Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lillly1: Reaguji na Lillly1: Prohodila bych oběd
Moc hezké jen bych příště prohodila oběd s večeří, ale to je drobnost .
Nebo holky jak to vidíte vy, tyhle typy co jíst dopo, odpo, večer atd. Samozřejmě je jasn, že se nenatláskám večer, ale já myslím, že když si to člověk dobře rozvrhne, že nemůže škodit, když si dá sach večer, nebo myslíte, že ano? Někde jsem četla skvělý článek, myslím, že byl od fit, že kj se za celý den sčítají, dle mě je to tak i se sacharidy, pečivem, těstovinami atd.... proč si nedat večer celozrnné pečivo, nebo těstoviny...

jo to jo, ale tady v tomto případě je opravdu lepší ten salát k večeři, když tam nejsou skoro žádné sacharidy, je škoda se nadlábnout zapečenými těstovinami večer. Určitě není pravidlo, že k večeři nesmí být žádé sacharidy, jen v menším množství

já dnes
4 min HIIT
SN: ovesná kaše s burákovým máslem a kouskem banánu a kešu,káva
SV: smoothie ze zbytku banánu, trošky tvarohu,jogurtu a mléka
OB: polenta(45g) s cherry a 40g 30% eidamu, kostička hořké čoko,káva
8 min cardio,100 dřepů
SV: smoothie z jahod,trochy bílého jogurtu a 20 g proteinu
VE: bruschetta (35g) s celou mozzarellou light a cherry

děkuju jinak sama vím, že naopak by to bylo lepší...ale obědvala jsem v restauraci a ty těstoviny dělala doma mamka tak to tak nějak vyšlo

zítra

sn.ovesná kaše jogurt

sv.celozrnný chleb s pomazánkovým máslem rajčata

ob.kuřecí rizozo se zeleninou

sv.banán

ve.dušená zeleninka s fazolema

jéjé já HUSA jsem zase měla medovník, pár brambůrek a dvě kostky čokošky..panáka bruusinkové vodky a nějaký koktejl (alko) no jsem

dneska:
sn:jogurt s vločkama, kiwi, skořice
ob: celozrnné špagety s kuřecíma prsama, zelenina a trošku jogurt
sv: tak 100 g jogurtu, 2 cherry rajčata a okurek
ve: 2 vajíčka, 2 kolečka šunky, 25g celozrnného chleba k vajíčkům a pak na chuť 25g chleba s pomazánkou z tučného tvarohu, ale to bylo maličko a zelenina...a mám pořád nějakou žravku :/ to jsem ten chleba vůbec jíst nechtěla...
a 3 kávy s mlékem
co myslíte? doufám že už nebudu pokračovat

Reaguji na panberka: jen bych možná prohodila ty svačiny, jinak pěkné

Reaguji na veeeera:
myslím, že jídelníček v pohodě. Nedělej si z toho takovou hlavu
Osobně mívám chutě, když mám přes den málo tuků.

Reaguji na Zdenis: děkujii)..no já hlavně přežívám teďka své dny a to je teprv ..ale asi se budu cpát žvýkačkama abych nedlabala vše co mi přijde pod ruky)

Potřebuju teď tak na týden pořádnou kontrolu - najela jsem na víceméně paleo stravu, ale pořád nezvládám záchvaty přejídání (aspoň že je to teď "paleo" jídlem). Tak se k vám asi na ten týden přidám

Reaguji na everything.is.possible: začni jíst víc a přestane to mám ozkoušené na sobě

no já jsem byla na oslavě, normálně by mě nenapadlo si to dát.. já to prostě jím i když na to nemám chuť...prostě sežeru všecko

Zdravím všechny. Nový měsíc za dveřmi a já si uvědomila, že jsem jaksi na ,,mrtvém bodě'', kdy váha spíš pomaličku vzrůstá, než že by klesala. Nejsem spokojená a proto jsem se zamyslela, co asi dělám špatně.
Čeho bych chtěla v květnu dosáhnout?

1. úplně přestat pít mléko
2. přestat pít (tolik) kávy a postupně nahrazovat za čaj
3. jíst menší porce (ano, přiznávám..občas si naložím porci jako pro dělníka)
3. jíst méně oříšků a datlového sirupu (to bude těžké)
4. víc chodit

Občas se večer ,,přejídám''- udělám si třeba obrovský talíř vařené zeleniny. To samozřejmě nestačí. Tak udělám 2 míchaná vejce.. taky nestačí. Dám si velký talíř ovesné kaše s datlovým sirupem, pak tvaroh a knackebröty s Lučinou. Pak hrst oříšků.
Tohle je spíš extrém, ale právě TOTO mi brání v hubnutí a vím to.
Jen si s tím pořádně nevím rady Nejím nic špatného.. jen asi moc.

Když jím méně, mám potřebu něco konzumovat. Co si tedy dám? Aspoň kávu asi s 1/4 mléka! Třeba 4x denně.

Toto chci změnit, aby se váha pohnula a zároveň přiznání

A co vy?

Reaguji na yankeecandle: Mně na chuť pomáhá zelený čaj (tedy ve chvíli, kdy jsem přesvědčená, že nemám "hlad", ale že mě jen honí mlsná). Prý srovnává hladinu cukru v krvi, tak na tom snad něco bude Co se týče kávy, naučila jsem se pít jen kvalitní kávu, takže mléko nepotřebuju (ač jsem taky hodně "lattéčková"). Pravda, já vypiju tak 3-5 kafí za týden, ale stejně

Reaguji na yankeecandle:

wau, dobrá večerní nálož s tou kaší
možná jsou jen málo k jídlu ty smoothies, které jsi měla předtím i místo hlavního jídla,nevím
Každopádně mě by čaj kávu v životě nenahradil , poklonu těm kterým jo..

Já mám tento víkend taky celkem mlsnou, jako kdybych měla před mens.. na tu zase čekám už skoro 3 měsíce..
Dnes jsem snědla kolem 6600 KJ, pro mě celkem nezvyk..ale cítím se příjemně plná po té celé mozzarelle, bude se dobře usínat

Mimo jídelníček, který jsem sem napsala, jsem snědla 1/2 balení bruschetti maretti oregano..jen tak z nudy a z chuti..celý den sedím na koleji a kromě učení není co dělat, buď tím učením pálím tolik kalorií nebo nevím