Dukanova dieta

Reaguji na Jitka369: super Jíťo, jsi holka šikovná

hooolky, já si udělala rychlou baštu... kuřecí proužky nasucho na pánvi, osol, grilovací koření, chilli, trochu podlít, do toho pokrájené listy špenátu, vyklopila jsem na to asi půlku jogurtu, klidně jsem mohla dát celý, promíchala, pak ještě trochu podlila, luxus omáčka. K tomu papr+rajče. To teda fakt byla rychovka. Od zítřka zase 2x B, ale docela se těším, páč jsem do sebe teď tu zeleninu cpala horem dolem

kdyby vás honila mlsná, udělejte si horkou čokoládu: - 1., 2. a 3.fáze
1 lžíci kakaa, umělé sladidlo, trochu nízkotučného mléka dohromady vymícháme, dáme vlnit, aby bylo horké, promícháme a přidáme zbytek mléka.
A zahřeje - pro ty, kterým je zima

holky, jsem dnes nějaká zmordovaná, půjdu do peřin, dnes mi dala práce řádně zabrat, takže se dnes již loučím a přeji všem dopředu dobrou noc a sledké sníky, pááá

Reaguji na Jitka369: žjů, to zní suprově. Už abych byla ve 2.F a mohla tyhle receptíky vyzkoušet

Reaguji na iriss: tak to jsme na tom stejně, včera jsem přetáhla a už mi to chybí, také dnes odpadnu dříve
Reaguji na Stamina: vynech špenát, papr+rajče a můžeš i v 1. fázi...a vyjedený talíř nebo misku pořádně vytři Dpečivem

A tu "dolem" taky nějak upravuješ
Už mlčím

Reaguji na Misicka88: Miško, jak děláš tu tortillu? Hledala jsem ji v našem mailu, avšak marně...

Reaguji na VivianV: je mi jasný, že víš, jak to myslím, ale ta představa je fakt děsná

Reaguji na stistko12: 1 vejce, 1 lžíci otrub, 1 lžíci jogurtu, sůl, paprika. Pak jsem to vylila na talíř (dala jsem na něj peč. papír) a strčila do mikrovlnky na 3 min.

ahoj holky, tak hlásím, že jsem přežila 3. den 1F, dneska ráno jsem měla dole 1,5 kg, cpu se jak blázen a cítím se skvěle. A víte proč jsem s DD začala? Protože jsem si přečetla tuhle skvělou diskuzi. Takže díky díky díky

Reaguji na stistko12: Já jsem dnes dělala tortily z 1vejce, 2lžic otrub, 2-3lžic jogurtu, sůl, maďarská paprika. Na talíř to dávám bez pečícího papíru a je to OK. Pekla jsem na 600 2minuty40s a pak otočila a ještě 20sekund dopekla z druhé strany.

Já jsem si teď naložila masíčko na karbanátky. Pečete je v troupě na pečícím papíru nebo jak? Poraďte.

Reaguji na Stamina: To zní ještě líp, zítra zkusím tvůj recept

Reaguji na eveline71: Gratuluji, jen tak dál! Já dnes táhnu teprve druhý den a musím se přiznat, že jsem dost mimo. Asi to bude ta absence cukrů, protože normálně jich do sebe vpravím hafo. Jsem unavená a podrážděná... ale s jídlem máš pravdu. Hory jídla a hlad žádný. Jen ty přílohy mi chybí.... snad si zvyknu

Reaguji na eveline71: Super Taky gratuluju.