Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

holky, cvičíte každý den? nebo třeba stačí jen obden? mám ráda rychlo-chůzi cca 7km okruh..každý den to ale nevychází, dělám na 3směny..

mám 164 cm, a jojo, když přiberu, tak hruškovatím , to je fakt. Zadek máme trošku v genech. Ale když se snažím a sportuju tak to nejde poznat.

uz nevím, co dělám špatně, myslím, že jím dobře-nechala jsem si sestavit jídelníček podle nutriční specialistky podle mého režimu-3směnná práce..jím hodně zeleniny, mám pohyb a váha se prostě nehne..a ani snad CM! nevíte, čím by to mohlo být? už jsem fakt zoufalá...

Reaguji na Zdenis: Reaguji na ---Andrea---: holky já jsem také hruška :-/

Reaguji na katka.365: to jsme na tom stejně, akorát teda nemám jídelníček od poradce, ale jím dobře, cvičím a nehubnu

Tak to si dej do profily hrušku

Já taky hruška...holt slovanská postava.

Reaguji na cácorina: co já bych dala za postavu hruška, horší je postava jablko kdy se každej tuk ukládá do břicha..

Reaguji na Klenot Eskortová: Ale když máš pěkné hubené nohy, to také není k zahození. Myslím si, že bříško se dá lépe zamaskovat, než stehna, zadek ...

holky mám takový problém.. v době kdy každý den chodím do školy/ do práce, prostě má člověk nějaké povinnosti tak i když se snažím jíst zdravě a mít pohyb tak prostě přibírám.. když jsem byla loni od jara do léta byla doma a měla čas na všechno tak jsem nádherně zhubla o víc než 10 kg a chtěla jsem si to udržovat i s nástupem povinností a jak říkám snažila jsem se tak jsem prostě přibrala i když na váze to znát nebylo ale bylo to vidět.. teď jsem zase chvíli doma a opět hubnu .. dá se to nějak udělat aby se člověk udržoval i když někam chodí ? mě se to nepovedlo

Jak se vyhýbáte emočnímu jedení?

Holky zase mám uplně na nic jídelníčky,prtože mám šílené nervy ve škole a z jídla a ze zeleniny je mi spíše zle NEvím co mám dělat vůbec

Sn: krajíc chleba s marmeládou a půl krajíce se sýrem

Sv1: půl musli tyčinky bez polevy

Sv2: jablko, banán

Ob: pár vydliček rýže s omáčkou

Sv: hranolky (s 1 lžičkou oleje) +kafe s mlékem

Ve: asi nic nemám ani pomyšlení..

Kvůli blbé škole budu asi zase vážit 150 kilo

tak dneska:
sn: jogurt s vločkama, půlka většího pomeranče, skořice
sv: druhá půlka toho pomeranče
sv: plátek slunečnicového chleba namazaný tvarohem, plátek a půl šunky, zelenina
ob: vepřové maso naložené v jogurtu cibulce a koření, rýže, zelenina, plátek šunky
ve: tvarůžky, půlka cottage asi tak 2 plátky šunky a zelenina

co myslíte? asi to vepřové maso nic moc a mám radši kuřecí, ale když se dělalo doma tak jsem si odkrojila a kuřecí bude o víkendu

já si myslím že jídelníček fajt a že vepřové maso je Ok, proč by vepřové nebylo ok dřív jsem ho normálně jedla a taky jsem zhubla )

nevím, já mám za to, že prostě vepřové=dost tučné. A o dost víc kj než kuře no..Moc ho nejím, ale tak teď 2 dny sem měla a už se těším na kuřecí, které miluju

Reaguji na veeeera: pokud jíš libové, tak na vepřovém není nic špatného, ale pokud si dáš ovar, tak to vadí no mrkni se do tabulek, libové vepřové má skoro stejnou energetickou hodnotu jako kuřecí prsa a aspoň je to pro tělo trochu změna