Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska: Promiň ale musím se smát tomu jídlu po zumbě to si i počítáš kousnutí do jablka,a ještě loky syrovátky? Nic proti

Jo počítám si to Normálně teda ne ale snažím se hlídat co jím před i po cvičení a tak jsem si to nějak automaticky spočítala, takže vím kolik čeho bylo. Zapisuji si totiž jídelníček do diáře, protože mám nějaké zdravotní problémy a ráda bych je už konečně vyřešila a tak si chci zapsat většinou pokud možno co nejpřesněji co jsem jedla, zápisky mi pak mohou sloužit v krajním případě jako dokumentace pro doktory

Páni holky, upřímně vás obdivuju.
Přes letní prázdniny jsem pohybem a málem jídla strašně zhubla, při výčce 177cm jsem to dotáhla na nějakých 45kg, přestup na novou školu, nová práce, málo času, zapomínala sem jak by se mělo správně jest.Tak se to začalo řešit, od října jsem nabrala na původních cca 58kg a ted už né a né dostat se do toho správného rytmu zdravých jídel, pořád si to kazím.Vydržím třeba den či dva, ale pak vymetu na co přijdu.
Přitom si myslím, že jím vcelku vyváženě a hýbu se taktéž, jak čas dovolí, tak jdu třeba 2x týdně do posilovny a cvičím i doma, hodně chodím.
Snažím se motivovat létem či přítelem, jenže to už nějak nezabírá, takže to zkouším takhle..

Reaguji na Claire8: no, ale když já třeba měřím 158 cm, tak to kvůli tomu je ta váha jiná. Jinak u mě se to vždy drží na bocích a stehnech, pas mám útlý

tak jsem se včera opět dívala Jste to co jíte. Mám ráda tento pořad, včera byl navíc díl, který jsem neviděla, často si říkám, škoda, že nedávají třeba jak pokračují po půl roce, jestli se jim podařilo dál hubnout nebo se vrátili do starých kolejí. Příběh včerejší maminky by mne třeba zajímal, přála bych jí, aby se zbavila těch kil. Ale 6 dětí to je fakt odvážná, no proč ne, když to někdo dává, tak jo, taky bych brala velkou rodinu, ale já bych to nezvládla, 2 stačí možná max. ještě 3. do budoucna. Ale taky jsem viděla nedávno ve výměně manželek maminku, tak jich měla taky dost a vůbec to teda nezvládali, jako že neměli vánoce a tak, chudák děti.

Reaguji na LenkaJ11:
Taky jsem koukala, na paní bylo vidět, že se sebou chce opravdu něco dělat a to je hlavní klíč k úspěchu, držím jí palce Často tam jsou lidé, kteří snahu druhých bojkotují....nechápu, proč se tedy hlásí?!

Reaguji na LenkaJ11:

Já vím holky, jsou to jen čísla

Dnešní jídelníček:
Sn.: bílý jogurt s vanilkovým vlákninovým práškem z DM, kokos, kousek dýňového chleba
Sv.: malá mandarinka
Ob: celozrnné špagety z DM na způsob aglio olio, sypané pecorinem, k tomu velká miska červené řepy
Po ob.: káva se sojovým mlékem a třtin. cukrem
Sv.: velký pomeranč
Več.: zeleninový salát (cherry rajčata, salát. okurka, paprika, olivy), 5 plátků krůtí šunky, k tomu cereální kaiserka

Reaguji na heluska: Tak to potom jo,už sem se bála že to hrotíš natolik,že si počítáš loky syrovátky ale jestli to máš pro doktory,tak ok.

Reaguji na Elíí:

Gratuluju k přibrání Elíí! To nemyslím ironicky, váha 45 kg při tvé výšce už byl opravdu extrém Napíšeš nám sem svůj jídelníček? Já bych ti ráda poradila jak nevymetat ledničku, ale přiznám se, že tohle jsem nikdy nedělala. Mně pomáhá dopředu si plánovat co a kdy budu jíst. Potom se na to těším a nemám potřebu šmejdit v ledničce, to jen za účelem vaření

no mě se totiž před rokem a půl udělaly na stehně takové boule, chodila jsem na vacushape a místo aby se mi lymfa rozproudila tak se mi nejspíš blokla v tříslech a já mám takové zavodněné a oteklé boky, zadek a stehna Chodila jsem po doktorech ale ve většině případů se na mě ani nepodívali, jen mi doporučili lymfodrenáže, na těch jsem byla nijak extra mi to nepomohlo a tak jsem se rozhodla, že si budu zapisovat jídlo do diáře a hodlám to pak ukázát doktorům, že člověk co jí zdravě a cvičí, vypadá takto. Takže tak no.
Myslím si, že nebýt toho jsem se svým tělem spokojená. Jenže takhle mám pocit, že to prostě není ono a tím jak jsem oteklá tak si připadám tlustá.

Reaguji na Claire8: Jo, přesně tak s tím jídelníčkem sem to dělala, ted už několik dní ne, prostě to nemělo cenu..tak třeba takový typycký, když jsem ve škole
SN: Bilý jogurt, müsli,1/2 jablka
Sv: cereální rohlík/chleba, lučina/cottage, šunka krůtí/kuřecí
Sv2:jablko/hruška
O: co se normálně vaří doma, všechno možný, to byla podmínka rodičů, si to hlídají
V:mrkev+semínka/oříšky - takhle to bývá dost často
V2: sýr nebo kousek nějaké zeleniny

Nejvíc toho jím vždycky u babičky, sladký, slaný, vše dohromady a co mě nejvíc štve ale nejde s tím přestat, tak v noci, bílé pečivo hlavně.Teď navíc pojedu na lyžák, tak mám v mozku nějak přepnuto na "zásoby", protože si říkám, že tam to dám všechno dolů.
Snad to na jaře přejde, začnu opět běhat, tak by to mohlo být lepší.Nevím, proč to už nechce jít, ale musí..Šlo jednou, půjde i podruhé

Reaguji na Elíí:

První polovinu dne jíš podle mě super! Poctivý domácí oběd taky ničemu nevadí, pokud nemáte denně knedlíky Na večeři bych si být tebou klidně přidala, protože jak říkáš, doháníš to v noci bílým pečivem. Třeba plátek celozrnného chleba opečeného v toustovači, k tomu na talíř pár plátků kvalitní šunky a sýra a kopec zeleniny. Před spaním si třeba ještě můžeš dát na chuť půl vaničky tvarohu, to by tě mělo zasytit. Odborník nejsem, ale mně to jednou pomohlo

Náhodou tu není nějaká slečna, která dnes začíná s hubnutím?

Reaguji na donney:
Začla jsem v pondělí, proč se ptáš?

Potřebuji k sobě nějakou slečnu, se kterou se budu vzájemně podporovat ...