Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

A zítra si udělám na oběd nákyp z pohanky nebo jáhel, brokolice, hlívy, šunky, sýru a vajíček hm to bude moje premiéra. Tak jsem zvědavá na to jak budu válčit s tou brokolicí zrovna dvakrát jí nemusím ale za zkoušku nic nedám, když tak to donesu našim

Ahoj zdravím a hlásím se zpět tři měsíce po porodu, ikdyž se osazenstvo obměnilo, asi už všichni zhubli pamatuji si Parda a Petronelu, ahoj Takže jídelák včera:
snídaně: tři kousky bábovky, syrovátka, malé jablko
svačina: banán, jogurt
oběd: kuskusové rizito se zeleninou, kuřecím masem, tvrdým sýrem
svačina: musli tyčinka, syrovátka, banán
svačina: ovocný jogurt
večeře: omeleta ze dvou vajec a zeleniny, krajíček žitného chleba
Pohyb: dvě hodiny chůze s kočárkem + posilovačka jen na břicho, pač po cvičení v úterý mě bolel celý člověk, no jo, taky jsem rok nic nedělala, že
Co Vy na to? A ještě kojím, takže musím mít vyšší příjem, pač tvorba mléka apod. za den dá 2 -3 000 kilojaulů.

večer byla zase ještě syrovátka, já ji miluju!! Jo a měřím 173 cm a momentálně vážím 86, můj cíl je mít 68 kg do konce roku, míň ne, u 65 kg vypadám jak anorektika, fakt

Dnes:
snídaně: jáhlová kaše s medem, syrovátka
svačina: jablko, hrst vlašských oříšků
oběd: špagety s tuňákem
svačina: musli tyčinka, banán, syrovátka
svačina: jogurt
večeře: asi hovězí vývar s kupou zeleniny nebo zapečené tousty se zeleninou
Bohužel u mě přetrvávají potíže s večeří, bílkovina ve formě masa v kombinaci se zeleninou mě nezasytí na dlouho, myslíte, že přidáním množství dopoledne nebudu mít po večeři typu, např. ryba + zelenina, za chvíli hlad?

a už končím jak jsem tady dlouho nepřispívala, tak mám pocit, že toho musím napsat hooodně PS: tyčinky z DM jsou výborné!

Ahoj holky, tak tohle byl můj včerejší jídelníček:

SN: 1 krajíc tm.chleba s lučinou (MŇAM!), mandarinka
S: banán
O: květáková polévka, zbyteček tuňáka z konzervy a kousek tm.chleba,
a ještě 1 kr.tmavého chleba opět s lučinou
S: jogurtový nápoj 450g (postupně během celého odpoledne)
V: 1 a půl kr.tm.chleba opět s lučinou, 2 hostičky tm.čokolády, cherry rajčátka a půl okurky hadovky

Největší pochoutka byl po dlouhé době právě chleba s lučinou, tak jsem nemohla odolat.
Dneska mám v plánu dělat si soju se zeleninou a hubnu! JUPÍ

Reaguji na moniiik: super neboj určitě nepude nahoru taky se mi vaha furt posunuje a uplně čumím že nestoji na mistě po tolika kilech dole, nemuuž věřit jak ryhle se to blíží a jaky kousek zbyva k me vysněne vaze

holky ještě mam dotaz ohledně kamaradky měsic jedla zdravě a nezhubla ani kil je to možne? ma tak 178cm možna vic a važí 86kilo, všechno v břichu bokach a stehnech, jsem pro ni velkou motivací ale jak po měsici neměla ani kilo dole kašlala na to ale pak zas chytla odhodlani, zda se mi to hodně dive sem ji řikala že bych s tim šla do doktora kde je problem ale nikde s tim nechce jit, muže to byt štitna žlaza nebo tak? je mi ji celkem lito když vidim že se snaži a vysledky nikde

Reaguji na Hruštička1: ahoj hruštičko, já jsem teda po porodu už skoro 9 měsíců, ale taky ještě kojím, za den tak 3x a v noci 2-3x .
Do konce roku je reálný cíl tak snad ti to půjde jedna radost , váha už se asi ustálila co?
Já rodila ( po druhé ) s asi 86 kg (+-), během 6ti nedělí to šlo dolů asi na 70 kg, pak jsem se nějakej týden trochu usměrňovala atak a došlo to na 65 a pak už to stálo, tak jsem pak půl roku zkoušela různý diety typu Mačingová,dělenku atak, bylo to vždycky 3 kila dolů 2 nahoru. Tak teď to zkouším, tak jak to má být. A mám cíl do léta 8 kg/2kg za měsíc

Reaguji na cherryska: to je fakt divný?! A píše si jídelák? Dívala si se na něj, možná někde dělá zásadní chybu. A nebo pokud jedla předtím dost zmatečně, tak se tělo ještě nevzpamatovalo, to je fakt těžký takhle říct.

Chjo já už týden hubnu a nezhubla jsem ani desetinu kg a to i cvičím ... čím to může být ?

Reaguji na Kajunnka:
To by mě taky zajímalo,já taky nic dole a cvičím děnně zumbu,stepper,rotoped.Asi si budem muset počkat

tak ještě jídelníček na dnes:
SN - 3x knackebrot,nízk.tav. sýr+paprika, rajče, káva se zajícem
SV - pomeranč, 2x bebe kakaové -25% cukru
OB - fazolový guláš ( fazole, vepř.maso ), 2 x knackebrot
SV - 1/2 vaničky tvarohu, hrst jahod z mražáku, 40g medu,skořice
( to byla naprosto luxusní záležitost )
VE - tuňák ve vlastní šťávě 1 plechovka, 1/2 palice brokolice
zatím 5600 Kj.

Reaguji na Leny11: : No jo , ale ja s takovou brzo ztratím motivaci Navíc ted budu až do úterý na horách, což znamená pohyb, ale taky nepravidelná strava , další víkend taky hory a pak jedu na týden do Itálie To dopadne bídně :-/

Teoreticky to může být štítná žláza, já jí mám totiž taky a i když jím zdravě a cvičím, kolikrát nezhubnu ani deko závidím holkám tady, jak jim to jde krásně a rychle dolů. Já bojuji s každým GRAMEM i několik měsíců ale bohužel nám nic jiného nezbývá. Protože jakmile se nebude hlídat v jídle, jíst zdravě a nebude se léčit hormony tak taky může za rok přibrat i 15 - 20 kilo (jako já, než mi došly na poruchu š.ž) a to jsem nikdy problémy s váhou neměla, mívala jsem kolem 45 - 50 kg! Teď jsem šťastná aspoň za to, že si váhu držím a nejde mi nahoru