Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj pročítala jsem si diskuzi a také bych se ráda přidala.

Je mi 19, měřím 168 cm a vážím... 97,2 kg. Ze zdravotních důvodů bych chtěla zhubnout. Kolik si myslíte, že by mohla být moje ideální váha? Ze začátku bych chtěla zhubnout tak 7 kilo. Co myslíte? Je to reálný cíl? A za jakou dobu tak bych těch 7 kilo mohla/měla shodit? Nechci je mít po dvou měsících zpátky. Pokud se podaří, rozhodně bych pokračovala dál. Už mě to nebaví. Sice jsem se kila naučila trochu nosit, ale spokojená nejsem.

Díky za všechny odpovědi, rady, tipy, atd.

Reaguji na Klary: my právě dostali k Vánocům pekárnu, tak když není chleba doma nebo jen tak, sáhnu po směsi, které jsme dostali k tomu.
Tak já byla dnes v Lídlu, tak teda směsi tam měli asi 4, ale žitnou žádnou, nakonec jsem vzala celozrnou, na vyzkoušení, kterou bude jíst taky jenom manžel se synem. Po té žitné se musím podívat někde jinde. A ještě mě zajímá tohle, nevíte, kde to koupit:
""" Nová řada chleba z naklíčených zrn, která se prodává pod obchodní značkou Sprouted Braun Bakehouse, zahrnuje formový a vídeňský chléb, chléb foccacia a veky, které se prodávají v supermarketech a obchodech se zdravou výživou. Nový druh chleba se může používat k případě sendvičů nebo toastů. Chléb má nezaměnitelnou chuť a vůni, všechny druhy mají nízký glykemický index.""

Reaguji na Wichita:

Na tvou výšku bych řekla, že by byla zdravá váha kolem 60-70Kg. Ideální je hubnout tak 0,5-1Kg týdně. Ze začátku jde hubnutí rychleji, protože se tělo odvodňuje, takže těch 7 kilo bys mohla shodit tak do 2 měsíců

Reaguji na moniiik: 60 - 70 kg? Vidíš, já si vždycky myslela, že kolem 55. To je příjemné překvapení Doufejme, že vydržím, s mojí chabou vůlí, protože 7 kilo za dva měsíce, to by bylo krásné

včerejší + dnešni

st
sn: 1tmavá celozrnná houska + 2plátky kuřecí šunky + plátek 30% eidamu, rajče
Ob: 2vařené brambory, 2menší kuřecí řízky, 2 vařené mrkve, kyselé okurky
Sv: banán
Ve: bílý jogurt, jablko, skořice, 2sušené švestky, mandle, hrozinky

čt
sn: 1tmavá celozrnná houska + 2plátky kuřecí šunky + plátek 30% eidamu, rajče
sv: 1/2 pol. tvarohu, banán, hrozinky, mandle, trošku mussli
ob: rybí salát v jogurtu + ledový salát + 5koleček salatové okurky + 2celozrnné knackbroty
ve: nemám vůbec hlad ani chut zatim na nic tak uvidim... asi rajče + pul mozarelly

jinak se hodlam zitra zvažit, mam ted své dny ale už se to chyli ke konci tak si myslim že by už menses na vahu neměli mit vliv a doufam že tam bude o nějake dečko min

mimochodem holky ma tu už nějaka od vanoc nějaky posun kilečka dole?

tak já dnes jím skoro nonstop, asi tak každou hodinu, něco:
SN - 50g musli ( obyč. ovocné bez cukru )+soj.mléko, 1 pomeranč, káva se zajícem
SV - 2 bebe sušenky kakaové -25%cukru, 2 pidi mandarinky, 1 kokos.kulička
OB - fazolový guláš ( červené skvr. fazole, vepř., bez zahuštění ) + 1 knackebrot, 6g musli tyčinka hrušková
SV - 150 g bílý jogurt 3%, 40g med, skořice, káva se zajícem,1 pidi mandarinka
VE - 140 g cottage + 2 rajčata + 1 paprika bílá, cibule, koření ( jako salátek )
TAk asi tak, podle tabulek by to mělo dělat asi 6500 kj. Je to ta hranice, pod kterou bych já už měla hubnout, tak snad to není i tak moc, co myslíte?
Mám 158/59 kg 30 let.

ještě mě zajímá váš názor na sacharidy večer, hlavně koukám, že některé z vás baští na večeři knackebroty, tak jak to teda je?

Reaguji na cherryska: Ty bláho, teď jsem si všimla, jak si tu psala kolem vánoc a dávala si sem fotky se svým uspěchem.... musím říct, že si fakt dobrá! Já mam teď břicho asi tak jako ty na tý fotce vlevo, takže doufám, že taky budu za nějakej ten měsíc vypadat jako ty vpravo

Reaguji na Klary:
děkuji ja se toho břiška zbavila za 3 měsice ale to mužu řict jen po ranu a když jsem vyfoukla, večer mam pocit že o moc menší neni mamka mi koupila včera od oka sukni na leto a je tak mala že mi ty boky a břiško vyhrla nahoru no hruza ale řekla jsem ji at mi ji neměni že do leta do ni postavičku budu mít tak snad ano

Reaguji na cherryska: Ani o tom nepochybuju, že bys to do léta nezvládla. Podle mě je to dobrá motivace a uvidíš, že tu postavičku budeš mít už na jaře .. Já sem teprve na začátku, takže snad do jara pár těch kilo bude dole

Reaguji na Klary: že bych začla jist je šance minimalni miluju ten svuj režim jak jim spiš jde o to aby to z toho břiška, stehen a boků šlo když necvičim i tak aly myslim že se tak postava ještě i bez toho cvičeni změni tak snad určitě bude hlavně tě to musi bavit

Reaguji na LenkaJ11:

Někteří je baští a hubnou i tak. Já třeba ale večer pečivo a přílohy už nejím. Nebo alespoň minimálně.

od Vánoc -1,6Kg až se bojím, kdy se to zastaví nebo posune opačným směrem