Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ten bude asi taky rád, až zhubneš .

Můj dnešní jídelníček:
Snídaně: káva s mlékem, půl litru vody, 3 knekebroty s tresčími játry a rajče
Svačina: bílý jogurt a banán, půl litru vody
Oběd: brambory s fazolkami, půl litru vody
Svačina: bílý jogurt, půl litru vody
Večeře: mrkvička
11:00 a 16:00 30 days shred od Jilian Michaels

No nevim ti ta večeře...to máš jako jen mrkev? To určitě není dobrá véča...

Reaguji na princezna.consuela: já si vždycky oloupu pět středně velkých mrkví a stačí mi to. Ale nevím, teď jsi mě zvyklala asi si vezmu něco jiného ale nevím co.

Udělej si třeba salát s tunakem - at maš i bílkovinu, nebo něco s tvarohem, cottage. A mrkev je taky dost sladká, takhle na večer.

Jinak ladies, já hubnu stále, ale nechce se mi sem dávát jídelníčky, je to více meně to same, spíš sem chodím koukat co kdo noveho vymyslel, jak se daří, kdo co peče, a tak.

V Makru mají 2,5 kg mražených jahod a za super peníze.. I jsou dobré.. Akorát teď přesně nevím tu cenu, ale myslím, že je to něco málo přes 100 kč.

Vypadáš úžasně!

a to je málo? já to měla taky tak nějak,ze 73 na 57, ty máš cíl nějakou konkrétní váhu? na tvém místě bych byla nadmíru spokojená a dál to nehrotila

dneska
SN: ovesná kaše s kakaem a burákovým máslem
SV: nastrouhané jablko s 2 lžičkami burákového másla (ohřáte v mikrovlnce-milujuuu)+káva
OB: špaldové nočky se špenátem a přelivem z ricotty,posypané slun. semínky
SV:1 celozrnný racio toust namazaný ricottou a troškou light džemu,pá mandlí,kostička 72% čoko a káva
VE: závitek z rýžového papíru, plněný 1/2 tuňáka ve vl štávě, mrkví,led salátem,s trochou bílého jogurtu + salát (led. salát,zbytek mrkve,ředkev),hrnek soja milk extra protein

já dnes.
pohanková kaše, z vody 5 ml mléka 10g kakaa
sv 120g jablka 220g jahod
o zdravá výživa Plněný kapustový list, rajská omáčka, těstoviny dietní
sv dojídání zásob ovofit, yoplait bez cukru
+ 200g salátku z červené řepy a křenenem zakoupený ve zdravé výživě, mnamka
v. polevka ze směsi coutry life 50g, plátek cel. chlebíka 50 g lučina linie
prosím jak se vam to zdá? i na množství málo? nebo ok dík!!
k večeři + zelenina!

Ahojky chtěla bych se zeptat koupila jsem si sojový jogurt tak s čím si ho mám dát, aby mi chutnal? Máte někdo tip? Jednou jsem ho ochutnala a vyhodila celý. Sójové věci mám ráda tak bych to chtěla ještě jednou zkusit

Děkuji

Poradíte prosím? v rychlosti dnešek:
Sn. Vanilkový pudink cca 150g, káva s mlékem bez cukru
Ob. Vařená rýže v polotuč. mléce bez cukru s kakaem, 1ks banán
Sv. 2malé zelené jablka
V. 250nízkotučný tvaroh, 10ks madlí
2,5l čaje
20min posilování

hrozně moc sacharidu, tedy nevím kolik te ryže, ale chybí ti bílkovina na oběd a vubec nemáš zeleninu.
Mandle jsou hodne tučne, pozor na ně.

Tak on ten přechod na to zdravé jídlo není z ničeho nic - trvá to někdy i několik měsíců, ne li let když člověk chce aby byl efekt trvalý