Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Kimm:

Já tedy denně piju 2,5-3 litry, ale našla jsem tento výpočet:

váhu v kg vydělte 15,
výsledek násobte 0,5
výsledek je v litrech

Reaguji na Claire8:

Tak podle toho výpočtu mi vychází nějakých 1,8l - to bych umřela žízní Piju někdy i pře 3 litry

Reaguji na moniiik:

Já bych taky umřela žízní To je ta teorie, no...

Zařadit sladkosti do svého běžného stravovacího plánu.

Tak já víkned půl na půl..sobota vzorná, neděle tragédie ...
od středy začínáme s přítelem držet jako každý rok masopust tak třeba jídelníček plný zeleniny pomůže Pořád se motám kolem 63 kilo ať mám menší porce, větší porce...tak nevím kde je zakopanej pes..nebo sem moc netrpělivá..

Reaguji na Claire8:
tak mě vyšly dva litry..taky piju víc.

Reaguji na TequilaLopez: já si dávám na špagety s pestem, konzervového tuňáka a trochu nastrouhaného 30% sýra skus to, je to výborné

Tak včera večer jsem bohužel večeří neskončila, dělala jsem manželovi nudle s mákem a bylo toho nějak moc, tak jsem si taky talíř dala, sice ne vrchovatý, ale bylo toho dost. No trochu si to omlovám tím že jsem dneska dostala menzes tak to byly ty chutě Dneska už se držím a snad to vydržím zas nějakou dobu. Váha dneska stejná jako minulé úterý, pořád 60,2, tak snad už příští týden se dočkám té 5ky na začátku, už na ni čekám skoro 2 týdny a váha stojí. Nicméně jsem ráda že jsem aspoň nepřibrala

holky, díky moc za všechny rady.
Předsevzetí na tento týden: když už čokoládu, tak max. řádek

Reaguji na Wild Paula: já to mám uplně stejně, za měsíc a půl zhruba 2kg a 2 cm přes boky. Hold budeme muset vydržet. Dá se schudnout velice rychle nejezením, jenže pak člověk nabere dvojnásob. Takže budeme muset vydržet popravdě, kolikrát už mě to běhání a neustálá aktivita min. 3x týdně se*e. Jsem občas docela unavená z toho všeho. Neustále myslet na to, co si asi dám večer a ráno a na sváče atak... ale co už. Až dosáhneme výsledku, tak si řekneme, že ta dřina stála za to

Já dostala o víkendu chuť na štrůdl plněný tvarohem (zahuštěný pudinkem, hrozinky, třtinový cukr), ta jsem ho upekla a dala jsem si 3 menší klínky. Mňam ten byl Jinak jsem se docela držela. Kdy chodím do práce, tak dodržuju určitý řád, ale když jsem doma tak je to docela problém se držet jakože nenacpu se něčím jedovatým, ale pojím toho prostě víc.

Saro, budu držet palce

Dnešní jídelníček:
SN: Müsli s jogurtem
SV: 3x knäckebrot s tou odtučněnou lučinou a pomerančem
OB: takový nezahuštěný guláš z kuřecího masa (vlastně bych to ani vůbec nenazývala gulášem) s jasmínovou rýží a zeleninovým salátem
SV: houska s uzeným lososem, šalotkou a ledovým salátem
VE: salát z kuřecího s klíčkama, hroznama, paprikou, lžící bílého jogurtu... patří tam ještě čekanka, dnes jsem si ji koupila poprvé v životě - je normální, že je tak šíleně hořká nebo to mám považovat za důsledek toho že u toho bylo nápsáno "zlevněno, druhá jakost"?

dnešní jídelníček: skladba opět nic moc, ale příjem se vešel do 6700Kj a 57g bílkovin

sn: lněný chleba, lučina, džem, káva s mlékem
sv: proteinová tyčinka
ob: kyselá rybička a rohlík, čokoláda
ve: rýže, dušená zelenina, kuř prsa, sušené brusinky

pokud si jídelníček nenaplánuju a jen tak něco plácám, tak jako dneska, tak můj příjem převyšuje o 500Kj doporučený příjem pro hubnutí, to není tak hrozné, nebo se pletu?

zítra další pokus s půstem, je nov, tak bych to měla snášet lépe. Chci to vydržet, moje zažívání si to po tomto víkendu obzvlášť zaslouží.

Reaguji na Kimm:

čekanka se nesmí skladovat na světle, jinak zhořkne

Reaguji na Wánek:
Překyselený organismus si chrání tukové buňky, protože právě v nich skladuje škodlivé kyseliny, navíc do těchto tukových buněk váže vodu, aby se nebezpečné kyseliny naředily.

Právě v tomhle může být ten zakopaný pes...takže odkyselit a vytrvat