Insanity (Beachbody)

Reaguji na Mirecek:
To jo no, to je několik let tvrdé dřiny a hlavně 100% jídelníčku. Ten já bohužel nemám, i když se snažím proti tomu, jak jsem jedla dříve, stejně to není pořád ono
Hlavně vy chlapy máte testosteron a svaly se vám naženou mnohem snadněji, než nám holkám. No ale to je koneckonců dobře
Momentálně je mojí další metou shodit ty proklatý stehna, zbavit se dalšího tuku a vyrýsovat si bříško a tak nějak celkově. Do léta se něco z toho snad zadaří. Je před námi celá zima, a na jaře se uvidí

Co nepřidáte i ostatní nějaké fotky? Ať tu nestraším sama

Reaguji na Bresaryk:
ty stehna to je přesně problém co řeší a čeho se obává žena. jakmile začne cokoliv dělat, běhání, pilates, cvičila i nějako Cindy Cr. tak ji prostě giganticky narostou stehna a ma je jak chlap.

Jakmile dokončim insanity tak sem dám takovej průřez tim jak se měnili míry, váhy a i fotky z každého fittestu. Nebude to žádná hitparáda ale člověk by měl vidět realitu.

Zaznamenávám v okolí pozitivní ohlasy a spousta lidí se mě ptá jak to dělám. Bohužel to ale vypadá, že většina čeká na nějakou tu "zaručenou radu jak zhubnout (heled jez ananas)" a podobný krávoviny. takže se úšklebně teším až jim řeknu co za tím je, protože záměrně nikdo krom mojí ženy neví na čem makám

PS: kdyby jste měli v okolí nějakou podobnou dietářku nebo dietáře, pusťte mu tohle:
Absurdní diety

našel jsem to nedávno a ač jsou to veřejná multimédia tak ta žába to shrnula velmi pěkně a bez servítek, nic co by jsme nevěděli jen časopisy 145. tisíc rad jak zhubnou vymývají lidem hlavu

Hawk

Reaguji na Bresaryk: Reaguji na Mirecek:

Zdravím lidi,

taky bych poslala fotky, ale bohužel jsem se nefotila. Ale teď než začnu P90X, tak se vyfotím. Sama jsem zvědavá na ten rozdíl.
A je fakt, že si každý představuje, že zázračně zhubne za čtrnáct dní - bude mít krásnou postavu - vyrýsovaný svaly atd. Je to fakt dřina. Proto se skláním před těma, co opravdu cvičí a makají a snaží se dlouhou dobu, nejen pár dnů. Je dost lidí co začnou a pak od toho raději hned utečou - protože je to přece dřina!

Reaguji na elisb:
určitě tohle jsem hodně slědoval když jsem chodil do posilky.

klasika "novoročnáci" skupinka lidí co si dala předsevzetí. pak máme "letňáky" skupinka co chce být do plavek fit začínají tak na přelomu března-dubna a nakonec "borcí v září" většinou studenti co ve skupinkách začínají vždy se školním rokem.

co jsem tak pozorval i sám na sobě tak zlomové je vydržet 1měsíc a pak už to jde tak nějak "samo" takže je vždy narváno a pak do měsíce je zase klídek volné stroje

ale teda malej bonz už jsem měl takovej hlad po pořádné porci masa, že jsem včera sďobnul skoro celýho kondora

Reaguji na Mirecek:

JJ, to máš pravdu s těma obdobíma je to naprosto přesný!!

Jinak: já jsem zase začala hubnout nějak hodně, tak jsem si musela začít hlídat příjem bílkovin - nerada bych ztratila těžce nadřené svaly - tak poctivě počítám. Vždy jsem jedla jako pr.... a teď mi přijde hrozně složité snít aspoň to co bych měla Samozřejmě v kvalitních potravinách.
Vůbec nechápu, jak se to mohlo otočit

uf tak to byl masakr dnešní test
FIT TEST 3 -> 4
SWITCH KICKS 50 -> 50

POWER JACKS 57 -> 64

POWER KNEES 67 -> 82

POWER JUMPS 25 -> 30

GLOBE JUMPS 8 -> 9

SUICIDE JUMPS 14 -> 15

PUSH-UP JAKCS 20 -> 28

LOW PLANK OBLIQUE 50 -> 57

Reaguji na Mirecek:

Gratulace ke zlepšení!! SUPER!

