Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dneska
snídaně: 2 bebe sušenky ovocné, jablko, káva s mlékem
svačina: tmavý rohlík s domácím burákovým máslem (jen buráky a med), 1/2 banánu
oběd: panzani špagety, zeleninová boloňská "omáčka"
svačina: hrstka mandlí v cukru (od maminky ), malinové pyré, 1/4 syrovátkového nápoje
svačina: ještě jedna malinká porce špaget a zeleninové "omáčky"
pak cvičení hodinka a půl zahřátí,elliptical, stepper, posilování, strečink
svačinka po cvičení: mandarinka, 3 kiwi, 1/4 syrovátkového nápoje Fitess citrus, Caro
večeře: 1/2 hermelínu figura, ledový salát, cherry rajčátka, okurka

Chodím spát pozdě, takže jsem zvyklá mít více svačinek za den aby prodleva mezi jídly nebyla více než 2 max. 3 hodiny. a hlavně po troškách, protože když sním větší množství jídla najednou bývá mi pak těžko od žaludku

Dneska nic moc:

SN - vločky, rozinky, oříšky, mandle, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - jablko
OB - zeleninovo-pohankové "rizoto" se sýrem
SV - mandarinka
SV - 6 kokosových sušenek s čokoládou, káva s mlékem
VE - 3x knackebrot s pomazánkou FitlLine, hrst mandlí

Prodleva mezi svačinou a večeří cca 8 hodin - hrůza! Svačina kolem 16.00 a večeře o půlnoci, mezitím jen tři a půl sklenky vína....a ted mě ještě honí mlsná, ještě štěstí, že doma skoro nic nemám!

Chci si koupit nějakou váhu, která mi bude měřit tuk, vodu, svaly, a tak se ptám, jestli si myslíte, že by stačila Sencor SBS 5020. Případně jakou máte vy?

Reaguji na Klary: Mám Topcom 1000 a jsem s ní maximálně spokojená.

Ahoj holky, tak já včera:

SN: 1 x krajíc tm.chleba, šunka, 1/2 jablka
S: bílý jogurt, med, ořechy
O: květák na mozeček, brambory
S: trocha hroznového vína, cca 1/3 kefíru a 1/2 kaiserky
V: tuňákový salát se zeleninou (koupený, z plechovky), 1 tm.houska a 1 malý kr.tm.chleba

Mezi sváčou a večeří cvičení na rekondičních stolech a taky hodinové běhání po obchoďáku

Všechny vás obdivuju v tom cvičení. Já se zmůžu akorát tak na eliptical večer tak na 15minut.. Né žebych už byla nějak strhaná, ale nějak to nemůžu vydržet psychicky.. Furt přemejšlím nad tím, kolik minut už sem "ujela". Takže v čem je ten trik ?

mám tuhle:
http://www.zdravionline.cz/p/Digitalni-vaha-s-tele snym-analyzerem-Beurer-BF-66

Tak si zkus měnit zátěže, třeba 10 minutek na zahřátí v mírném tempu a pak 2 minutky přidat zátěž a 2 minutky zas nalehko, hned to líp utíká, a nebo si k tomu pusť telku nebo cd s oblíbenou hudbou.
Já mám doma jen rotoped a ten teď kvůli zádům moc nemůžu, nedělá mi to dobře, ale zas chodím na procházky, kde to jde tak nejezdím autem ale chodím pěšky, nebo třeba tam pěšky zpět busem když jedem dál, ale zas jsem omezená časem, neb všude tahám malýho a ten v kočáře vydrží tak třičtvrtě hoďky max. hodinku, ale zas lepší než nic. Doma teda posiluju a cvičím na záda, to se donutím denně.

Oprostit se od toho. Způsobů existuje dost tak si vyber nějaký co ti bude vyhovovat.

dobré dopoledne holky, potřebuji poradit, kde koupím směs na pečení 100% ŽITNÉHO chleba. Co myslíte? V Lídlu, Bille nebo Albert malej, Penny..Ostatní obchody mám pak dál , tak bych se musela projet - se 2ma dětma ( Kaufland, Tesco, Spar...)

Reaguji na julia: Ok. díky, zkusím to dnes + nějaké posilování na břicho

Reaguji na LenkaJ11: Kdyby bylo nejhůř a nesehnala bys nikde směs, tak v penny jsem včera koupila už hotový 100%žitný chléb se slunečnicí. Je nakrájený v obalu.

Reaguji na Klary: díky, ten balený právě mají všude, ale včera jsem manželovi pekla nějaký pšeničný a měla jsem co dělat, abych se dotoho nepustila, jak krásně to vonělo a ten teploučký křupavoučký chléb. A já teď jím jen žitný, tak jsem si říkala, že se nebudu ochuzovat a taky si upeču pro sebe a navíc to vyjde určitě laciněji.

Reaguji na LenkaJ11: A to si pečeš v domácí pekárně nebo normálně v troubě? Pokud ho někde seženeš, tak napiš kde, určitě bych to taky zkusila

Pust si k tomu nějaký dobrý film nebo oblíbený seriál a najdi si cvičení co tě bude bavit. Pokud tě nebaví elliptical zkus něco jiného - švihadlo, trampolínu, dvd cvičení u televize nebo mrkni na www.fitnesstv.cz nebo www.bodyrock.tv