Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Baronella: v Kaufu mají normální mražené špenátové listy, vedle brokolice,jsou to takové slisované kostky jakoby

Reaguji na Fit: Omlouvám se, musím vypadat jako úplný idiot Takže jsem se snažila si to nějak vypočítat, a je možné že mi to vyšlo takto?
Na 57 kg "aktivní" hmoty: cca 6200 kJ, 60g bílkovin, 200g sacharidů a 55g tuků

Mě to přijde málo bílkovin a hodně tuku!

Reaguji na skating.princes: (pokud to bylo na mne)
Já jsem si to spočítala podle http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/01/ optimalni-prijem-pri-hubnuti-nejen-ten.html, tak nevím. Ale je pravda, že dnes jsem si sestavila takový "ideální" jídelníček, který bych snad mohla dodržet, a taky mi v něm vychází víc bílkovin a míň tuků. Konkrétně takto:
snídaně: ovesná kaše s medem, vlašáky a bílým jogurtem (1368 kJ)
svačina: větší jablko (455 kJ)
oběd: přírodní kuřecí prso s bramborem a salátem z čínského zelí (1610 kJ)
svačina: křížaly (536 kJ)
večeře po cvičení: koktejl ze zbytku kefíru, mléka, ovesných vloček a asi dvou půlek okapaných kompotovaných broskví (1205 kJ)
2. večeře: 4 plátky Bonavita se žervé, šunkou sýrem a čínským zelím (1222 KJ)
Mě se ten jídelníček docela líbí, hodnoty vycházejí B: 87,78g (135%) S:189g (95%) T:39g (71%)
Tak co myslíte?

Reaguji na goblinka: Ano,bylo to na tebe, poměr dnes je dle mě ok.

Reaguji na skating.princes: Dobře, děkuji moc A co ten jídelníček, může být?

Líbí se mi moc, asi nediné co by se dalo říct, ty kompotované broskve - já bych to neřešila, ale někdo by mohl mát námitku, ale z mě moc pěkné!

Reaguji na skating.princes: Já právě v minulých dnech experimentovala s těmi koktejly, z čerstvého ovoce byl nejlepší z kiwi a banánu, ale bohužel, nic z toho není doma

Teď jsem byla zkontrolovat mamku v kuchyni a zjistila jsem, že místo kuřecího připravuje vepřové - no co, okrájím tuk a taky to půjde

Dnes:

Snídaně: jáhlová kaše s bílým jogurtem a holandským kakaem na pečení, knackebroat s nivou a šunkou

Sv: jablko, pomeranč

Ob: hovězí na hříbkách s rýží a zeleninou

Sv: proteinový nápoj z DM (teda snad ho u nás budou mít a bude se dat pít )

Ve: zelenina s tuňákem ve vl. štávě

Co říkáte? v pohodě?

Ještě si přídám občas do čaje med

Reaguji na goblinka:
Těch 6200KJ je pouze bazál nebo už komplet spočítané?

Reaguji na goblinka: Ty broskve na večeři opravdu se nehodí zvlášť když jsou kompotované, cukru je v nich více. Zkus si dát holandské kakao místo nich.

Reaguji na Fit: Těch 6200 mi vyšlo jako bazál. Ten koktejl je psaný jako večeře, ale vidím to spíš jako sváču po orbitracku cca v pět hodin. Dobře, uvidím, nějak to vymyslím
Jinak doplňuji že dnešní jídelníček by měl mít cca 6348 kJ

Reaguji na goblinka: Bazál?Tak to jste tedy pěkně vysoká, to se hned tak nevidí dvoumetrová ženská.

Reaguji na Fit: Spíš tlustá

Reaguji na goblinka: Já si myslím, že to musíš mít špatně vypočítané, je to dle mě strašně moc.