Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Saro: Nad psychologem jsem před rokem a půl vážně přemýšlela...to bylo v době, kdy jsem v tom opravdu lítala - záchvatovité přejídání a následné hladovky. Teď se mi to stane tak jednou ze měsíc za dva...bez těch hladovek samozřejmě...za psychologem půjdu v případě, že do toho opět spadnu, nebo se na jídlo příliš upnu a nechám se jím ovlivňovat. To ale v žádném případě nechci dopustit, navíc si myslím, že jsem se naučila jíst - zdravě, pravidelně a normální porce.

Reaguji na heluska:

Jestli jsi tak zvyklá, tak je to fajn Mně vyhovuje klasický režim, vstávám tak 8:30, snídaně v 9h, oběd po 12h, první svačina okolo 15h, druhá v 17h , večeře okolo 19h, pak už jen něco malého nebo vůbec nic

To znám taky než jsem se začala starat o babičku, tak jsem chodila spát stejně kolem půlnoci a vstávala v 5:15 v 6 jsem musela být už v práci . Takže to to stravování vypadalo trošku jinak, hlavně jsem moc nesnídala. Ale třeba včera jsem šla spát až o půl druhé a vstávala v 7 takže jsem celkem k.o

Reaguji na Jitulin:

tak to jsi vážně skvělá, že si to tak sama zvládla!

Já se umím taky pěkně přejíst, ale nevnímám to jako něco špatného, je to tak v mezích normy, honí mě chutě, tak splácám páté přes deváté. Ale spíše jsem ráda, že jsem vypozorovala, kdy mě tyhle žravky přepadají....když jsem vážně šíleně unavená a musím fungovat, to se pak láduju, tělo si asi žádá energii. Od té doby co tohle vím, se mi to lépe zvládá...tabulku čokolády jsem omezila na 2 čtverečky. To jsem se ale pěkně pochlubila, co?

inspirovala si mě...dneska si zacvičím podle tebe

Ahoj holky. Tak jsem dneska trochu zaexperimentovala a upekla koláč. Recept je podle monik - zdravá buchta s tvarohem. Jen jsem taky dala ten tvaroh už do toho těsta a nahoru pokladla dušená jablíčka na kousíčku másla a malé lžičce medu a skořicí. Právě si ho dávám k odpolední svačince s kávou a je fakt výborná

Reaguji na Saro:
Děkuju Obdivuju tvé dva čtverečky čoko...to se mi u mléčné ještě nepodařilo Ale hořké mi stačí dva Miluju od orionu tu hořkou s mandlemi
Reaguji na mička: Ten vypadá skvěle! Holky, děláte mi chutě, asi tu tvarohovou buchtu taky zkusim!

Měla jsi jí udělat zdravě já jí dělám z celozrnných semínkových rohlíků, které namáčím v mléce oslazené medem půlku posypu ještě třtinovým cukrem (pro přítele) a je to vynikají, stokrát lepší jak z bílého pečiva a přítel i naši kamarádi si na ní pochutnávají dneska jí mám zrovna v plánu, mám tu dost tmavých rohlíků ze včera i dost jablíček tak to aspoň upotřebím a navíc tu máme kamarády

Reaguji na Saro: tak to jsem ráda.. dnes totiž nestíhám jet do fitka,tak si zaposiluju trošku doma.. a jelikož mě nebaví jezdit na kole,tak si musím dát jiné kardio..v podobě švihadla a procházky se psem..

Reaguji na Jitulin:

Naprosto tě chápu. U mě se záchvatové přejídání poprvé projevilo asi před 3 roky, před rokem jsem na tom byla absolutně nejhůř, to už jsem taky nad tím psychologem uvažovala Ale nějak jsem se z toho vyhrabala a teď mě to taky ve větší míře přepadne jednou za pár týdnů. Chtěla bych se toho zbavit úplně, ale bojím se, že to už ve mě pořád tak nějak bude. To už jinak než silou vůle asi překonat nepůjde.

Reaguji na heluska:
Dělám ji stejně, občas přidám i tvaroh a posypu mandlovýma lupínkama...stokrát lepší jak klasika z bílých rohlíků! A to mi připomnělo, že jsem ji dlouho neměla....asi si ji v týdnu upeču

Jo, pod tohle se můžu podepsat...to asi každý kdo si prošel nějakou ppp. Ale my už se nedáme

ode dneška budu mít vymýšlení jídelníčku těžší...musím dodržovat bílou dietu, kvůli bělení zubů

reaguji na Kimm - ty tvé tyčinky jsou nádhera, Mohla bych poprosit o receptík. Díky

Reaguji na nell952:
Jasně, a chutnají lépe než vypadají!
http://drobecky.blogspot.com/2011/05/domaci-musli- tycinky.html

Reaguji na Jitulin:
taky jsem se jako mladá přejídala, často tak, že jsem se pak nemohla ani hýbat nebo mi bylo strašně špatně. A pak druhý den samozřejmě hladovka. Tak nějak jsem od toho upustila přirozeně s věkem. Ale jestli s tím pořád bojuješ, tak k psychologovi si určitě zajdi.

Já teda dneska:
9 hodin-banán, čaj s mlékem
11 hodin-plátek semínkového chleba s tvarohem a plátkem šunky
13 hodin-plátek semínkového chleba s tvarohem a plátkem šunky
15 hodin-malá miska tropického ovocného salátu
večeře bude - půlka kuřecího stehna dušené na zelenině s vínovou omáčkou a nové
brambory ve šlupce

Nemám absolutně chuť na jídlo, beru antibiotika a pořád mi je po nich na zvracení, tak ta večeře jen, jestli se přinutím. A mám v ledničce kávový dort, škoda, že nemám na nic ani pomyšlení, kousek by určitě neuškodil

Reaguji na mička:
buchta vypadá hezky, tvaroh mi v ledničce leží, tak možná zítra vyzkouším