Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahoj holky
dneska
SN: ovesná kaše s jahodovým light džemem a směsí oříšků
SV: 2 lžičky burákového másla s jabkem,káva
4 min tabata
OB: směs rýže basmati,červených fazolí a zeleniny
SV: 1/2 polotuč. tvarohu s trochou jogurtu a agavé,pár mandlí a jahody, káva
VE: volské oko,plátek sluneč. celozrnného chleba (30g?),namazaný tvarohem, s welness kuřecí šunkou, zelenina

Doporučuji Mundisal gel- fakt pomůže. Doufám, že nejsem úplně OT, přeci jen chci ti pomoc, aby si se mohla dobře stravovat

dneska
sn: jogurt s vločkama, půl pomeranče, skořice
sv: půl pomeranče a tak 15 g tvarůžku
ob: celozrnné těstoviny s kuřecím masem trocha jogurtu a zelenina (cherry rajčata, okurek, salát)
sv: tak 125 g cottage + 3 cherry rajčata
ve: 125 g tvarohu, tvarůžek, plátek sýru a šunky
a zase přes den 3 kávy s mlékem a každá s půl lžičkou cukrem..zkusím přestat aspoň sladit

Reaguji na lentilkah: Děkuju za radu. Gel na to už mám, ale stejně to aspoň týden hodně bolí, např. když hodně mluvím nebo sportuju. Dneska jsem byla celý den doma, tak nevadilo, že jsem skoro nic nejedla, ale když chodím do školy tak do sebe musím chtě nechtě to jídlo nacpat. Takže snídám a utoho mi tečou slzy

Jéjejee Takže dnes zase hřešící den po týdnu měla jem brambůrky, arašídy, jeden čok. piškot.. a pak hromadu bonbonu No já asi nikdy nezhubnu tolik co chci Mám moc malou vydrž.. Jako já na to ani chuť nemám, ale jak to uvidím tak se do toho zažeru a nemůžu přestat a pak si to na další den vyčítám samozřejmě

Reaguji na everything.is.possible:
jeden hřešící den není žádná katastrofa, naopak se to při hubnutí doporučuje. Nakopne tě to

jj jako jo jenže o trochu a já jsem měla nejmíň 6 bonbonů, pak ferero rosher(nevim ted jak se to píše ), pár brambůrek, arašídy a asi 4 deci růžového vína.. no prasátko.. jako jeden hřešící den jo ale tak moc

Reaguji na Zdenis: co vím tak ty ho máš jednou za čtrnáct dní a to je samozřejmě ok ale jednou za týden no nevim

Reaguji na everything.is.possible: klidně i jednou za týden. Já to dělám jednou za 14 dní, protože jednou za 14 dní jsem doma. Na koleji hřešící jídlo nestřádám . Ale občas i jednou týdně, když jdu pít

ten tvůj den je naprosto v pohodě, žádná velká hrůza, tak v kliduu

Přeči si tohle

děkuju, to mě celkem uklidnilo a navíc jsem se vážila a mám 59,4 a to je večer, mám mokré vlasy a jsem totálně napraná sladkého a slaného tak pohodka

Reaguji na Zdenis: Největší blbost, kterou byste mohli udělat, je se jít hned po tomto dni zvážit.
HAH a já jsem se zvážila hned jak jsem přicupitala domů D:

Reaguji na everything.is.possible: na váhu bych večer vůbec nelezla, akorát tě to rozhodí
já se vážím zásadně ráno, před snídaní.
Si pamatuju na štědrý večer, když jsem se jen tak ze zvědavosti zvážila po štědrovečerní večeři

haah tak to bylo tak o 5 kg vic po tom kaprovi ne

Reaguji na Didinka5:
Až na tu odpolední svačinku dobré Buchtu při hubnutí nee..
-------------------------

Já se za poslední 3 dny celkem držela, ale snědla jsem snad 250g kešu! Většinu obědů a svačin jsem nahrazovala zeleninou, což se samozřejmě projevilo na chutích- tedy na oříšky. Já prostě nedokážu ,,hladovět'' nebo držet se tak strašně zkrátka..

sn: smoothie: 250g jahody, 1 menší banán, 1 bílý jogurt+ včelí pyl
sv: smoothie (špenát+ jablko)
ob: hrášková polévka, smoothie (1 avokádo, 1 banán, 1/2 kefíru nebo tvarohu)
sv: zbylá polovina tvarohunebo kefíru
ve: pečený pstruh s restovanou zeleninou

Tak já dnes
Sn. kaše z ovesných vloček 60g vařená ve vodě + 25 ml mléka 7g granko
Sv. 220g jahod
O. losos brambor vařený ve slupce
Sv. fitness madeta jahoda vanilka (tvaroh s jogurtem), kedlub
V. venkonský bochánek 120g + milko zeleninová směs zelenina
Co říkáte?