Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jé děkuju snažím se pochvala potěší

tady http://fitness.svetwebu.cz/recept-na-proteinove-di etni-muffiny/ jen sem použila jinou příchut proteinu, ale taky výborné

Prosím jak necháváš naklíčit tu čočku?

Zdravím,
přidávám dnešní jídlo:

Sn: 52g chleba + 7g pom.másla + plátek 20%eidam + cherry + okurek
Sv: 165g ananasu + 45g banánu + 42g jahod +150g tvarohu + 50ml mléka
Sv2: 300g kyšky
Sv3: 25g chleba + okurek + pom. máslo
Ty svačiny proto, že oběd byl až v 16:30
Ob: 300g pečeného hokaida + 7g oleje + celý cottage
Ve: vařené vejce + dušená mrkev

Reaguji na Alenka44: já ji koupila, ale myslím, že se to dá udělat jako s řeřichou, na navlhčenou vatu, akorát nevím jestli se to tak fakt dělá. Třeba nám zkušenější poradí-

Tak to jo taky se po ní podívám já kupuji jen mungo

Tak můj dnešní jídelníček:
Sn. pohanková kaše s grankem
Sv. banán 120g, yoplait+30g dobrá vláknina, paprika
O. 230g čočky 100g kuřecí šunka, kedlub
SV. madeta fitness
V. 100g celozrnného chleba s milkotvarohem příchuť paprika

Holky, já jsem prostě totálně ztratila inspiraci a dnes jsem měla k tomu jídelníčku co jsem psala párek v rohlíku a pár tortilek..

Takže já zkusím najet na nějaký odlehčený jídelníček protože se mi zdá že strašně přibírám a já to do léta prostě zhodit musím

zítra: lámankový chleba s lučnou a cherry rajčátky
Sv: půl kefíru+jahody+ banán (rozmixovaní)
Ob: těstoviny s omáčkou a masem ve škole
Sv: bílý jogurt
Ve: zelenina s cottage

Já používám PET lahev URL

díky

Tak k večeři jsem si dala balkán s jedním knackebroate. Dneska jsem o jídle neměla moc velký přehled, ale myslela jsem si, že jím dobře. Teď jsem to sečetla a je to cca 7000kj Nejedla jsem žádné zbytečnosti a nepřejídala jsem se, takže řekněme, že svědomí mám čisté, ale realita mě mrzí.

Reaguji na Kohlrabi: zadržíš vodu v tĕle.

Myslíš kvůli soli v balkánu? Vím, že není úplně nejvhodnější v tomto směru. Ale neměla jsem ho moc a jinak skoro nesolím. Ale dám si pozor abych ho jedla co nejméně. Jinak mě dneska došlo, že mám asi se zadržováním vody trochu problém, ráno do kozaček zapluju jako nic, ale odpoledne se do nich musím nasoukat. Ale jak říkám skoro nesolím a vypiju tak 2,5 až 3l.

Reaguji na Kohlrabi:
taky jsem s tím měla problém. Pomohlo mi až vysadit HA, brát Detralex a ty sáčky s koncentrátem z bylinek Fortune delight na pročištění lymfy. Mizí po tom i celulitida a nemravenčí mi nohy, takže to pomáhá.
Měla jsem vždy obtisknuté ponožky na kotníku aspoň 10min a lýtka jak slon.

Holky, nevíte kde v praze hlavně na václaváku nebo třeba v palladiu dělají dobré sushi? chtěla bychho zkusit a nevím kde ho tam mají