Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Milda25:

Jaj,prepač, jsem staro-nový hoteliér takže jsi asi taky z branže

Reaguji na Dash: Z branže ne, jen jsem od mala koukal rodičům pod ruce, takže jsem začal vařit brzo, asi v 10letech, teď mi je 25 Prý budu mít dobrou průpravu do života. A je to fakt, zatímco na kolejích si každý mazal chleba s paštikou, tak já měl na plotně vývar a v troubě se pekla bábovka.. Vaření je mým koníčkem a relaxací, hlavně když můžu vařit pro druhé.

Reaguji na Dash: no já jezdívám z praxe docela unavená takže ještě každej večer něco smolit v kuchyni.. navíc nechce se mi každý den jíst studený saláty, kuskus atd, sem tam se to dá ale denně.. ony se ty jídla i sníst někdy dají ale jak jsem psala mám smůlu v tom že každej den jím někde jinde a většinou nevím co mě ten další den čeká a je to tak ***** že kam příjdu tam jsou zrovna ten den knedlíky nebo maso co nejím..

Nene, měly to být ovesné palačinky, jenže jsem doma skoro nic neměla (ani vejce), tak to byly jen jemné vločky smíchané s bílým jogurtem, trochou kefíru a skořicí, bohužel se to na pánvi dost trhalo, tak z toho byl trhanec. A upřímně nic moc
JInak nechápu, jak to děláš, že máš tak úžasný jídelníčky? Zajímavý, pestrý, evidentně dost vaříš, co?

Gratulace

Podělíš se o recept?

A tady je můj dnešní jídelníček:
SN - vločky, špaldové lupínky, rozinky, vlašáky, mandarinka, bílý jogurt, káva
SV - jablko, káva s mlékem
OB - tagliatelle s tuňákem, rajčaty a parmazánem (pracovní oběd v restauraci), káva
SV - 65g fitness chleba s ricottou a červenou řepou
VE - salát z červenéřepy, fazolových lusků a balkánského sýra

Reaguji na maggggda: Bych zkusil ty Vaše muffiny, ale nemám mrkev, šlo by to s nastrouhaným jablkem?

Reaguji na maggggda:

Jo,vaření mně docela baví,asi po otci navíc jsem se přihlásila na kurz pro výživové poradce, který začínám v březnu, tak snad potom budou jídeláky jedna báseň

Ten ovesný štrůdl:
200g hrušek nakrájených na kostičky smícháš se polévkovou lžičkou medu/sirupu z agáve/stévií a skořicí,do druhé misky si připrav 250g tvarohu (já jsem dala bílý jogurt a taky to šlo) a zasyp to hrnkem (cca 130g) ovesných vloček,nech tak 15 minut odstát,aby vločky nasákly.Na plech si připrav pečící papír,dej první vrstvu z vloček,navrstvi hrušky a druhou půlkou z vloček je přikryj,jako bys dělala štrůdl,aby nikde nic nečouhalo. Dáš to na 25-30minut do trouby a je to toto je poloviční dávka,ale i tak to byl pěkný bochánek

Tak to si nejsem jistá, já bych to radši nezkoušela. Mrkev tomu dodá tu správnou chut

To zní výborně, děkuji, určitě vyzkouším, až bude trochu času. Kam na ty recepty chodíš?

Reaguji na Milda25:
Jo aha já jsem to asi také okoukávala doma,došlo to tam, že jsem skončila na hotelnictví a cestovním ruchu.I mně je 25
Reaguji na Klenot Eskortová:
tak to je potom blbé no a nemáš to někde možnost ohřát? Nemáš nějakou kamarádku,která má privát,nebo bydlí blízko školy a mohla sis to ohřát u ní? Je mi jasné, že jíst knedlíky s omáčkou-po tom by nezhubnul asi ani svatý
Reaguji na maggggda:
Mám nějaké skupiny se zdravými recepty na fejsu,čtu hodně blogy a přihlásila jsem se na kurz výživového poradce

Ahojtee, máte fakt super jídelníčky

sn: ovesná kaše s banánem (žádná novinka )
sv: jablko, 3 malé pl. celozrnného chleba s vlákninou, gervais
ob: (školní jídelna) frankfurtská polévka, vepřové žebírko na žampionech, dušená rýže, hlávkový salát
ve: cottage, 2 mrkve, pl. celozrnného chleba

Sn: luxusní proteinová roláda
Sv: mandarinka+banán+kiwi-salát
Ob: rýžové nudle,vaječná omeleta,fazolové lusky
Sv: salát z čínského zelí s červenou řepou,knackebrot
Ve: těstovinovo-zeleninový salát s tuňákem
Ve2: mrkvové chipsy

můžu se zeptat na kolik kJ ty jídelníčky děláte? já mám mít tak kolem 5000kJ ale to bych se nevešla...škoda že tam nepíšete váhy kolik čeho..

Já se dnes stydím. Knackebrotů mohlo být méně a druhá večeře neměla být...měla jsem chutě, tak jsem se je snažila zahnat alespon něčím zdravějším, což se sice povedlo, ale před spaním je to celkem kalorická bomba.No co už, pořád lepší než se cpát čokoládou

SN - vločky, špald.lupínky, rozinky, kokos, hrozno, bílý jogurt, káva
OB - bulgur se sojovými kostičkami, cibulkou, vlašáky a ředkvičkami na kari, káva
SV - 1/2 tvarohu s kakaem, vlašáky a brusinkami, mandarinka, 2 kuličky hrozna
VE - 6x knackebrot s ricottou, červená řepa s balkánským sýrem, 1/2 papriky
VE - 1/2 banánu, hrst rozinek, brusinek a vlašáků
Pohyb: trampolínky body (1/2 hod skákání, 1/2 hod posilování)

Reaguji na muminka1: Ahoj, já také jedu na 5000KJ / den (už 3 týdny) a nemám hlad Zatím jsem to nijak významně neporušila - byla jsem asi 3x mírně nad 5000KJ, takže se to dá.
Dneska jsem to teda trochu přepískla a zatím jsem jen na 3600KJ a máme 20:20 a v deset chci jít spát. Dám ale asi ještě před spaním něco malého....

Ahojte, projíždím net , abych našla něco, co by mi pomohlo nebo poradilo a našla jsem tuto diskuzi, tak snad vám nebude vadit, když přispěju Už dva týdny se snažím zhubnout, ale o tom, že bych zhublla byť jen 100 g si můžu nechat zdát, spíše mám pokaždý o víc a víc, a za ty dva týdny už se to vyšplhalo o kilo nahoru. A nevím, co dělám špatně, prolívám se litry vody a zeleným čajem, cvičím každej den nějaký kardio plus Jillian a občas si zajdu zahrát bedminton a jím 5x denně, doufám že zdravě. Neměli by jste nějakou radu v čem může být zakopanej pes, protože už mě to fakt nebaví, a každej den mám chuť s tím seknout. Sice mě baví chystat si zdravý jídla, ale abych z nich ještě přibírala, to si radš dám čokoládu