Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cherryska:
A nebo jedla předtím špatně, tělo chudák teď neví co se děje ale kdyby vydržela tak si myslím, že by se pak hubnutí nastartovalo. Ono to taky přeci jen chvíli trvá. Nebo je taky možné, že jí málo. To je těžký jí takhle poradit, když nevíme jaký má jídelníček atd.

Helusko diky za receptik, takže jako normalni žemlovka jen misto cukru medik a celozrnne pečivo misto rohliku, super!!

Holky víte jak jsem psala o mojí kamaráce co místo hubnutí přibrala, tak už je to ok, ted od pondělka do dnes má dole skoro kilčo, přidala na jídle a asi fakt potřebovala nastartovat metabolismus po tom co jedla jen 2x denně, takže už se to pohlo, ještě že vydržela, mám radost za ni

Reaguji na heluska: Reaguji na LenkaJ11:

ona jedla obdobně u te diety jako ja ale je fakt že jsem ji pečlivě nehlidlala, spiš si dala ten oběd krom smaženeho ale přece jen jestli zahuštuje moukou nebo tak to nevim... ale je fakt že jak sme s ni byla tak misto ovoci šahla po tom největším mussli (tyčince) nebo jak sem si dala na svačinu cele bebečka dala si jen dvě a za hodku snědla dalši dvě misto aby to snědla najendou, předtim jedla same masne maso hranolky, i v noci jelikož ma takovou rodinku co tak vysmažuje, pila hodně sladke vody apod.. jidlo male množství ale pořád a nezdrave, tak i tka přece sem tma mi jidelniček vypsala, a když si vyvařila zdravě tak by nějake kilo měla mit dole a ona myslim za ten měsic ještě kilo přibrala misto aby ho shodila... ona se mi furt vymluva na geny ale to je uplně blbost těma genama nedivim se když ma takoovou tlustší rodinky když si každy večer davaji hranolky na chut asi ji npišu at si jidelničky piše a uklada třeba fakt dělala chybu kdo vi, ale vrohodně mi tvrdila že sladke smažene atd vubec.. tak jeslti zase nepřijimala sacharidy žadne pak si vzala sušenku a měla to zpatky taky bych se endivila

člověk na chybu musi přijit si opravdu sam, ja kdysi měla taky diety ve ktere chyběla nějaka složka ted jim tak že mam v jidelničku obsaženo mam pocit vše a vaha mi diky tomu nestoji na mistě ale pořád klesa, tak asi člověk na to taky potřebuje přijit kde děla chybu

Včerejší jídelníček:
Snídaně: rybí pomazánka s chlebem
Svačina: banán s pomerančem zalitý jogurtem
Oběd: zeleninová polévka, vepřové s rýží
Svačina: zeleninový slát
Večeře: sýr kotyč a houska
Snažím se jíst teďka zdravěji i když nevím jestli mi neublíží to vepřové.

Reaguji na Pomela: já se taky občas neubráním vepřovému, je hold lacinější a já vařím pro celou rodinu, to bych se nedoplatila, ale dávám si ho zase míň.
Reaguji na cherryska: tak v těch bebe sušenkách bych problém neviděla, jestli 4 naráz a nebo 2 a 2 ( to by snad mělo být i lepší ne ), zkus jí poradit, ať si zadává hodnoty někam na net do tabulky a určitě, ať to nevzdává, třeba se tělo teprve nastartuje, tak by byla škoda to teď zahodit celý měsíc. A nebo ať přijde k nám na pokec a rozebereme to

Reaguji na cherryska:
já taky baštím (s menšíma úletama) co možná nejlehčeji už tak měsíc a dala jsem dolů kilo a taky nevím co to ? asi moje tělo prostě chce mít při 170/63kilo a basta nejde mi ani o kil ajako spíš o pevnost takže teď frčím na stepperu a snad se to projeví za pár tejdnů. ..
Tak at zkusí jíst přesně podle tebe a uvidíte..nebo možná není tak pečlivá jak píšeš a nedodržuje to jak by měla...

Reaguji na LenkaJ11: pravě že nerada to rozebira takto, je děsně styliva a uzavřena

Reaguji na Wánek: no mě se dyck vaha taky sekla na jednom mistě ale tedka furt valí dolů kdo vi čim to je pravda že mam pravidelnou stolici chodim každy den nwm kde to beru a piju odvodnovaci čaje a tedka jsem někde četla že pry skořice snižuje hladinu cukruv krvi o 30% a tak urychluje metabolismus že se po ni o hodně lepe hubne tak si každy den davam na jogurt nebo tak a přitom to je takova sladka dobrutka

Reaguji na cherryska: jó, já taky denně baštím skořici, co nejvíc, do jogurtu
však neva, že je stydlivka, vždyť je to naprosto anonymní. Nebo může chodit jenom na rozumy.

Reaguji na cherryska:
Jo jo zapisování jídelníčku to je základ, tam pak člověk zjistí kde dělá chybu. Já tak zjistila, že jím málo a přitom jsem si myslela jak nejím hodně a pak jsem se mohla divit, že místo hubnutí jsem přibírala.
A zapisuji si pořád, i teď, už skoro více jak půl roku. Aspoň mám přehled. Navíc mám nějaké zdravotní problémy, takže mi to pak může posloužit i jako dokumentace pro doktory aby mi už konečně přišly na to, proč mám na pravém stehnu dvě boule a zavodněné boky

Recept na rýžové kuličky

Už ho tu někdo předtím psal, já je dělal včera takto:

Uvařila jsem asi 100g rýže a osladila ji asi 20g medu. Pak jsem to pomixovala ponorným mixérem. Hmotu jsem rozdělila na 3 části - do jedné dala rozinky a sezamové semínko, do druhé kakao a javorový sirup a do třetí arašídové máslo. Utvořila jse z toho lžičkou "kuličky" (spíše oválky, či malé hrudky ) a pak upekla v troubě

A jakou jsi použila rýži? Hm, že bych je taky vyzkoušela o víkendu mám ale myslím jen rýži arborio, tak nevím jestli to s ní půjde. Ale je taková "lepkavá" myslím, že se používá na rizoto tak by z toho měli snad jít i ty kuličky

holky, a jak řešíte víkendy s rodinou? Já studuju v Praze, ale alespoň každý měsíc jezdím na víkend domů do mého rodného maloměsta. Bohužel babičky i mamka vždycky navaří, napeče a já nemám šanci se vykroutit. Snažila jsem jí vysvětlit že se chci stravovat zdravěji, a něco shodit a hned začala že jsem jak lunt (67kg, 176cm!) že budu mít anorexii nebo bulimii, že je toho plná televize a kdesi cosi, fakt děs. No a dopadlo to tak, že jsem dostala ještě knedlík navíc.. už mě to fakt štve, nechci mít ty vydřený kila zas nahoře

Já použila basmati a právě proto, že nebyla tak lepivá, jsem ji pomixovala Kdyby se ti z toho udělala taková kašička už při vaření, tak mixovat ani nemusíš

dnešní
pa
sn: 1tmavá celozrnná houska + 2plátky kuřecí šunky + plátek 30% eidamu, rajče
sv: pár lžiček bílý jogurt + banán, hrozinky, mandle, 2sušené švestky, skořice
Ob: 2vařená vajíčka, 1/2 vařené mrkve, 1malý vařený brambor, 1/2mozarelly, ledový salát, rajče, jogurtový dresink
ve: par lžiček jogurtu, mandarinka, sypané mussli, skořice