Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dneska jsem si koupila v obchodě borůvky - sice malou krabičku, ale už teď se těším na zítřejší snídani jak malá Borůvky totiž miluju a neměla jsem je ani nepamatuju!

SN: rýžové kuličky, jogurt, banán
SV: cottage s příchutí šunka/křen, rajčata, okurka
SV2: jablko
O: celozrnné těstoviny penne, rajčatová omáčka, kuřecí maso, mozzarela
V: květák s tuňák a fazolemi v rajčatové omáčce

Reaguji na cherryska: To s těma vajíčkama vypadá lákavě, asi už vim, co si udělam v neděli k večeři

Ták dneska

Sn 30g cottage + žitný chléb + ledový salát
sv 1 Půlka pomeranče
sv 2 Activia bílá + 1vlašský ořech + 6ks mini bebe
Ob Rajská + těstoviny
sv Ledový salát + č.paprika
Ve Kuřecí játra 50g + cottage 40g + ledový salát + 1/2 okurka salátová
Cca 2litry vody (s velkým přemáháním)

Reaguji na moniiik: taky jsem dostala chuť na vajíčka, dlouho jsem je neměla, udělám si je asi zítra mnňam.
Ty jo, ta véča je něco, ta kombinace, trochu zvláštní, ale pokud chutná, není co řešit.
Já udělala změnu v jídeláku a také žádné cvičení se nekonalo,manžel dneska zase ještě nedojel domů, tak nic, nemám hlídání

To vypadá dobře mňam

Reaguji na Klary:
Reaguji na heluska: bylo to vyborne holky a krasně mě to zasytilo ,měla jsem to jako oběd jelikož nechci mit teple obědy každy den a řizezeček jsem si schovala an zitřek jelikož jdu pit tak at s mou stravou něco vydržím

Doporučuji aby jsi jim uvařila ty, podle sebe, zdravě a lehce ať vidí, co máš ráda ty Vždyť i guláš a svíčková se dají uvařit zdravě a jsou výborné a pochutnáš si nejen ty ale i tvoje rodina. Guláš udělej z libového vepřového nebo hovězího masa, na pár lžících oleje (na velký petilitrový hrnec stačí 4 polévkové lžíce) osmahnout na něm cibulku (kolik masa, tolik cibule), zaprášit paprikou a "gulášovým kořením", podlít a uvařit do měkka. Pak zahustit syrovou na jemno nastrouhanou bramborou a nechat ještě chvíli povařit. Ty si k tomu dej kousek celozrnného pečiva nebo celozrnný knedlík. A po takovém obědě se nemusíš bát, že by to mohlo ublížit tvojí váze a postavě
To samé i se svíčkovou. Když se vynechá mouka a přidá se více zeleniny na zahuštění a místo tučné smetany, smetana pouze 10% a jen v malém množství taky ti to neublíží se dvěma celozrnnými knedlíky.
A na snídani jim upeč nějaký zdravý moučník z celozrnné mouky, vloček, oříšků, mrkve nebo nejrůznějšího ovoce.
Pokud to ani tak tolerovat nebudou, voz si svoje zdravé jídlo a nebo si teda ten oběd s nimi dej ale jinak postupuj podle svého zdravého režimu. No a po obědě jdi na nějakou procházku nebo si zařiď nějakou aktivitu

Dneska:
sn:lámankový chleba, máslo, med
sv:velká mandarinka
o:vařené fazole 50g+2 lžičky kečupu+tuňák malá plechovka, paprika, slunečnićový fit chleba
sv:slunečnicový fit chleba+půl nízkotučného hermelínu, okurek, mrkev
ve:tvaroh s ovocem a skořicí+lžička burákového másla

Jinak dnes jsem byla v DM a koupila burákové máslo od Alnatury a už se těším na zítřejší snídani, dám si ho místo obyč másla na chlebík a na to marmeládku.
No a mám zase z dm zásobičku-biobujony, proteinové tyčinky, 70% čokošku pomerančovou, červené pesto a těstovinky.

Joo já si říkala že se budou lidi divit Ale chutná mi to

Jen si dej pozor aby nebylo slaný já si ho tam koupila a bylo slané a né sladké, bylo jediné co tam měli, tak jsem ho nestudovala.

Holky, máte všechny můj velký obdiv
Poslední půlrok jde u mě všechno od desíti k pěti, s tím i mé stravování, pohyb a na postavě se to strašně moc projevilo. Nemám vůbec vůli, motivaci...
Jdu si to tu pořádně pročíst, snad mě to aspoň trochu nakopne...

Ahoj holky, tak ke zdravé stravě se přidal stres a hubnutí jde samo... jen nevím, jestli z toho všeho můžu mít vůbec radost.... od začátku ledna mínus 3 kg!

Včera:
SN: 1 a 1/2 kr.tm. chleba a lučina (opět)
S: hruška, bílý jogurt, med, ořechy
O: sojové maso s nakládanou kyselou zeleninou, brambory
S: kefírový nápoj 450g (v průběhu celého odpoledne), kapučíno
V: opět1 tm.chleba a lučina (už naposled, zbaštila jsem celé rodinné balení)

Chjo, včera žádná sláva :
Sn. loupák s kakaem
sv: activia bílá + mini bebe sušenky + musli tyčinka fit (40 % ovoce )
o: čtvrtka kuřete s chlebem ( snědla sem tak půlku čtvrtky )
sv: taková dlouhá motaná celozrná tyčinka 2x
ve. : bílý toast se sýrem ( u přítele nic jiného nebylo)

pohyb : 2 hodiny volejbalu + posilování + strečink
Dneska sem to chtěla dohnat a poslala jsem přítele pro bílou activii a on mi místo toho přinesl choceňský smetanový jogurt , čokoládový chjo

Reaguji na Jindrova25: možná to není jen stresem ale jídelníčkem
včera jsem byla v bio obchodě měly tam úžasné jídla aaach hned bych to celé vykoupila taky to tam máte tak rádi? koupila jsem si tam špaldové pukance a zrovna je jím ke snídani s mléčnou rýží jsou božské tak lehké a přitom kaloricky jsou na tom líp než vločky vyzkoušejte

To vypadá zajímavě, myslím, že jsem je už někde viděla. Tak to taky budu muset vyzkoušet Jinak nákupy ve zdravé výživě, biobchůdcích či jenom zdravém koutku v supermarketech MILUJU