Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Uvidíme jak to dneska půjde, děkuji za radu . Mě se v hlavě pořád opakuje: jíst 5x - 6x denně, tak s tím mám trošku problémy.

Na snídani jsem spapala banán a dvě granátové jablka... na oběd bude zeleninová polívčička...a pak jen zeleninka nebo bílý jogurt

Pokud s tím máš potíže tak si to uprav. Není to obecně platné pravidlo, i když se to tak prezentuje. Klidně stačí jíst i třikrát denně a hubnout nebo i dvakrát. Všechno jde, když se ví jak na to.

to máš naprostou pravdu. Včera jsem byla v posilovně s kamarádkou. Docela mě pobavilo, že mám větší výdrž než kamarádka, která je štíhlá )
Mám ze sebe radost. Dosáhla jsem si dalšího cíle na běhacím pásu, sice jsem pak byla úplně mrtvá, ale měla jsem ze sebe radost, že jsem to zvládla

Gratuluji Deni jen tak dál

No ale aby to do pár dnů neskončilo náletem na nedietní zásoby a množství Takhle už tu některé holky psaly několik dní svý jídelníčky (jedly málo) a za pár dní se tu objevilo, že se neuhlídaly... Ono tělo někdy fakt začne křičet, že má chuť na něco, čeho se mu nedostává, tak pozor na to a hodně štěstí (PS: podle fotek rozhodně nepotřebuješ jakoukoliv drastickou dietu)

Elanesse
Děkuju... dietu nejspíš opravdu nepotřebuju,... ale prostě vím, že se cítím líp, když vážím míň,... teďka jsem docela pevně rozhodlá, tak snad vydržím přidám nějaké fotečky postavy,...

Ty máš výhodu těch prsou. Já kdybych je taky měla přifouknuté tak asi taky budu chtít zhubnout na výrazně nižší váhu, ale protože je mam jenom z tuku, tak zas tolik hubnout nemůžu, aby mi tam něco zbylo.No, zatím mám dole 2,5kg, tak počkám na dalších 2,5 a zhodnotím, co to udělalo (to budu na 65 kilech, takže stále silnější než ty, výška stejná). Ale já když jsem kdysi měla pod těch 60 tak si ze mě kluci utahovali, kde jsem nechala prsa.

Piňa Colada
Prsa jsou moje... je mi 17 takže ani plastiku mít nemůžu....jinak dneska se docela držíííím tak mám ze sebe dobrý pocit,... prostě to musím dotáhnout na 57kg...

wow, tak to jsi šťastná žena

Já chci taky

Mám pěkný céčka, ale zaprvý to na postavě mé velikosti zanikne a zadruhý mam s nima v jednom balíčku i pěknou pr**l a hlavně kejty.

ahojki, tak já jsem dneska zlobila, o pravidelnosti se ani nedá mluvit....

cucumber
Já bych s Tebou měnila hned, jsi moc krásná a i postavu máš skvělou...

GiaTheStrange
Ahojki, tak jak to jde? Já dnes ráno 62,3...myslím, že pokořit šedesátku pro mě bude stejně náročné jako K9

Teka
Ahojky Já mám bohužel doma hodně starou a pitomou váhu, takže vidím rozdíly jen půl kilové. Takže zatím stále 62,5 kg, ale i tak je 0,5 kg za týden dost. Není to sice tolik kolik bych si přála, ale holt chce to fakt trpělivost a to je pro mě opravdový problém. Já když nevidím rozdíl, tak jsem na nervy . Jestli těch 60kg fakt dosáhnu tak dám i fotky do galerky fakt že jo
Cucumber
Jsi opravdu nádherná slečna s úžasnou postavou.
To já už jsem se bohužel tak nějak smířila s tím, že moje stehna, která mám dědičně vyřeší jedině liposukce .

Dnešní jídelníček:
Snídaně: plátek žitného chleba + 1/2 probiotického jogurtového nápoje malina a vanilka
Svačina: 1 rýžový polystyrén + 2 hašlerky
Oběd: přírodní kuřecí plátek s plátkem eidamu + rýže + zelenina
Svačina: 1/2 probiotického jogurtového nápoje malina a vanilka + malé lízátko chupa chups
Večeře: Strouhané jablíčko s mrkví
Pohyb: 30 minut orbitrec - šlapu na něm jen za pomocí nohou, ruce nepoužívám, tak netuším, jestli je to lehčí či těžší, ale jsem bábovka, musím se polepšit + skoky přes švihadlo + posilování stehen a břicha - celkem 1 hodina

GTS
Jogurtový nápoj máš s cukrem nebo sladidlem? Ani jedno není moc super, cukr ti rozhodí glykemii a sladila jsou hnus umělej. Myslíš, že by sis nezvykla na nochucený?

Na orbitreku je podle mě nejlepší dát si těžší úroveň a používat i ruce - čím víc svalů zaktivuješ, tím víc toho spálíš.

Hubneš sice půl kg za týden, ale třeba hubneš tuku víc, ale vzhledem k tomu že cvičíš tak nabíráš svalovou hmotu. Takže jsi možná úspěšnější než si myslíš.

Piňa Colada
Tak jsem si to vzala k ruce, ať to mám přesně. Určitě bych si na neslazený zvykla. Předtím jsem pila místo jogurtového nápoje třeba Actimel neslazený a chutnal mi. Jen máme u domu takovou malinkatou samoobsluhu, kde není moc výběr, takže až bude větší nákup nakoupím ty bez příchutě. Máš pravdu, bude to asi lepší. Takže je to výrobek Revital Active od Olmy. Množství: 500g; Energie: 1500 KJ; Bílkoviny: 13g; Sacharidy: 69g; Tuky: 4g. Vždycky si ho rozdělím na půlku a mám ho na svačinku. Určitě to není ideální, ale zase pak nemám chutě na sladké. Ach jo, člověk, aby pak fakt hlídal úplně všechno. No, kouknu po těch bílých jak veliký je tam rozdíl.
Tak hurá, změna večere. Žádná čínská polívka nebude. Jdu ke kamarádce na film a prý si dáme strouhané jablíčko s mrkvičkou .

Piňa Colada
Jo a ještě co se týká toho Orbitrecu. Mě to právě když přidám ty ruce nebaví a připadám si taková "zkroucená", nevím jak to přesně popsat. Jinak ale u toho ruce používám, vzpažuji, upažuji, připažuji a pořád dokola, sem tam dokonce málem sletím jak jsem do toho zabraná . Trošku se bojím, že z větší zátěží mi ty stehna porostou. U mě je to docela výhra, protože mám bolavé ty kyčle, takže se snažím tak aby to nebolelo, ale zase se nechci vymlouvat . Svaly asi nabírám, alespoň z těch činek určitě. Navíc mám pocit, že mám ty odporný stehna snad větší a větší nebo já nevím. Už jsem z toho fakt zoufalá! Vím, že je lepší hubnout pomale, ale jistě, ale určitě to sama znáš, člověku to optimismu do dalšího hubnutí příliš nepřidá.