Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Fit: Aha, tak stašně tě obdivuji , jsi skvělá .

Dneska:

1. 300x posilování břicha, HIIT 32 minut na rotopedu
2. 2vejce na 2 pl, šunky, hodně zeleniny, latté se soj. mlékem ( velké v motivačním hrnku 500ml od Starbucksu)
3. předtreninkový nápoj z soj. mléka, tvarohu, banánu a agave ( nízký GI), kreatin
4. 120x švihadlo +posílení na plošině všechny svalové partie a břicho a to 3x za sebou, závěrečné 10 min. kardio na crossu.
5. asijské závitky 3ks ( vepř. maso 7% tuku, rýžové nudle, mrkev, vejce, cibule a koření - zabaleno v rýžovém plátu) a pečeno na sucho v troubě, zeleninová obloha
6.JEDEME NA OSLAVU a nevím co tam bude vhodného, každopádně si dám červené víno, tak snad doplním večer, ale budu zobat zeleninu a pokud bude vhodný sýr a šunka - ale to nevím jistě.

Zítra už musím zařadit jiné ovoce, těším se na tu mangovou kaši s konopným semínkem a zítra mám volný den - necvičím a jdu se nechat zkrášlit ke kadeřnici na nový melírek

Baronellko já mám švihadlo tedy obyč a i digitální, všechno mě počítá., ale je o něco dražší, mají ho v Tescu a nebo byla akce v Tchibu, ale určitě je k sehnání i jinde.

Reaguji na Fit: Aha... No, já vás pochopila tak, že do té kalkulačky zadám svoji výšku 172 cm a potom ne "normální" hmotnost (cca 87 kg), ale jen hmotnost té aktivní hmoty (asi 57 kg - já vím, šílený procento tuku v těle, ale o to tu teď nejde). Takhle jsem to udělala a vyšel mi bazál necelých 6200 kJ... tak kdeje chyba??

Reaguji na Fit:
Páni, takové tělo by záviděla i dvacítka! (ty vlastně i vypadáš na dvacet). Jasný důkaz toho, co dělá strava a cvičení.
-----------------------------
Holky, jak jíte uzeného šmakouna? já ho koupila poprvé a vůbec nevím co čekat nebo s čím je dobrý..

A kupujete tento Milko tvaroh? Má dobré hodnoty co se týče hubnutí. 349kJ na 100g (pro srovnání- můj oblíbený Gervais má přes 900kJ). Samozřejmě nejlepší vyrobit doma z tvarohu, ale občas to nevyjde, známe to asi všechny.

Reaguji na goblinka:
Správně pochopila, ale mě to vychází na 5962KJ při 20 letech, přece ti není 13 let a méně, tam by to vycházelo více.

Ty závitky si kupuješ nebo vyrábíš? Taťka občas nosí z nějaké asijské tržnice, kde kupujeme i rýži Basmati apod. nebo řasy. Doma je děláme cca 3x do roka, škoda. Jsou dobré a syté

-----------------------------------
sn: 1/2 polotučného tvarohu se skořicí
sv: 2 lžíce sušené syrovátky s vodou
ob: hovězí vývar, jehněčí masala s rýží basmati
sv: svačinka Milko tvaroh s knackebrötem, pečená řepa posypaná 1 lžičkou mletých oříšků
ve: halibut na houbách s bulgurem

ju, určitě se po něm poohlédnu a objednám i netu a jak často a jak by se mělo skákat? Aby to mělo nějaký účinek?

Reaguji na yankeecandle:
Skoro hihi, můj metabolický věk je 27 let, vypadám mladě i v obličeji, když jdu s dcerou tak si myslí že jsme sestry a diví se když jim řekne , že to je maminka, ono to dělá i oblečení, oblékám se mladistvě docela.
Svačinku si občas koupím na odpolední svačku - když nemám nic jiného. a hlavně je trochu pikantní a to mě chutná.

Reaguji na Fit:

http://aukro.cz/digitalni-svihadlo-i3003801000.htm l

mohlo by být?

Reaguji na Baronella:
Tak jak tě to bude bavit, já kdysi začínala na 20-30 přeskocích a kombinuji s posilováním bříška, vlastně si tak trochu odpočineš mezi seriemi. Zkus skákat zatím obden.

JJ stačí.

Reaguji na Fit:

a myslíte, že je důležité mít i digitální váhu? jak jsem psala, uvažuji o koupi

Reaguji na yankeecandle:
Dcera je dělá - domácí jsou, akorát že je sobě smaží a nám se pečou v troubě - krásně křupou
Rýžové pláty a nudle vermicelli seženeš u vietnamců a nebo je má Albert.

Reaguji na Baronella:
Je přesnější na vážení, u mechanické se špatně odhaduje 0,5kg.