Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Baronella: když jsem v létě cvičila 30 DS,nezhubla jsem ani ň,nabrala svaly a možná spíše jedno kilo přibylo. Taky mě to celkem vytočilo, protože jsem byla tou váhou posedlá.
Zkus spíše aerobní cvičení Pokud nemáš ten eliptical a nechce se ti běhat po venku v té zimě, tak třeba nějaký aerobik podle videa (včera jsem narazila na aerobni fit-box, a bavilo mě to), nebo to švihadlo není spatné, jak psala Fit

Jinak třtinový cukr, je na tom kaloricky úplně stejně, jako ten obyčejný. Jen obsahuje více minerálních látek. Sladila bych spíše sirupem z agavé,datlovým sirupem,javorovým nebo medem.

Reaguji na Baronella:
Cukr je cukr - slinivka ti vyloučí inzulín, který je zodpovědný za to , aby srovnal hladinu krevního cukru do normálu. Takže nekupovat ty musíš cukry uvolňovat pomalu a postupně z celozrnných produktu . Zkus se vyvarovat jednoduchých cukrů.
Píšu během minipauzy mezi cviky.

Zítra držím detoxikaci, tak přidám plán na úterý, abyste mi ho mohli opět zkritizovat
Sn: domácí ovesná kaše z mléka, banán, sušené brusinky, trošičku plátky mandlí
Sv: Fitness sýrovatkový nápoj (Mateda)
O: basmati rýže promíchaná s dušenou mrkví a hráškem, plátek kuř. masa na másle
1 hod badminton
V: ledový salát, konzerva tuňáka
30 days shred

může být?

Reaguji na Baronella:
OK, ale plátek podusit a bez másla, přepaluje se a vznikají karcinogeny.

spíš med.. já si teda sladím taky sem tam čaj medem ale zase si nesladím ani vločky a nic

Reaguji na Fit:
Postavu máš perfektní.

Reaguji na Fit: nádhera, taky bych jednou chtěla

Reaguji na Baronella: jj to je mnohem lepší jídelníček.. a zkus k tomu 30 day shred přidat to švihadlo a nebo ten aerobic

Reaguji na everything.is.possible:
Med má taky vysoký glykemický index, v těle působí stejně jako cukr, ale je přírodního charakteru - tedy snad , já kupuji od včelaře soukromníka tam mám jistotu.

Reaguji na e.l.l.a.:
Děkuji na 44 let a 3 děti to není špatné, ale stále je co zlepšovat.

Reaguji na Fit: moc pěkná postava! Myslím, že všechny bychom ve vašem věku chtěly vypadat takto

Tak jsem si ze zvědavosti nechala na mte podle zadaných údajů udělat jídelníček na sedm dní a docela mne pobavilo, že bych každý den podle nich měla přijmout jen asi 4100-4200kj, což je teda super hladovka

Reaguji na cácorina: Kolik máš aktivní hmotu v těle? Mám zkušenost že to pod 5000kj nejde.

taky si myslím

Holky děkuji, snad někdy příště dám postavu ve více odhaleném cvičebním oblečení
Dnes Vám sepíšu ještě mou stravu a cvičení.

I když bych Vám všem mohla dělat matku, tak mě tykejte.

Reaguji na Fit: Strašně Vás obdivuji.