Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Dash: Sushi počítám 1ks na asi 100KJ. Jinak blog si nepíšu, jen vyplňuji právě tabulky s jídlem.

Včera:
Sn - ovesná kaše s medem, kokosem a skořicí
Sv - pomeranč 150g, káva s mlékem
O - sushi (7ks), kotel zeleninové polévky
Sv - pomeranč 150g
V - špenátová polévka, rybičky v tomatě + 2 toastové chleby

Celkem 4800KJ

Reaguji na maggggda:

Ten trhanec jsi zase dělala podle nějakého tvého úžasného receptu? jinak na z.a.v.i.n.á.č.i. nevidím nic špatného,možná trošku moc soli? Mně se tvé jídelníčky líbí

Reaguji na Adreinda:
Já jsem našla sushi maki s okurkou na kalorických tabulkách-vidím, že je také používáš a cpu si dané hodnoty

Jinak úmyslně nedávám včerejší jídelníček,zkoušela jsem na sebe bič-12h půstu a vydržela,takže jsem měla pouze večer (19h) houbovo-bramborovou polévku s 2knackebroty. Ale dneska už zase normálně

Tak se vám holky musím pochlubit, po 14 dnech změny stravy a přidání pohybu jsou výsledky takové:

Váha -3Kg
Břicho -3cm
Zadek -4cm
Pas -2cm
Stehno -3cm
Lýtko -1cm
Prsa -3cm
Hruďník -6cm

SN: sypané musli s ořechy(penny), 1OOg choceňský jogurt, 1Og marmeláda
SV: caro s mlékem 5Oml, mandarinka 11Og
OB: celornný chlém 63g, zelí bílé 2OOg, olomoucké tvarůžky 1OOg, mandarinka 1OOg
SV: florian méně tučný jahoda 15Og, rajče 1OOg
VE: 2ks celozrnný knackebrot, 1OOg pražská šunka, 2OOg rajčata
VE2: caro s mlékem 15Oml

Reaguji na Adreinda: Tak já spíš jen tak orientačně, stejně to všechno zapisuji až večer, takže co sním, to sním..

Reaguji na Milda25:

velká gratulace k takovým úspěchům! Jsou to nádherné výsledky!

Zdravíím, tak dneska:

sn: ovesná kaše s banánem
sv: chléb celozrnný s vlákninou, eidam 30 %, jablko
ob: (školní jídelna) vývar se strouháním, vař. hovězí, okurková omáčka, brambor
sv: 2 pl. celozrnného chleba, gervais, rajčata, pomelo
ve: 2 knäckebroty, gervais, mrkev

sn: 2pl celozrnného chleba, 2 šunky, 1 eidam
sv: zeleninový tvaroh, rajče, banán
ob: kmínová polívka, dušené zelí (bylo k tomu vepřové a knedlíky a já ani jedno nejím)
sv: kefír bez příchutě
ve: přírodní kuřecí plátek, 2 vejce natvrdo, 2 rajčata

- je to až na ten oběd za který bohužel nemůžu alespoň trochu dobré?

Reaguji na Dash: Děkujů.. Je to ovšem jen pár metrů v mém maratonu... Ale už se těším na další konec týdne

Jinak dneska

sn: 2 žitné chleby, 2 míchaná vajíčka, šunka, paprika, čínské zelí
sv: miska pomela, bílí jogurt
ob: těstoviny, rajčatová salsa, restované vepřové kostky
sv: zbytek pomela, jogurt, vločky
ve: žitný chleba, eidam, šunka, paprika, okurek, čínské zelí.

Zítra se musím dokopat ráno k rotopedu a odpoledne plavání, přece jenom, když je víc pohybu, tak by měli jít víc centimetry z břicha. Co mě zatím těší, že nemám vůbec chuť na sladké.

Reaguji na Klenot Eskortová: Podle mého laického názoru, snídaně, svačina pohoda, jestli jsem to pochopil tak k obědu byla jen polévka a zelí? Jestli jo, tak bych vzal z večeře ty dvě vajíčka a dal je třeba s tím celozrnným chlebem a nějakou zeleninou na svačinu a na večeři by stačilo to kuře. Přece jenom kuře a ještě 2 vajíčka je dost bílkovin na noc. Ale asi je to všechno o tom času, když se nestíhá. Jinak kam chodíte na obědy?

Reaguji na Spekina: Perfektní..

Reaguji na Milda25: přesně tak to bylo no já to mám teď s obědama docela blbý, každý den jsem někde jinde, bud na praxi nebo ve škole a většinou ani nevím co ten den budu mít abych si něco připravila.. a jak to střídám tak mi to většinou vychází tak že tam kde právě jím bejvají knedlíky nebo nějaký plátky hovězího, vepřovýho takže vetšinou jím jen přílohy se šťávou je to hrůza já vím, ale tam kde jím ani není na výběr z více jídel a dávat denně 80kč za meníčka v restauraci nebo se cpát fast foodem to opravdu ne.. budu takhle jíst do června, pak budu mít po škole a snad se to zlepší, ale upřímě jsem z toho fakt dost nešťastná

Reaguji na Klenot Eskortová: Ty jo, tak to je pěkně na pytel. Já teda co jsem kdy jedl ve školních jídelnách a menzách, tak ten výběr byl takový, že se dalo vybral vždy.

Reaguji na Milda25: jo to tedy je no já se to snažím kompenzovat tím že ve zbytku dne jím jak se má a na ty obědy se snažím dát si i polívku aspon atd.. snad to těch pár měsíců nějak doklepu..

Také jsme měli na střední výběr ze dvou jídel a poté jsme měli školní restauraci-jo platili jsme 50kč za meníčko,ale když to nešlo "dole" tak jsme šli "nahoru" někdy to ale nebylo ani jednou za týden..a co si krabičkovat a odhlásit obědy?

Jinak můj dnešek:
Sn: ovesný štrůdl s hruškami
Sv: banánové smoothie
Ob: pohanka,orestované krevety,uzený losos,směs mražené zeleniny
Sv: carpaccio z červené řepy+parmazán,2 knackebroty
Ve: brokolicové placky s krůtími prsy

Teda v kuchyni se už pohybuji 15let, slyšel jsem už ledasco, ale to "smoothie" jsem si musel vygooglit...

zíítra

sn: slunečnicový chleba 1 a 1-2 plátku s žervé a banánem

svvocný salát (banán mandarinka ořechy)

ob: brambory s dušenou mrkví žampiony a protlakem

sv:tvaroh

ve:dušená červená řepa s jogurtem