Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Ronie: Já si ji přidávám do zel.salatu.Je to výborné chutna jako oříšky které miluji.

Rajčatová polevka s cizrnou.

Mildo, miluju číst tvoje příspěvky, vždycky se u nich nasměju třeba jako, viditelně se mně nezdá, že bych zhubl,ale připadám si lehčí to se mi moc líbí!
Jinak já jsem dneska dělala to sushi a chladí se nám na večeři

Jinak dneska je toho málo, ale naperu se navečer
Sn: 3 rýžové chleby,lučina linie s vlákninou, čerstvá zelenina
Sv: menší hruška
Ob: okoun na bylinkách s restovanou zeleninou
Sv: zbytek restované zeleniny,plátek sýra-zapečeno
Ve: sushi-s krevetama/lososem a okurkou+menší salát

S cizrnou bohužel zkušenosti nemám stejně jako s ječmenem bezpluchým, který jsem koupila ještě v Česku. Nemá s tím někdo zkušenosti? Jak se to připravuje?Na netu jsem moc rad neobjevila

Reaguji na Dash: to jsem rád, že tě baví to číst. Jak bylo v jedné pohádce, "mám radost, když vidím radost" Jsem taková veselá kopa od přírody. Jinak s čím vším si dělala to sushi?

Reaguji na Ronie: Já si občas koupím humus. Miluju ten s česnekem....

Na sushi taky ujíždím, ale my na něj chodíme do restaurace - asi tak 1x týdně Včera jsme zrovna byli. Nesnědla jsem vše, tak budu mít i dneska k obědu (máme u nás teď 10:14 ) Miluju californii a yam tempuru - to bych mohla jíst pořád

Jinak : včera jsem si detailně projížděla stránky STOBu. Zaregistrovala jsem se a vyplnila dotazník u sebekoučinku. Vyšlo mi, že bych měla jíst denně 5000KJ -> měla jsem z toho velkou radost, protože jsem se bála, že jsem si nastavila laťku nízko. Na stránkách zde http://www.mte.cz/bmr.php?gender=f&activity=0&heig ht=&weight=&age=&count_it=1 mi totiž vyšlo, že bych měla jíst minimálně 6200KJ a já jsem se bála, že budu podvyživená, hladovět a pak to nevydržím a přijde jo-jo. Ale dle STOBu mi vyšlo přesně 5000KJ jak už skoro 3 týdny dodržuju.... Jsem ráda. Na druhou stranu nechápu ten rozdíl Nemáte s tím někdo zkušenost? Přecijen se trochu toho jo-jo bojím....

Reaguji na Adreinda: Tohle se dá s přesností zjistit pouze přesným měřením u odborníka. Údaje co ti vyjdou bych bral pouze orientačně. Mě vyšlo 8000KJ. Schválně si teda zkusím psát pár dní, co jsem snědl a nechat přepočítat na energii, kolik mi to tak vychází. Jednou jsem si nechal své tělo přeměřit, byla akce - bylo to zadarmo.. Tak pro představu jaké byly výsledky

Tehdy mi bylo 22 roků.

Váha - 89,5Kg
Tuky - 25,5Kg
Svaly - 60,4Kg
Kosti - 3,2Kg
Viscerální tuk - 9 ( tam byla nějaká stupnice)
Zavodnění 50%
Bazální metabolismus - 1942Kcal - 8100KJ
Metabolický věk - 36let

Reaguji na Milda25: Super, díky moc. Koukám, že sis údaje pečlivě uschoval Tak snad těma 5000KJ nic nezkazím. Občas mám trochu hlad, ale moc nejím luštěniny (tady nějak nejsou k dostání) a obecně vysokoobjemové potraviny. Ale polepším se

Reaguji na zulajda:
A co třeba falafel s cizrny ale ne smažený..spíše udělat pečený v troubě

Reaguji na Adreinda: No furt mám ten papírek ve stolku.. Ale plánuji se nechat přeměřit v dohledné době, abych měl nějaké fundované podklady a třeba za půl roku znovu a porovnám. Jinak jsem zadal do toho sebekoučingu dnešní jídlo, mám mít 8000KJ a dneska jsem měl 7960KJ, takže asi nějak podvědomě jím jak mám.. Jinak k těm luštěninám, já jím zatím jen z konzervy, vozíme to z Rakouska, jsou dobré. Sice budou asi výživově jinde, než když se dá namočit fazole nebo čočka do vody, ale to se mě nechce moc dělat, nikdy nevím, na co budu mít další den chuť, abych si den předem namáčel čočku nebo fazole..

Reaguji na Adreinda: Jo a to byl taky gol, přišel leták, že zadarmo se nechat přeměřit, tak říkám co by ne, když je to zadarmo, tak mě ženská přeměřila, byl to stroj Tanita BC 545, takže nic extra, asi nějaký začínající výživový poradce, pak mě ženská vysvětlovala ty výsledky, ptala se mě, co o jak, co dělám, co jím, dali jsme kafe a když si myslela, že mě má omotanýho, tak vytáhla tašku s Herbalife produkty, bratru za 5000,- Dopil jsem si svou kávičku, potřásl slečně pravicí a šel do háje..

Reaguji na Milda25: Takže super zážitek s herbalife koukám Ale myslím, že ona je na to zvyklá Dneska už je docela dost míst, kde tě přeměří zdarma, je to takovej první krok k tomu s nimi nějakým způsobem pokračovat a konkurence začíná být veliká, tak se podle mě ty výživové firmy předhánějí Good for us Po návratu do ČR si taky někam zajdu. A na druhou stranu - i kdyby to stálo 2 stovky, tak je klidně vypláznu

Reaguji na Adreinda: Jasný, já za to jsem taky ochotný zaplatit, ale to už musí být jinačí přístroj, například ten bodystat, co byl v Jste to, co jíte! Tam už je to měření hodně přesné a ten přístroj stojí přes 100tisíc. Pokud mě někdo bude měřit na stroji za 5000,- a bude si účtovat 200,- tak má hned peníze zpět..

Reaguji na Milda25: jj, to je jasný Už se na to těším, nikdy jsem na měření nebyla a sama jsem zvědavá kolik mám v sobě těch hrozných tuků

Každopádně dnes je 18.1. a je to tedy 18.den co jsem začala držet hladinu KJ na 5000 a musím se pochválit, že nehřeším a zmizela mi chuť na sladké (to bude asi tím, že jsem se přesladila během prosince - neustále jsem pekla cukroví a neustále se ujídalo )
Cítím se ale teď mnohem líp a taky se cítím lehčí Navíc v zrcadle už vidím (a i na oblečení) jak mi spadlo bříško. I v obličeji to na sobě pozoruju, že jsem hubenější.

Mám radost A to mi dává sílu pokračovat

Bohužel mi asi nikdo neřekne, že jsem zhubla dokud se nevrátím do ČR. S přítelem jsem denně a s jinými lidmi se nesetkáváme. Ale já se právě na ten návrat těším a chci všechny překvapit To je pro mě největší motivace. Hlavně, když mě každej varoval před fastfoodama v Americe a Kanadě že tu určo přiberu

Reaguji na Adreinda: Tak to je skvělé, já dám zase výsledky po 14 dnech v pondělí. Hlavně to moc nepřeháněj, aby tě poznali u pasové kontroly..