Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

a vyšlo mi

Váš BMR je 1565 kcal (6548 kJ)

Reaguji na Baronella:
Ty máš teda svalový základ

Reaguji na Fit:

svalový základ?

tak do zítřejší očisty se pustím taky a docela se už i na to těšim

holky, poslední dobou mě hrozně bolí kolena a cítím napnuté svaly na stehnech, cvičila jsem často na stepperu třeba i 80 minut, před týdnem jsem zvolnila a vyměnila ho za svižnou chůzi na pásu, akorát se to moc nelepší :/ nechci zase přestat cvičit úplně...můj účel je hubnout tak chci do tréninku určitě zařadit hodinku aerobního cvičení...

Reaguji na Baronella: Zřejmě nemáš moc usazeného tuku tipuji, když ti tohle vyšlo.

Vyštrachala jsem cca rok starou tabulku z lázní:
tělesný tuk: 37,2%
kontrola tuku 12,7 kg
čistá hmotnost 43,1 kg
tělesná voda 31,6
množství kosterního svalstva : 23,7

Reaguji na Baru.00:
Protahuješ svaly před cvičením a po cvičení?

Reaguji na Baronella:
Jaká byla tehdy výška a váha.

Ona podle mě nepočitala na aktivní hmotu..ale na celkovou váhu.

Reaguji na Fit:

Když mám tuk 33,3 % a váhu 90...tak to je 90 - 29,97 kg tuku?

Reaguji na Siiri: A nebo počítala špatně, to se taky stává, uvidím.

Reaguji na Fit:
protahuju, ale přiznám se že to flákám :/ budu se teda zaměřovat i na protahování...dřív jsem dělala závodně sportovní aerobic a byla jsem doslova gumová, ale ted to sakra bolí....

Reaguji na Fit:
skoro stejná jako teď
Výška 160cm a váha 70kg

Reaguji na Siiri: Ano správně přepočítané.

mě bylo nedávno naměřeno 24% tuku (168cm/65kg), ale měřilo se to na jedné akci a nebyl moc čas se tim zabývat...snažim se hubnout, ale jde to hodně, hodně pomalu...