Jak přibrat svalovou hmotu a zpevnit se

Reaguji na Miskulka: jjjj....ta je výborná,cvičíme podle ní břicho....ale asi ho tak vživotě nebudem mít vymakané

Nebuď hned pesimista =D Co ty víš, když budem makat jako fakt hodně a neflákat tak jo... ale fakt, přiznej me si .. kdo to takhle hodně dloho vydrží.. ona v tom má práci tak je jasný že to má každej den =D

tak to si nechám vyrámovat do rámečku a možná to i zkusím Třeba bych se toho tuku na bříšku fakt zbavila

Ahojky,znáte EXPRESKY? Má to vůbec nějaký smysl, taková rychlost střídání?

Hehe, to jo no =D Dej vědět jak to potom dopadlo =D=D

Reaguji na Miskulka: jjjjj....budu si to pořád říkat,že to bude O.K....budu se na to dívat pozitivně)

Reaguji na augustina: Ahojky..co to jsou Expresky?

Asi tak Jinak to nejde.. =D

Augustina: Tak se podívej po netě ...

Kruhový trénink na posilovacích strojích, kde na každám jsi asi 30vteřin a točíš to pořád dokola, jak dlouho chceš.Strojů je asi 8 v kruhu. Jen neznám nikoho kdo tam chodí dýl, tak nevím jestli se tím dá něco s postavou udělat.http://www.expreska.cz/

Holky, co cvičíte podle Zuzky máte od ní nějaká svá oblíbená videa? Páč já jich mam tolik, a přijdou mi některé až moc "lehké" .. =D

Reaguji na augustina: Díky za info,teď jsem se na to dívala na internet..myslím,že je to dobré hlavně pro holky,co nechtějí sami cvičit v posilovně,zároveň ale chtějí cvičit na strojích a potřebují nějaké vedení.určitě s postavou něco uděláš,jen tam nesmíš přijít 2-3x.. Jestli ti tento styl cvičení vyhovuje,určitě tam choď a výsledky budou.-)

Reaguji na Miskulka:

Ahoj, jo já podle zuzky cvičím pravidelně už asi půl roku a musím říct, že je to nejlepší způsob cvičení, jaký jsem poznala. Je krátké, ale opravdu intenzivní a mám po něm nejlepší výsledky. Jinak nemám nějaké extra oblíbené videa, prostě si zacvičím nějaký nový workout, co tam dá nebo si už sem tam vymyslím i svůj.

Reaguji na Helena:
Ahoj, děkuju za rady ale tady něco takového podobného není. Ale i tak děkuju za snahu.

Ááá, další zájemce .. Koukám že má fakt velké úspěchy!

Taky mě to s ní moc baví, hlavně jak to všechno utíká.

Jak často s ní cvičíš? Kolikrát týdně + jak dlouho?

Reaguji na Miskulka: Ahojky,ty podle Zuzky cvičíš doma,nebo jen v posilce?Já myslela,že jen v posilovněMám jen pár videí,můžeš mi prosím poslat nějaké odkazy,kde by toho bylo více?Dííky