Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Oběd bych nedávala určitě sladký, ale s nějakou bílkovinou. Úplně chybí zelenina, která je důležitá, večeře je nedostatečná a jako odpolední svačinu bych nedávala ovoce, pokud začínáš....Celkově je toho málo a samý sacharid. Takže v podstatě, vše špatně ale nic si z toho nedělej, to časem vyladíš....

Reaguji na katka.365: když už tu sladkou rýži k obědu, tak bych ji kombinovala s tvarohem. Občas si ji takhle dělám a je moc dobrá.

Zdravím holky.
přihodím jídeláky z ne, po a dneška. Nestíhám, kluci jsou nemocní, tak jen na skok, ale poctivě večer dočítám.
Reaguji na yankeecandle: Vypadáš úžasně, šikulka.

Neděle:
sn: zel.ječmen, chlorela, zel.čaj,fresh z pomeranče
oves.kaše, chia, agáve, mandl.lupínky
sv: bílý jogurt, pár kuliček hrozna, baobab
o: kuř. maso se zeleninou, quinoa
sv:domácí celozrnná houstička (čerstvě upečená, jsem neodolala), káva
ve: -//- , uzený tvaroh, kedlub, ředkev

Pondělí:
sn: zel.ječmen, chlorela, zel.čaj, fresh pomeranč
kaše Iswari, kešu
sv: kefír, maliny, protein (po cvičení)
o: zapečené jáhly s brokolicí, ledový salát
sv: tvaroh, nepražené kakao, agáve
ve: hrášková polévka (z mraž.hrášku a bazal.pesta)

Dnes:
sn:zel.ječmen, chlorela, zel.čaj, fresh pomeranč
pohan.kaše, banán
sv: jablko, tvaroh od Milka lesní směs
o: losos, kuskus, pečené fazolky a sálát (ledový, mrkev, zálivka jen kapka octu, soli a truvia)
sv: kefír, protein (po cvičení)
ve: plátek celozr.chleba Alnatura s tvarohovým tzatziki posypané klíčky.

No un je takovej lump, takže majitel vždy říka at nosím závaží, at pořádně maká a nevymýšlí

Takže ty jsi tam jako trest pro neposlušne koníky

ne on má jen jednoho a já si ho vybrala mě to nevadí a myslím že mých 60kg zas není tolik znám o hooodně těžší jezdce

Jaké kupuješ prosím všechny ty časopisy? A jaké knížky by jsi doporučila o zdravé stravě, sportu, spor¨tovní výživě a suplementaci? Mám v plánu si koupit knížku Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z na soutěž se rozhodně nechystám ale chci se více dozvědět, jak to v těle funguje, co a jak správně jíst atd....

Dnešní jídelníček
snídaně - ovesná kaše + mandarinka
svačina - jogurt + jablko
oběd - květáková pizza
cvičení s jill
po cvičení protein delite
večeře - ještě vymyslím

Reaguji na pita.klingerka: No super pěkně se ti vytvaroval pas o víkendu jsem se taky vyfotila tak doufám, že budu moci brzo taky přidat takovéto fotky

To jsme dvě ale já třeba mám teď hrozné problémy se syrovou zeleninou, musím si jí aspoň napařit, mám pak šílené křeče v břise a tíhu jak beton, nemluvě o tom, že mě hrozně nadýmá... Už jsem byla s tím i u dr. nevíme čím to může být ale je to děs. Miluji zeleninu a jsem schopná ji jíst na kila, teď se jí už nějaký měsíc v syrové podobě vyhýbám a je to daleko lepší. Teď přes zimu se to dá, teplá zelenina mi dělá dobře v žaludku ale nevím jak to bude přes léto. To miluji pěkně chlazenou zeleninku.
Taky přemýšlím hlavně v noci a pak se mi staně, že nemůžu ani celou noc spát

V čem jsi sušila ty jablkové placičky? Más sušičku? Nebo v troubě?

vypadáš krásně, skvělá postava a podle fotek mi nohy rozhodně nepřijdou jako kámen úrazu (naopak pěkně natrénované). ty kilogramy už bych moc neřešila (i když chápu, každý má svou váhu, kterou by chtěl dosáhnout , všude se píše, váhu nebrat a řídit se centimetry ale to číslo na váze je přece jen někdy takový cíl - alespoň tak to mám já

Zdravím vespolek,
dnešní jídelníček:

Sn: 200g jihočeský jogurt borůvka, 30g křup.sluneč. chlebíků, 2 pl. šunky
Sv: jablko, banán
Ob: 400g bio kefír (praxe + škola - byla jsem ráda, když jsem při přejezdu a v hodině vypila)
Sv: kafe, koktejl z tvarohu, půlky banánu, hroznů a trošky mléka
Ve: cuketové těstoviny + tuňák

Ahoj Tak dneska se krize taky nekonala, já jedu ! dnešní den byl šílený, vstávala jsem v 4h a potom mě až do 15h čekaly jen samé komplikace a nepříjemnosti. Tak jsem si udělala z dopoledního jídla příjemné zpestření.

Sn: š´táva z 1/2 grepu + ml ječmen
smoothie z banánu a 2 kiwi + mrkvovo - jablečný muffin (ty z Drobečků )
Sv: jablko + muffin
O: 200g cottage + 3 kneckebroaty, zelenina,káva s mlékem a cukrem(potřebovala jsem nakopnout )
O2: v teplíčku domova, pyré z batátů a 3 PL čočky nakyselo
Sv: hrnek kefíru
V: 300g tresky a asi jenom zelenina

Nedávno jsem ho viděla ve zdravé výživě a přemýšlela na co je asi dobrý, to mi google odpověděl Ale už mi neřekl jak chutná. Uděláš to prosím ty?

Holky když cítím, že na mě asi něco leze je dobrý nápad jít na zumbu? Zatím se mi spustila jen trochu rýma... Jsem toho názoru, že buď to vypotím (v což doufám ) nebo mě to položí Co si myslíte vy?