Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na sonicka:
Jídelníček se mi líbí Moc!

-----------------------
sn: citronová šťáva s teplou vodou, chlorella
kaše (chia, jáhly, voda), šťáva z grepu
sv: 1 tvaroh odtučněný (grr) s rozmixovaným mangem
ob: cizrnové placičky s velkým salátem (ledový salát s řapíkatým celerem)
sv: avokádo, 1/2 bylinkového tofu
ve: plátek vepřového (libové) s fazolovými lusky a bramborou ve slupce

Taky uvažuji, že ji koupím si spokojená? a kdyžtak kde kupuješ? díky za odpovědi

Reaguji na Kohlrabi:
V každé potravinĕ je sodík a do poručeníje 1/2 kl dennĕ, a to splní skrytý sodík.

Reaguji na Alenka44:
Já testovala jich vìce a vracím se ke Green ways.

my máme doma chlorellu od Health link a jsem spokojená

Ahojte dievčatá, už dlhšiu dobu vás pravidelne čítam, ste pre mňa inšpiráciou mám však na vás jednu otázočku- mesiac aj dva týždne sa snažím "chudnúť"-jem pravidelne, malé porcie s kopcom zeleniny...síce posledné dva týždne sa to akoby mierne zastavilo, ale to sa snáď pohne možno je to aj tým, že nemám veľkú nadváhu, mám 162 cm a 56 kg. chcem sa vás však spýtať ako to riešite so stravou pred cvičením- cvičím kardio-na stacionári, snažím sa aspoň 4 krát do týždňa, vždy na lačno... dávate si ho aj v priebehu dňa? či tiež vždy na lačno.. niekde som totiž čítala že cvičiť s prázdnym žalúdkom je len "mýtus"... tak by som chcela vedieť vaše postrehy, ako to riešite vy.... budem vďčná za každú odpoveď

bré ranko holky
dneska
SN: ovesná kaše s kakaem,light džemem a vlašáky
SV: jablko,burákové máslo (2 lžičky) + káva
OB: kaše z hrachových vloček posypaná sezamem (lžíce),ledový salát + káva
SV: celozrnné lupínky se soja milk extra protein a lžičkou kakaa a light džemu
VE: polotučný tvaroh s agavé a vlašáky,ředkev,ledový salát

Též přeji dobré ránko. Na rady Fit jsem se tedy rozhodla změnit potraviny, které se mi neustále točily...Tak snad mi to půjde nějak dobře a jednoduše kombinovat a měnit

Sn: Chléb fitness, šunka nejvyšší jakosti, banán
Sv: Jablko, káva
Ob: Těstovinový salát s tuňákem a cottagem, ledový salát
Sv: Vajíčková pomazánka(jen s jogurtem), knackenbrot
Ve: Pečená treska na bazalce, mrkvovobramborová kaše, okurka
Ve: Lněné semínko

Já ho mám ráda zamíchane v jogurtu. Ale tedy dávála jsem si ho ráno. Večer jsem ho zalila horkou vodou, přes noc zeslizovatěl a ráno jsem ho dala do jogurtu s muesli.

Hezký jídelníček.

a používáš drcené nebo to normální?

Normální, ale někde jsem četla, že se má rozkousat. Je to tedy dobre na zácpu. Nevím na co to berete vy

Já jím lněné semínko kvůli doplnění tuků, navíc ten tuk je podle mě daleko zdravější než třeba olej

Aha. Tak to já na tu zácpu. Na tuk si raději poleju salát olivovým olejem.

Reaguji na Siiri: Já si taky salát zakápnu oliv. olejem, ale stejně mívám tuků málo...Tím, že na oleji nesmažím, nejím tučné maso a tak...takže musím tuky doplnit buď sýrem, tvarohem nebo právě lněným semínkem nebo třeba dýňovým, to je jedno...oboje mi chutná

Reaguji na Siiri: jojo,protože když je v celku tak se nevstřebají ty látky, které lněnné semínko má. Taky jsem o tom slyšela v jednom videu nedávno.