Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Saro: Díky, já si taky myslím že ten kousíček másla není zas až takový prohřešek. Na sucho si dělám třeby vaječnou omeletu, to mi tak nevadí, dám si na ní zeleninu, takže není suchá

Reaguji na mička:

Já taky nejprve orestuju cibulku na plátku másla a teprve potom přidávám vajíčka

Vajíčka dělám taky na plátečku másla, už jsme je teda dlouho neměla, musím to napravit

Reaguji na Saro: Reaguji na Wánek:
Holky jste šikulky že jste to tak pěkně s tím půstem zvládli, myslím že každý pokus se počítá, i když to nebylo 100%, lepší dát si něco zdravého než sebou někde seknout

dneska:
sn: ovesná kaše s medem a mixovanýma jahodama
sv: 2 sušenky bebe dobré ráno brusinkové, mandarinka
o: kuskus se suš. rajčaty a strouhaným tofu, ledový salát s rajčátky a lžící zakysané smetany
sv1: bílý jogurt, lžíce celoz. lupínků, mixované jahody
sv2: nízkotučné kefír. mléko 200 ml
ve:tvaroh se skořicí a pár kuliček hroznů

za chvilku sedám na rotoped a dám si aspoň půlhodinku, ale není mi úplně ok, bolí mě břicho, mám svoje dny, tak se nebudu úplně přemáhat.

od 1.března začíná nová série Jste to co jíte,těším se

Dneska:

SN - vločky, rozinky, brusinky, oříšky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 1/2 pomeranče
OB - zapečené brambory s kuřecím masem a špenátem
SV - 100g cottage, 2 knackebroty, okurka
SV - kiwi, 3 knackebroty
VE - 50g uzený losos, lučina linie, ledový salát, okurka, plátek celozrnného chleba
Jako bonus po večeři jeden zmražený rohlík

Pohyb: spinning

Tak vidíš, dneska se podařilo )

Já dneska byla s kamarádkama venku a bohužel mi to trochu ujelo..
SN: celozrnná houska s vařeným vajíčkem a zeleninou
SV: musli tyčinka s bílým jogurtem
OB: celozrnné těstoviny s krevetami
SV: půlka celozrrné housky s cottage a zeleninou, později v kavárně půlka obřího panini :'/
VE: cafe latte, dvojka bílého

Tak jsem ještě měla na něco chuť, zahnala jsem ji pár lžícema bílého jogurtu

Reaguji na Kimm:

Ano, dnes po dlouhé době Výběr bílkovin asi nebyl úplně ideální (mleté hovězí, vepřové maso), ale svůj účel to splnilo Myslím, že máš jídelníček v pohodě, bez té půlky panini by toho bylo málo Taky jdu zítra do kavárny, mám vyhlídnutý salát s kuřecím masem a bylinkovými krutony, tak snad mi to vyjde

Dnes:
Sn: 2x toustový chleba ale topinka + sýr
Sv:nebyla
Ob: pohankový salát + krajíček tmavého chleba
Sv. nebyla
Ve: těstoviny + pikantní chilli rajčatová omáčka se sojovým masem
Ve II. mám načnutý pytlík sušených švestek (pro lepší zažívání )

tak druhý den piju kapky Tužebníku na odkyselení a hle.. ted nevím zda si to vsugerovávám nebo mi fakt splasklo břicho a je mi líp ??

jééé tak koukám že dneska nikde nikdo

dnešní jídelníček:
sn: ovesná kaše s medem a mixovnýma jahodama
sv:hrozny a jablíčko
o: těstovinový salát (celoz. těstoviny, kukuřice, okurek, tofu natural, zakysaná smetana)
sv:fitness bageta, nivová pomazánka, zelenina+řádek hořké čokošky
sv 2:knekebrot, nivová pomazánka
ve:tvaroh se skořicí a pár kuličkama hroznů

Reaguji na Wánek:
jsem zvědavá jestli po tom odkyselení budeš pozorovat ještě nějaké změny, já už nevím čemu mám věřit, někde se píše jaký je překyselení velký problém, někde že je to jen další mýtus jak tahat z lidí peníze za drahé odkyselovací kůry, tak jsem z toho na rozpacích....

Reaguji na julia: no kapičky stály 57 korun takže i kdyby to nemělo ten správný efekt (což bylinky mají vždy aspoň nějaký ) tak mě útrata mrzet nebude

Reaguji na Wánek:
tak to je pár korun, to je v pohodě Jinak ale mě to překyselení taky zaujalo když jsem o tom před časem četla, ale mám známého lékaře internistu a ten se na mě díval jak na blázna že tomu věřím když jsem mu o tom říkala, tak nevím právě no....

Můj dnešní jídelníček:

SN: Zdravá buchta s tvarohem a ovocem podle Moniiik, ananas, kiwi
OB: čočka, 2 vejce, 2 kyselé okurky
SV: salát z bílého jogurtu, mrkve, ředkviček s česnekem, 1 wasa plátek, káva s mlékem a jednou kostkou cukru
VČ: špenátové brambory a treska, 1 velké pivo :/

Pivo je další z mých neřestí, miluji ho.

Dneska jsem držela půst jelikož je popeleční středa, takže kuřecí maso nahrazeno šmakounem a na večeři jsem místo šunky použila vajíčko

SN: ovesná kaše s půlkou hrušky, troška medu
SV: musli tyčka a celá hruška
OB: bulgur se šmakounem (nakrájela jsem ho na kostky a lehce orestovala na pánvi)
SV: jogurt (tajně snězený v kavárně, haha) a šťáva vymačkaná z půlky grapefruitu
VE: 3x knackebrot, ledový salát, 2x vajíčko

Bílkoviny 86%, sacharidy 106%, tuky 86%, vláknina 96%

Co se sportu týče tak hodinka v bazénu a jako každý den bodyrock