Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

já mám 170/ 63 kg a ráda bych 56-58kg. mám silný nohy a prdelýnu

myslím že akorát . podle toho jaký máš teda míry , jak bylo psáno váha zas tak moc neříká

Zdravím všechny, už tohle téma nějakou dobu sleduju a většinou se mi vaše jídelníčky moc líbí Já jsem bohužel a v podstatě ani nevím jak, přibrala za poslední dva měsíce 4 kg, takže momentálně jsem na 56 kg/ 166 cm a vůbec se mi to teda nelíbí :/ včera jsem byla u nutriční poradkyně, když jsem se zvážila naposled měla jsem 54 kg, takže když jsem na její váze viděla 57 kg (bylo to večer a byla jsem oblečená), úplně jsem se lekla. A to jsem se poslední týden zase vrátila ke svému režimu z podzimu, takže jsem čekala spíš úbytek, ne přírůstek váhy. Takže jdu naplno do toho! Chci zpátky svých 52 kg, úplný ideál by bylo 50 kg, ale nebudu to hrotit. Přikládám svůj dnešní jídelníček, není teda nic moc, ale třeba mi aspoň někdo poradí, co je špatně.
Snídaně: jogurt Hollandia čokoládový
Svačina: Activia nápoj Lesní ovoce
Oběd: přírodní filé, brambor
Svačina: 2 kaiserky s Lučinou Linea
Večeře: 150 g cottage, půl červené papriky
(vím, že je tam málo ovoce a zeleniny, a normálně jí jím víc)
Tak s chutí do toho a půl je hotovo

Děkuji za reakce Vážím se tak jednou za 14 dní, tak uvidíme, třeba se to trošku posune nahoru. Vychrtlá určitě nejsem, přesně míry ale neznám Mně by se líbilo, kdyby sem občas někdo přidal fotku své postavy, protože kila jsou opravdu hodně relativní pojem, ale nevím, kolik z vás by do toho šlo Samozřejmě obličej by nemusel být vidět, ani ve spodním prádle by to nemuselo být Třeba Moniiik má moc pěkné fotky před a po na svém blogu

jedna taková diskuze s fotkama a mírama tu už je https://www.omlazeni.cz/fotogalerie-vasich-postav-3 9-205883-5.html

tak já dneska:
Sn. Polovina chlebového dalamánku+valašská pochoutka (sojová paštika)+ na tom 3 plátky uzeného tofu
SV. půl pytlíku mandlí + jablko
Ob: to co k snídani- druhá půlka + zbytek celého tofu (nestihla jsem bohužel skočit na oběd)
Sv: bílý jogurt bifidus
Ve: bude čočka nakyselo s cibulkou a s vajíčkem...už se těšííím

chybí zelenina, vím, není nakoupeno večer to napravíma zítra o bude ještě lepčí

Taky s tím mám celkem problém, už váhu jen udržuju, ale na jídlo myslím pořád, snažím se si plánovat, co kdy budu jíst, vařit, atd. Taky si jídlo poctivě zapisuju. A nějak si neodkážu představit, že kdybych s tímhle skončila, tak bych jedla pořád stejně, moc tomu nevěřím. Spíš se bojím, že když si to přestanu zapisovat a plánovat, budu jíst, co mi zrovna přijde pod ruku a to nechci. Na druhou stranu zapisovat si každý den co jím taky nechci celý život)

Jsem na tom úplně stejně, tak hubnout už nechci.

To se těžko posuzuje, na každém to opravdu vypadá jinak. Mimochodem, jsem na tom docela podobně, já mám 53kg na 173 cm Neprozradíš své míry? Ty taky dost napoví...

Reaguji na Kimm:
Ten losos vypadá úžasně.

Jinak se teda přidávám k těm, co na jídlo myslí v jednom kuse. A zapisovat také musím, jinak si to nedokážu pohlídat.

A teda holky, závidím vám, co už jen udržujete. Už aby jsme se k tomu dostali i my ostatní.

Zdravím všechny už dlouho se snažím zhubnout, při mé výšce 172cm a váze 70 kilo se není ani čemu divit připadám si jak tlustý prase... nemohly byste mi poradit kolik by měla být asi tak moje cílová váha?

Začala jsem jíst zdravě, ale nemočítám si kalorie nebo tak, nikdy jsem na to nebyla a pořád vážit jídlo mě nebavilo...asi špatně co?
Jinak taky aspon 2x týdne cvičím... tak a ted mi vynadejte co dělám špatně jinak ty kila do léta neschodím a budu zas nestastna že nemám silnou vůli

já na jídlo ani tak nemyslim a pak to právě asi tak dopadá že málo zeleniny apod. prostě co doma najdu tak insprovizuju ... ale říkám si vždycky že " člověk jí aby žil , nežije proto aby jedl "
takže holky zas na to jídlo nemyslete tolik

takopvá ve které s euž nebudeš cítit jako pašík 60?

Reaguji na maggggda:

Tak jsem si po dlouhé době změřila míry Je to přibližně 87-66-98. Vždycky jsem měla o něco větší boky, ale jelikož mám docela souměrnou postavu, tak jako celek to snad vypadá fajn. Je to ale šok, před pár lety jsem měla přes boky i 106 cm

To nejde, i když se zrovna nesnažím zhubnout, myslím na něj často. Jídlo strašně miluju!

Tak já si jídlo píšu jak kdy, třeba dneska mám rozlítaný den, takže nepíšu, prostě nestíhám a jak si to nenapíšu hned tak si nepamatuju množství, ale snažím se aspoň vážit při chystání jídlo abych neměla málo/moc.

Dneska:
sn: ovesná kaše s banánem a pikaem
sv: hrozny
o: těstovin. salát
sv: jogurt+jahody+celoz. lupínků
sv. 2: knekebrot+nivová pomazánka+rajčátka
ve:tvaroh se skořicí

dneska zas sednu na rotoped

Reaguji na Tynusha:

Zahlédla jsem nějakou tvou fotku ve fotogalerii postav a jsi teda štíhlounká jako proutek! Kam chceš hubnout?

Reaguji na Claire8:
Tak když jsi napsala ty míry, tak myslím, že těch 58kg je akorát
Já mám míry 85-67-93, což by nebylo ještě tak hrozné (i když chci zpět 80-59-89), ale mám strašně tlustá stehna a paže

Takže dnes ráno jsem zajásala... váha ukázala 58,7....
Furt jsem se pohybovala kolem 60,5 ... fakt mám radost.
Jinak jídelníček jsem se celkem držela
SN: plátek sýra
SV: ovofit jahoda
OB: dušená zelenina s plátkem hověyího
SV: jablko
VE: (tam jsem se celkem ) rizoto a sušené švestky