Jak přibrat svalovou hmotu a zpevnit se

Reaguji na Miskulka: Oki,já se mrknu,co my máme doma a odkud jsme si to nechali poslat(bylo to tady hned další den a písnu ti odkaz

Reaguji na Lucifík:
Dobře, zatím ještě mám dost =D Takže chvíli počkám než ho doberu

Je možné aby mi bylo po proteinu blbě? .... Je mi nějak potom těžko + cítím se nazvracení... - Napadlo mě, jestli třeba těch bílkovin nemam moc - piju ho 2x denně (2 KL + voda) po posilování a před spaním...

Reaguji na Miskulka: Ahojky,já to piju jen 1X denně(po cvičení)..fakt nevím..zkus jen 1x denně po cvičení(večer ne)...uvidíš)

Reaguji na Lucifík:
Ok, tak si budu dávat jenom po cvičení.
A na večer si třeba dám suš. syrovátku - nebude to vadit vůči její obsahu sacharidů - je to na zažívání a to by mi mohlo pomoct.

Reaguji na Miskulka: jasně,syrovátkou nic nezkazíš...uvidíš,jak ti to bude trávit...třeba to byl trošku bílkovinný šok)

Reaguji na Lucifík:
Já si to taky jinak neumím představit =D
Takže ten protein si mám dát jenom po cvičení, a co když za ten den nebudu mít dost bílkovin, bude mi to růst? =D=D

Reaguji na Miskulka: Předpokládám,že nejsi vegetarián a denně jíš cos za maso...takže si myslím,že je to O.k....kdyžtak si to zas pak můžeš zvýšit..

Reaguji na Lucifík:
No, já se právě stravuji ve školní jídelně a máme na výběr ze 2 jídel - ale ne pořád máme maso, bohužel... třeba dnes jsme měli sýrové bramboráky a druhé jako tvar. knedle s jahodovou omáčkou - vzala jsem si rači bramboráky kvůli sýru - miluju ho =D Tak právě jsem někdy na vážkách, jestli by třeba nebylo potom vhodné dodat protein ...

Reaguji na Miskulka: Poslouchej svuje tělo,řekne si,jestli potřebuje více protejňákuJestli už jsi vpoho,můžeš zvýšit na 2x denně,jestli ti je blbě,dávej zatím 1x denně.když si to předtím vůbec nepila....musíš si na to třeba zvyknout)

Reaguji na Lucifík:
No už je to lepší, byla jsem u lékaře a ptala jsem se ho na to... řekl mi, že to má spíš následky moje zažívání a ne protein
Takže kolik je teda třeba pít proteinu? =D Jsem z toho vedle =D

Reaguji na Miskulka: jestli ti nebude špatně,tak 2x denně dávku(dle dávkování na piksle)Já piju 1x denně,kdy ž cvičím(někdy i když necvičím,když nemám žádné maso přes den ),ale ty,když chceš přibírat,určo aspoň 2x denně

Reaguji na Lucifík:
Tak dobře, děkuju
Jo, koukala jses na ten protein z DM? Jestli ano, co na to říkáš? Myslíš že je to "doopravdy" protein nebo podfuk? =D

Reaguji na Miskulka: Písni mi přesný název,zatím nevím,o co jde....

URL

- ten vanilkovej v dóze, když klikneš na ten Link tak ti tam vyjedou nutriční hodnoty