Jak zhubnout a váhu si udržet

Reaguji na Bugsbunny:
Pokud nemůžeš jíst přes oběd, tak si dej větší snídaní a svačinu. Také můžeš zkusit tekutou stravu. Na pití si snad člověk čas již udělá, ne?

ahoj chtěla bych poprosit o radu, je mi 30, 173 cm, dopracovala jsem se na 72,5. ještě v dubnu jsem měla 68 kg (dělala jsem za barem) a teď pracuju v kanceláři a moc jsem se nehýbala. teď jsem začala pomalu chodit různě cvičit. kolikrát týdně a co mám cvičit abych dala aspon 4 kg dolů? nechci ale do posilky, to mě nebaví. A co jídlo?co mám jíst? jím pravidelně, ráno psylium, pak jogurt a banán, pak normální hlavní jídlo (všechno,většinou maso a brambory nebo rejži, těstoviny), odpoledne espresso s jednou kostkou cukru a trochou mléka, pak kousek sladkosti - sušenku nebo kousek domácí buchty a pak večer většinou zelenin. salát a do toho sýr nebo kuřecí maso. alkohol piju, tak v průměru sklenku bílého vína denně. děkuji za rady

Reaguji na Romísek:
Balkánský sýr?? To snad ne, obsahuje samou sůl. Potom určitě nezhubneš. Zadržuje to vodu v těle. Nee, to ne

Reaguji na zdena73:
Mazací sýr při dietě? Ani náhodu. Obsahuje strašně moc tavících solí. Mazací sýr je největší hnus, to opravdu nejezte.

Reaguji na klaruskaska:
Tukožroutská polívka je super na detoxikaci. Krásně odvodní a vyčistí ti celé zažívání. Tukožroutskou polívku doporučuju na začátek diety, je fakt super, Jakou si vaříte?

Reaguji na josipa: Sladké si dej dopolko,odpolko jogurt.Večer omez přílohy nebo si dej kne"kebrot a pohyb!!Na mě to funguje.

Ahoj holky, vyprdněte se na jakékoli typy diet. Každé tělo je jiné a tudíž každé tělo potřebuje něco jiného a omezování se na jeden druh potravin, nebo nějaké potraviny ba dokonce porce vyřazovat ze svého jídelníčku je nesmysl, akorát si tím uškodíte. Ano možná shodíte pár kg, ale tělo si vše pamatuje a brzy vám to vrátí i s úroky, popřípadě si zpomalíte metabolismus. Nejbezpečnější a nejefektivnější hubnutí bez jojo efektu je pod dohledem odborníka. Je jen málo oborníků a firem, které si za to neříkají obrovské částky a přitom přistupují ke každému klientovi individuálně nebo nedoporučují své produkty "na hubnutí".

Osobně pracuji s každým klientem individuálně, aby klienti hubli natrvalo a bez jojo efektu? Tvořím jídelníčky na míru, a proto jsou pro ně tak příjemné, že si váhu jednoduše udrží (a to i bez hladovění). Programy jsou tvořeny pro každého klienta individuálně s ohledem na jeho dosavadní životní styl a přání a tím je hubnutí maximálně příjemné, bez hladovění a každodenního cvičení. Navíc ne každému sedí keto deita, nízkosacharidová dieta, paleo, či jiné styly diet. Proto individuální přístup a tedy kvalitní práci se spoustou spokojených klientů.

Neváhejte mě kontaktovat třeba jen s dotazem nebo nevíte-li si s něčím rady.

info@m-fit.cz
www.m-fit.cz

Reaguji na MisuleP: Tak to mám za sebou-odbornika!
Nesmím jablka,pomeranče, mandarinka,sýr jen 30%(když je ráno večer už ne),plísňové ,gotagge sýr nesmim,čočku, steril.zeleninu,zelí,kukuřici ,vepřove a to ani šunku nejvyšší jakosti ,brambory a takhle bych mohla pokračovat....asi by bylo lepší co mužů. Za ty peníze to nestojí a hlavně to nemůžu ani dodržovat ,v práci to nejde.😖Tak jak zhubnout 6kg??Asi nežrat.

Máte někdo zkušenost s tím, že vám vyšetří krev a podle výsledků poradí jak na dietu? Nevíte jak to probíhá? Co tam vlastně zjistí?

Reaguji na Rennee784: Ahoj, no tam zjistí jak na tom jsi zdravotně a doporučí ti podle toho, co je pro tebe vhodné. Čemu by ses měla vyvarovat a naopak. Sledují např.glukozu, cholesterol, kyselinu močovou atd. Podle toho pak postupují dál. Tohle je podle mě nejlepší způsob jak si nechat poradit. Protože je to přímo pro tebe, podle stavu tvého organismu.

Reaguji na Pajule74: Aha, ale tak to musím k doktorovi a on mi to řekne? To nevím jak se bude doktorka tvářit, když jí řeknu že chci jen tak udělat rozbor krve.Sice nemám odběry ráda,ale když mi to pomůže tak to vydržím.

Reaguji na Rennee784: To si zajdeš do té poradny, objednej se tam, domluv si termín kdy máš přijít. Jinak tam je plno. Je lepší se objednat předem. A tam se s nima domluvíš co a jak. Jaký vyšetření chceš. Ono samozřejmě to bude trochu dražší než třeba jen konzultace,ale není to nic hroznýho. A hlavně se to vyplatí, protože víc zjistí a můžou ti tak líp a říct co a jak máš jíst a dělat. Já mám vyzkoušeno svět-zdraví, mají několik poraden po celé ČR a jsou tam na to profíci.

Reaguji na Pajule74: Aha, tak to jo. Kouknu se na to a zavolám si tam a domluvím se. Děkuju. Snad už se trochu pohnu a začnu s tou váhou něco dělat.