Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na princezna.consuela:

Můžu se zeptat na jaké váze se ti to seklo? A na jaké jsi začínala? Mám ted podobný problém..zkusím omezit sacharidy

Reaguji na princezna.consuela:

Tak to zkus vyměnit za něco jiného.Nejez pořád tvarohy.Dej si třeba kefír,smothie,salát,jogurt.nápoj.......

Reaguji na princezna.consuela:

omezit sacharidy a s tím spojené i přílohy

Na 64 kg...Z původních 69 to šlo skoro samo...stravu jsem výrazně nezměnila a ted to stojí už víc jak měsíc takto...Sacharidy omezovat nechci, bojím se joja

Reaguji na princezna.consuela:

Tak to jsme na tom velice podobně..začínala jsem na nějakých 72 a šlo to samo a teď mi to lítá okolo 64,5,ale pod 64 se prostě nemůžu dostat. Já právě mám sacharidů celkem dost tak k večeři je chci omezit. A začít cvičit zatím je to semnou děs a tak si chci koupit pernamentku na power plate a zkusit hot yogu. Od příštího týdne začínám takto nově tak snad se to pohne

Reaguji na princezna.consuela: být tebou tak ty sacharidy teda zkusím omezit.. Joja se neboj... Když nebudeš hladovět tak žádný jojo nebude. Jen si dej večer už jen zeleninu a bílkoviny... heled a nezkoušela jsi nějaký protein? třeba by ti to s ním šlo líp, pokud teda i cvičíš

Reaguji na Karol5K: Cvičím...jím akorát proteinové tyčinky občas...Teď si chci koupit fat stove gel, tak jsem zvědavá...třeba pomůže

Reaguji na princezna.consuela:
K tvému jídelníčku jako k racionálnímu ti nemohu nic vytknout, ale strava je jednotvárná a to jsem již psala ( každý den sojové maso, ovesná kaše, brambory často.Tělo si prostě zvyklo na tuto stravu a podřizuje se jí.Zkus to úplně jinak, třeba.
1. 2 míchaná vejce ( nasucho) s 1 plátkem celozrnného chleba Penam, 5 cherry rajčátek
2. Strouhané jablko s mrkví, skořicí a mandlemi cca 10 ks
3. Jasmínová rýže v uvařeném stavu 120-150g, restovaná hlíva ústřičná, a paprika
4. mléko mixované s tvarohem a holandské kakao ( xylitolem přisladit, nebo stevií pokud musíš mít sladké)
5. dušená treska ( 1 plát) a zeleninová obloha

Večer 1 sklenka červeného vína.
Je to úplně jiná skladba a zkus vydržet týden jinak jíst a uvidíš že se to hne, ale musíš mít dostatek spánku a nebýt ve stresu z hubnutí.

Reaguji na Fit: Děkuji Ve stresu z toho nejsem, nějak jsem si zvykla a spím taky dost...Dobře, máš pravdu, zkusím jídleníček upravit tedy...

Ahoj dneska jsem musela tak nějak improvizovat, ale jsem docela spokojená... teda ta odpolední sváča není ideální.

Sn: 200 ml džus + ml. ječmen
pohanková kaše + sušené švestky + javorový s. + lžička burákového másla
Sv: jogurt a zdravý muffin
O: ve zdravé výživě, kuskus se seitanem a zeleninou
Sv: káva s ovesným mlékem + 1/2 flapjack (nemůžu pochopit jak se do takové malé tyčky vejde 1900 kj )
60 min POP pilates (včera jsem zapomněla napsat pohyb, takže 60min orbitrek + 50 dámských kliků)
po cvičení si dám protein s 200 ml mléka a lžičkou kakaa
V: vůbec nevím... co mi v jídelníčko chybí? Nějaké nápady? Ale né zelenina, včera jsem jí měla moc a já ji ze zdrav. důvodů musím omezovat

Tak dneska sem na sebe oblekla ryfle co sem na sobě měla na silvestra a hodně mi plandají, tak asi mizí i centimetry jinak přeměření a fotky budou 28.3 třeba mě to donutí pořádně zamakat
jinak dneska
snídaně - 2ks celozrného chleba + míchané vajíčko a rajčata
svačina - jogurt + ov. otruby + jablko
oběd - guláš(jestli se tomu tak dá říct - soja, hlíva) + rýže
30min s jill
svačina - muffinky z proteinu
večeře - nějaká zeleninka a krůtí prso
Kdyby měl někdo nějakou připomínku tak piště budu ráda

Dáš prosím recept?

Mě se tvůj jídelníček líbí A připomněla jsi mi, že už jsem hlívu neměla ani nepamatuju, to budu muset v brzké době napravit.

Ahojky,
tak dneska:
sn: zel.ječmen, chlorela, zel.čaj, fresh pomeranč
kaše Iswari konopný protein-lucuma, pár kuliček hrozna
sv: domácí musli tyčinka, bílý jogurt
o: celozrnná tortila plněná špenátem, ledový salát s naklíč.čočkou
sv: tvaroh, jahody, agáve
ve: pečená paprika plněná lučinou

......prosím také o připomínky kujííííí