Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jjj děkuju moc

Reaguji na veeeera:
vyzkoušela jsem asi 2x, za mě ok

Reaguji na skating.princes:
Jj bylo zapékané, vím že není vhodné ale občas snad neuškodí ikdyž v té míře co jsem měla já - fakt jsem to přehnala s tím množstvím když jsem si pak počítala kalorie.

Potřebovala bych nějaké tipy na dopolední a odpolední svačinky,dopolední sváču mám hodně často nebo snad pořád jogurt a kus ovoce a odpoledne buď kefír s ovocem nebo musli a takhle je to pořád dokola.A hlavně aby ta svačina neměla moc kalorii.

Reaguji na ---Andrea---: Klidně musli, ale spíše sypané s ovocem, ale klidně i to zapékané, ale třeba jen 30-40 g a jogurt

Jinak hodnoty zapékaného musli, jsou někdy opravdu šílené.

Reaguji na skating.princes:
Jj příště uberu
No někdy se člověk zděsí když vidí na obale ty hodnoty

Reaguji na ---Andrea---: Přitom si člověk řekne zdravé mysli a ono to vyjde jak tabulka čokolády

Reaguji na skating.princes:
Tak to máš pravdu
No jdu si dát sváču,večer sem napíšu jídelák za celý den a doufám že to bude ok

Holky přidávám foto mého zadku. Chci říct, že i při 52,5 kg může mít člověk takovou vošklivou rozkydlou ***** jako já. Dávám si to sem jako motivaci více cvičit. A ať mi nikdo neříká, že ještě nepotřebuju zhubnout,můj zadek křičí anoooo! Tuhle zadnici jsem dřív nacpala do sukně XS, což teď nehrozí .

Reaguji na cácorina: a kolik měříš cm? jde vidět, že máš postavu typ hruška. ( to nemyslím nijak ve zlém, ja mám spodek taky širší než vrch, hlavně ty stehniska:/ )

Bude nás víc ,já mám taky postavu typ hruška, mám úplně obří zadek a stehna

jinak dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem a agavé
SV: káva, good fiber light fruity s mlékem
4 min tabata
OB: špaldovo-tvarohové noky přelité jogurtem s light džemem,semínky a ořechy, mrkev, malá kostička hořké čoko
SV: káva a smoothie z banánu trochy tvarohy,jogurtu a mléka + malá kostička hořké čoko
VE: celoznné palačinky (špald. mouka,bílek,mléko) namazané tvarohem a trochou light džemu

dnes mám takový sladký den

tak dnešní večeře nakonec tak 200g odtučněného tvarohu s tak 25g tvarůžků s plátkem sýra a zelenina

jééé moc krásný nevidím žádnou rozkydlou řit

Takže já dnes, trochu změna mám MS od rána jsem nepila, bolí mě hlava, do teď jsem spala

Sn: tři kousky jablečného štrůdlu (nic moc jsem se nenajedla)

Sv: banán, ovofit, kousnutí do musli tyčinky (bez polevy) a pak jsem si kousla do perníku

Ob: asi tři vydličky rýže + nějaké sojové maso které mi mimochodem znechutily na několik let dopředu, nevím teda co budu teď místo masa jíst

do té doby jsem nic nepila až pak jsem si konečně koupila mattonku (bez příchutě) ale to už mě pěkně bolela hlava a měla jsem strašný hlad, tak jsem přikusovala jadel

Sv- nic spánek

Ve: dva krajíce chleba se sýrem, jarní cibulkou a ředkvičkama

No takže dnes celkem nic moc, co říkáte? Nebo je to Ok?

Klidně bych vám tady dala fotku mojí obtloustlé postavy, ale nevím jak ji dát d počítače

sn- tvarohový nákyp s jablky a ovesnými vločkami
sv- mandarinka, koláček tvarohový
ob- kajzerka, gervais, jeden plátek eidamu 30%, rajče
sv- mléčná rýže 2,3% tuku
ve- trošku hrachové kaše, šunka, okurek, tři kneckerbroty
veII- bílý jogurt nízkotučný s kakaem, menší mrkev