Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Díky No pro mě parádní není.... Bude pro mě parádní až ke všemu budu moct sníst zase hromadu čerstvé zeleniny kterou teď bohužel ze zdravotních důvodů nemohu.... Oběd mi nevyšel podle představ. A měla jsem v jídelníčku více tuků než jsem zvyklá a daleko méně sacharidů ale pro jednou se snad svět nezboří
Na dopolední svačinu jsem si chtěla dát nějaký jogurtový nápoj nebo něco takového ale byla jsem zrovna mimo domov nečekaně, takže jsem musela improvizovat.

Ahoj. Mohly byste mi, prosím, zhodnotit jídelníček? Už nějaký čas sleduji tuhle diskuzi, ale stejně si ještě nějak nevím rady Pořád jsem si myslela, že mi jen bude stačit ubrat na množství, jíst jen trochu rozumněji to, co jsem jedla doteď, ale během měsíce mi váha skočila o dvě kila nahoru a musím s tím něco dělat... Nikdy jsem neměla moc silnou vůli, ale doufám, že mi pomůže přidat se k vám. Říkám si, že když vám napíšu i pokud bude nějaký "prohřešek", bude mě to více motivovat se jich zbavovat

Sn: ovesná kaše, jablko
Sv: dvě menší papriky
O: plněný kuřecí závitek, dušená rýže (musím se bohužel podřizovat menze)
Sv: tvaroh se skořicí, pomeranč
Ve: mám chuť na tuňáka, ale ještě nevím, s čím ho skombinovat

Reaguji na e.l.l.a.: Na krvi jsem byla nedávno...vše mám v pořádku...

Reaguji na Mary02:
Svačiny bych obrátila a dvě papriky ke svačině je málo.Přidej k nim třeba kefír.K večeři třeba tuňák s hořčicí a zeleninu.

Reaguji na e.l.l.a.: dala jsem si jen ty dvě papriky, protože dnes musím kvůli rozvrhu jít dříve na oběd, takže mezi snídaní a obědem není tak velká časová prodleva a chtěla jsem mít nějakou zeleninu Moc děkuji za reakci a toho tuňáka s hořčicí vyzkouším

Víte o nějakých stránkách, kde je vypsáno, v čem jsou sacharidy, bílkoviny, tuky? Žádné výstižné nemohu najít

Reaguji na Mary02:
Odpoledne bych ten pomeranč určitě vynechala a místo něj zeleninu plus mléčný výrobek

Reaguji na katka.365: idelání je Stobklub.cz nebo kalorické tabulky...

Reaguji na e.l.l.a.: nevidím důvod proč by měla odpoledne vynechávat ovoce - pokud je to jeden kousek a k tomu bílkovina, je to v pohodě Děláte z ovoce zbytečně velkýho strašáka...

Dnešní jídelníček:

Sn: Ovesná kaše
Sv: Milko tvaroh limetka
Ob: Hlávkové zelí na cibulce, sojové maso, brambor
Sv: Jablko
Ve: Vajíčková pomazánka (jen jeden žloutek), chléb
2Ve: Rajčatový salát

Fakt nevím

Reaguji na cácorina:
Pokud chceš dát kila dolů,tak ovoce spíše dopoledne.Pokud tedy cvičíš odpoledne,tak si před cvičením můžeš dopřát.

Ahoj, tak mě dneska čeká menší očista - k snídani jsem si dala bílý jogurt s psyliem, celý den budu popíjet kefír a vodu a přidám k tomu ovoce a zeleninu. Mám to v plánu jen na dva dny, kdy jsem v práci a mám tak větší kontrolu nad příjmem tekutin ( prostě sedím a piju, nikde nelítám).

Reaguji na princezna.consuela:

Málo ovoce a zeleniny.Milko tvaroh bych nahradila obyčejným tvarohem s ovocem.Nemáš moc sacharidů?

Reaguji na e.l.l.a.: Zeleniny mám vypočítaných 400g což je myslím akorát a obyč tvaroh jsem si nedala, protože ho jím každý den...A jeden kus ovoce myslím stačí, abych se nevyplácala hned všechny sacharidy...TO je to...netuším kde dělám chybu...

Já bych to zase tak nehrotila, myslím, že na milko tvarohu nic není, A rozhodně ti neuškodí. A za mě je chuťově určitě lepší než tvaroh s ovocem, ten moc nemusím.