Reaguji na Mirecek:
Skvělý výsledky Fitu, další zlepšení, tak to má být, gratulace

To tvoje přirovnání v posilce se mi moc líbí, to je přesný, jsi to krásně vystihl

Reaguji na elisb: Reaguji na Bresaryk:
děkuji, jo jde to pořád dobře. cítím tedy únavu takže jsem si naordinoval denně po treninku vincentku aby dodal tělu co vypotí. Fit Test se zlepšuje ale teď o víkendu jdu na kratší trek tak to bude více vypovídající srovnaní

O víkendu jsem si měřil puls u babči na měřáku a dostal jsem se v klidovém stavu z 60/min na 52/min takže kondička se opravdu zlepšuje.

Jinak tedy Insane abs cvičení je podtatně zajímavější a mrzí mě že jsem si ho nevyměnil za Cardio abs hned od začátku.

Reaguji na Mirecek:

50 tepů v klidu jsem měla na zdravotní prohlídce ještě před Insanity - tak by mě zajímalo, kam jsem se mohla až dostat

Jinak s tím Insane abs máš naprostou pravdu - také jsem to bohužel objevila až teď.

A vážně to vypadá, že jsem tady na diskuzi jen já, ty a neuvěřitlná Bresaryk.
Škoda.

Ahojte,
hlásím se po pár měsících. Insanity jsem cvičila jeden měsíc, pak jsem odjela na dovolenou kde nebyla možnost (a ani chuť) cvičení a po návratu už jsem na program nenajela. Momentálně mě to trošku štve, protože nic nedělám a zpevněné tělo je to tam, ale na stranu druhou nemám už k tomuto cvičení motivaci, ale třeba mě to zase chytne
Každopádně držím vám všem palce a úspěšné dotažení do konce, ne jak u mě

Reaguji na Lady.I:

ahoj Lady.l

abych tě trošku popíchnul budu na tebe pěkně nepříjemný a k tomu co jsi napsala ti napíšu pouze toto:

"Kdo chce, hledá způsob. Kdo nechce, hledá důvod."
Jan Werich

Tak co se týče klidové tepové frekvence, nikdy jsem se o to nezajímala a neměřila jí. Minulý měsíc mě měřil Dr. a divil se, že mám jen 48 tepů A to jsem ještě u něj vždycky tak nějak napumpovaná, buší mi srdce.
Takže cičení je určitě znát !

Reaguji na Bresaryk:
jo kondiční cvičení má na tohle obrovský efekt. další bonus je že čím méně tepů tím více si šetříme srdce, je to vyýsledek toho že krevní oběh je funkční, nezanešený. Srdce tak nemá potřebu vytvářet větší tlak aby krev kolovala jak má.

"to je můj osobní logický výklad, nejsem Mudr. jestli je to jinak tak mi můj omyl nechte"

Vedlejší efekt alespoň co pozoruji já je že mám delší prodlevu než se srdce uvede do ráže stačí třeba schody prostě se zadýchám srdce začne bušit. jak se rozjede tak vše v pohodě a ani nevím že se hýbu. Prostě se z toho kryospánku musí probudit

Reaguji na Lady.I:

Každopádně díky za podporu a držení palců. No, mě osobně chybí necelé dva týdny a myslím, že když se nestane něco špatného (doufám, že ne), tak mě nic nepřinutí to nedocvičit a jsem totálně nažhavená na P90X a Asylum.

Tohle cvičení musíš prožívat, cítit, milovat - jinak to asi fakt nemá cenu cvičit.
PS: jsou ale i jiný cvičení