezastaví. A tohle přivolává deprese a snižuje sebevědomí. Naučit se jíst normálně je těžké, protože se nemůžete jídlu vyhýbat stále... jako např cigaretám. Ale určitě to zvladnete

Holky já mám úplně to samý a jsem z toho zoufalá.
Byla jsem docela při těle a tři měsíce poctivě hubla. Jedla jen snídani a jablko. Nic víc. Byla jsem štastná, spokojená a taková jakoby ,,čistá". POdařilo se mi shodit kolem 10kilo.
Jenže pak jsem si jednou dala něco dobrého a už to zase se mnou jede a jím dost, přejídám se. Naštěstí to třeba na tři dny zastavím, zase nejím nic, jsem ve fitku třeba 4 hodiny, ale pak to nevydržím a zase třeba dva dny se cpu.
Taky nevím co s tím.. Nabrala jsem zpět asi jen dvě kila. Ale prostě je to hrozný. Nedokážu jíst normálně a jakmile si něco dám, tak už se klidně přejím a je mi to fuk...