Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Saro:
Můžu se zeptat z jaké váhy hubneš ? myslím cm/kg.
Já mám podobný problém, Hubnutí nešlo a nešlo . Teď odkyseluju organismus, už 14 dní piju kapky z Tužebníku jIlmového a mám kilo dole.Buď je to placebo efekt nebo fakt fungují
Jídlo sem nijak neupravila, mám teda o hodně horší jídelníček než holky tady, nejsem tak poctivá a asi pro mě nebude ten správný směr jíst 5x denně, mě to prostě omezuje, příjdu si , že pořád myslím jen na to jak a co , kdy jíst takže jím 3x denně a neřešim to už. A je mi líp

a psychika hodně moc dělá ! zkus na to nemyslet , vím, že to asi je hodně těžký ale zaměř se na jiné činnosti , na malou, už je teplo tak třeba práci venku, psa apod. a půjde to taky jinak.
nezoufej Bude jaro

Reaguji na Helous0: mě se taky moc líbí.

nemůžu se na ten tvůj obrázek dívat, slintám jak pes, i když jsem po obědě.

Reaguji na Wánek:

taky odkyseluju, já pro změnu piju bazický prášek z DM, tak uvidíme, jaký to bude efekt

hubnu z 57 a chci se vrátít na svou váhu 50kg

Reaguji na Saro:
a kolik měříš? Třeba už tělo níž jít nechce....píšeš žes přibrala během pár dnů 7 kg, což se mi nezdá, to snad ani není možné, nebo nevím jak jsi to udělala, pohybu máš dost a dost, takže jedině vydržet, 2 kg není zas tak malý úbytek, spíš ideální, mě to teď taky jde dolů pomaleji, za 3 týdny kilčo, ale jsem spokojená

Reaguji na julia:
měřím 163cm celé roky jsem vážila 42-44kg po třicítce jsem během pěti let přibrala na 48-50kg
což je váha, která mi sluší a cítím se dobře a chci se k ní vrátit.

Těch 7 kg jsem přibrala asi během 10 dní, po lécích...léky měly jako vedlejší účinek ovlivnění chuti k jídlu a zvýšené ukládaní tuků...naivně jsem si říkala, že když docela zdravě jím a hýbu se, tak se mi vedlejší účinky vyhnou. Ale ty léky u mě vyvolaly záchvaty hladu, takže jsem jedla asi tak 2-3x více než jsem zvyklá a každy Kj navíc se bezpečně uložil. Přibrala jsem 7kg čistého tuku a ten musí jít pryč. Všechno oblečení mě tlačí, omezuje mě to při sportu...je to jako chodit s batohem...prostě jsem to nabrala příliš rychle.

Reaguji na Claire8:
zvonařka je šunka s 88 % masa

Reaguji na Claire8:
a co bych tam teda ještě měla přidat z těch tuků?

Reaguji na LenkaJ11:
děkuji

Reaguji na Saro:
Saro, no tak, 2 kila za 2 měsíce není taková hrůza, do půl roku to budeš mít dole - akorát do léta Jak holky říkají výš, neupínej se tolik k tomu, že jsi "tlustá", u tebe to asi hlavně dělá psychika. Myslím, že i když si spočítáš BMI, tak jsi pořád v normálu. Já mám o 2cm a 2kg víc, vím jak se cítíš, taky nejsem ideálně štíhlá jak bych být chtěla, spousta oblečení je mi těsná a už ani nefotím, což byl dřív můj koníček. Ale tím, že si tady každodenně píšeme, si přece navzájem pomáháme a motivujeme se... Nevěš hlavu, ono to dolů půjde, jen se musíme snažit a hlavně vytrvat. Co by s takovou měly říkat holky, které chtějí zhubnout třeba 30kg?

Jinak jsem se taky podívala na ten díl Jste to co jíte a nevím co to se mnou je, ale málem jsem se rozbrečela Hrozně té ženské fandím, úplně mi to připomnělo samu sebe jak teď taky stále krabičkuju a ve škole si ze mě dělají srandu když mě vidí s těmi navařenými obědy..

Jste to co jíte ... božííí !! taky paní fandím !

holky umíte tu některé plánovat dietní a cvičící plán pro zhubnutí asi 15-17 kg? Vsadila jsem se ale chci zhubnout zdravou formou a to do konce června. Myslíte že to půjde nebo že je to přemršťené? Nebo takhle kolik je ideální váha pro 24 letou s výškou 163 cm?

Já ten svůj koupila v tescu, tam výjdou celkem levně. Sice jsou různé dohady o kvalitě, ale mě ten můj le složení příjde v pohodě Jinak se dá koupit v některých fitcentrech či sportovních potřebách a taky hlavně na internetu

Reaguji na Helous0:

Tvůj jídelníček vypadá dobře, co se těch tuků týče, tak můžeš přidat třeba oříšky, občas trošku oleje nebo másla Jinak kdybys chtěla zhubnout 15-17Kg do konce června, musela bys hubnout tak 1Kg týdně, což ještě je reálné a neškodí to zdraví, ale spíše se doporučuje to 0,5kilo. Navíc, váha občqas zlobí a zastaví se nebo ji může ovlivnit nějaká náhlá nemoc. Takže být tebou, dám si na to radši více času. Ale určitě velkou část z toho bys zhubnout mohla No a na tvou výšku bych to na supr postavu viděla někde kolem 55Kg - i když záleží, co je tvůj cíl. I s 60-65Kg bys měla ještě zdravou váhu Ale taky nejde koukat jen na čísla. Každý máme jinou tělesnou stavbu a jiný poměr svalů

Reaguji na moniiik:
děkuji. no pro mě by bylo ideální mít tak 55- 57 kg což bude ještě makačka

Reaguji na Helous0:
Ten jídelníček máš fakt pěkný, ale jak říká moniiik, nedávej si žádná ultimáta do kdy shodit, protože do toho může vlézt cokoliv a člověk je potom jen zklamaný. (třeba já se radovala, že mi klesla váha o půl kila, ale od včerejška mám nějakou střevní chřipku a to půlkilo už mám zase nahoře, nicméně věřím a DOUFÁM, že to je jen voda! )

Jídelníček:
SN: plátek slunečnicového chleba s lučinou žervé, krůtí šunkou a půlkou papriky
SV: půlka jablka a celozrnná domácí sušenka
posilovna
OB: pohanka, krevety, druhá půlka papriky, čerstvé oregano
SV: bílý jogurt, troška ovesných vloček, lžička medu, celozrnná domácí sušenka
VE: kuřecí maso s jasmínovou rýží a rajčaty

Celkem 5 918 kJ (1 414 kcal), bílkoviny 102 %, sacharidy 84 %, tuky 67%, vláknina 227 % (trochu se mi nezdá, že by to ty tabulky dobře spočítaly...)