Dukanova dieta

Reaguji na Kirkuše: máš pravdu LadyDi toho jí opravdu málo, ale proč si myslíš, že ve 2.fází nabere jednou tolik? kvůli zelenině, že obsahuje hodně vody? mně tato dieta úplně vyhovuje, jím toho dost a vůbec nemám hlad a chutě, mám z toho radost. Ty dukanovy koláčky jsou super a nezkoušel náhodou někdo tu dukanovu pizzu?

Reaguji na Pavlushka:
Mně vyhovuje taky, maximálně Pizzu jsem nedělala, ale příští týden ji udělám na snídani, pak poreferuji jaká je.Je sice i pro první fázi , ale nějak jsem si na ni netroufla kvůli rajčatovému protlaku.Tak až teď ve druhé.

Reaguji na Kirkuše: taky jsem tomu protlaku moc nevěřila, ale nevydržela jsem to a pizza se už peče v troubě ale dělám tu bez toho droždí, ta vypadá o mnoho líp

můj dnešní jídelníček:
S: tvaroh se skořicí
O: kuřecí maso a jogurt
S: teď si dělám tu dukanovu pizzu, voní po celém domě a chutnat bude určitě ještě líp
V: plánujem grilovačku, takže kuřecí prsíčka na grilu

A ještě jsem si dnes udělala tu zmrzlinu, takže jak bude pořádně tuhá tak jdu na ni

Ahoj holky.
Mohu se zeptat na recept na to tiramisu. Já jsem našla jen recept pro 2. a 3.f. Díky moc

Reaguji na azaret:
Ahoj, já to našla na www.dukanova-dieta.cz v sekci moučníky. Co není označeno je pro všechny tři fáze.

Reaguji na Kirkuše:
Ten jsem taky našla, ale když ten receptotevřu je tam napsáno:Recept je možné využít během 2. a 3. fáze. Tak právě nevim

Reaguji na azaret:
Nevím. Já jsem jí dělala, je to všechno z povolených surovin,dělala jsem jen z poloviční dávky a tu jsem měla na 2 dny kvůli škrobu,ten je povolen jen 2 lžičky denně.Jestli máš problém//já jsem měla třeba s protlakem// tak si ji udělej až ve 2.fázi. Nejsem zkušená,držím to teprve 7.den.

Děkuji moc za info. A jak to vůbec jde? držíš dietu již 7. den. Podle mě je hlavní se najíst dostatečně, ne jako tady někdo...aby pak to semnou někde neseklo a ještě jednou díky

Ahoj holky,
od zítra bych ráda začla taky s Dukanovkou.
Mám jenom dotaz, zda ten bílý jogurt musí být také odtučněný nebo můžu normálně Bio bílý jogurt z Billy, který tedy obsahuje 3% tuku... ?))

Reaguji na R17:
Já vůbec nehladovím! Nemám hlad ani chuť, tak prostě nejim. Zbytečně to do sebe nebudu dávat
A piju hodně. Špatně mi není. Kdyby bylo, tak se na to vykašlu.
Reaguji na Kirkuše:
A proč bych měla ve 2.fázi nabrat jednou tolik, co jsem zhubla?

Reaguji na LadyDi:
Chápu, on si to občas člověk nechce připustit, ale pokud je to dlouhodobě, tak se to většinou obrátí proti člověku. Já ačkoliv nemám hlad, tak sním něco malého abych nezpomalovala metabolizmus a tělo nehladovělo.

Reaguji na LadyDi:
Protože jsem přesně tak dopadla.Metabolismus jsem si zpomalila natolik,že se snad ani nehl, a po čase jsem přibrala i z kouska rohlíka..Já jenom odpovídám na tvoji otázku,dělej co uznáš za vhodné.Hezký den.

právě toho se tolik bojím, tak jím sice strašně dietně, ale jím fakt co max. 2,5 hodiny.. Jakmile cítím, že mám fakt hlad a není to jen chuť na něco, už futruju.. a funguje to taky, dala jsem za první den kilo dolů.. uvidím.. H.

Sn: brokolicový mozeček
O: dušené hovězí, rajčata
Sv: Jogurtový salát s rajčaty, česnekem, cibulkou a trošičku hermelínu -vím, moc tuku
V: 4 kolečka tvarůžků, 1 konzerva tuňáka
2V: Activia rybízový nápoj