Dukanova dieta

Reaguji na anais:

To bude třeba tím že jsi nebyla na velké

Holky, jdu vařit obídek, můžu tam kápnout tu sojovku?

Reaguji na ata001: Já bych ji tam raději nedala, je v ní myslím cukr.

Haloo nice girls! (To je téměř vše co umím, nebojte, dále jedu v čj
Zatím padl jen zbytek omeletky ze včerejška, ale neb jsem zaspala
(bodejť bych nezaspala, když jsem měla strašlivý a depresivní sen - asi po 5-ti letech!)
takže jsem zatím ani víc zblajznout nestihla!
Hlásím poctivých 5 kg dole! Do středy mám bilkoviny, pak 5 dní se zeleninkou.
Oslavu bez vína (na jižní Moravě ) si nějak obhájím a rybiček tam prý bude hafo, takže pohoda! No, nevím, co dneska přijde do korýtka, mám tam ještě ochucený nápoj Florian - pár kapek citr.aroma a pecička Mňam!
PS: V tom dramatickém snu, jsem někde na návštěvě či co jedla nějaké růžové cukroví...jestli to byl marcipán, či co...a ten děs a neukázněnost! Když mi v tom snu došlo, že jsem na DD, (pocud dobrý=uvědomila jsem si to), tak jsem si řekla:"No co, tak ochutnám ještě tohle a zítra bílkoviny protáhnu." Chápetete to! Takový šlendrián! Teda Vivi, to jsem si myslela, že máš cíl! No, pro poprvé, to nikomu neřeknu, ale víš co!.....však Ty víš!
Jinak Tě chválím za těch vyhnaných 5 kg! I na omak je jasné, že to jsou tuky a ne svaly, ale taky ještě začni cvičit, breberko!
Tak. Teď jsem jí to dala!

holky, může se v 1.F pít tento nápoj? nebo neznáte nějaký, který zasytí? jelikož já nestíhám v práci svačit, tak bych potřebovala něco ve formě pití, děkuji - doufám, že se do té diety již dostanu abych se pořád neptala jak pako

Jo a co se tabulky týče, navrhuji, aby děvčata jedoucí v druhé fázi, zapsaly jednou týdně svou váhu se slůvkem "zatím". Páč druhá fáze je dlooooouhá a motivační účinek spí.
Tudíž, třá moje maličkost by zapsala zatím -5 kg. Ony si to i ostatní děvčata vzhledem k datu "dopočítají" a nebudou se cítit blbě, že jim to jede dolů pomaleji, i když trvale! než v 1.fázi.

A mimochodem, platí Ti v práci tolik, aby si ruinovala svoje Tělíčko?
Kdyby si měla v práci používat svoje auto a poslali by tě s ním projet tankodrom,
jela by si? Kdyby si věděla, že si v tom marastu můžeš prorazit pneu, promáčknout kastli, překulit celé auto přes střechu...a rozhodit geometrii...šla by si?
A teď to porovnej. Auto si můžeš koupit časem jiné. Tělo máš jen jedno.
Tak si s láskou připrav den předem svačinky (tvarůžek na slano, na sladko, tuňák s vejcem, podmáslí, různé podobné nápoje (lze i dochutit) a tekutiny, popř. i čaj na podporu metabolismu, D pečivo...cokoliv a v práci se to za 10 minut nezboří. Prubni to a uvidíš sama. Práce neuteče...klidně si nastav budíček, aby si papkala pravidelně. Tělo pak ví, že dostane a nemá takvou tendenci uložit i vodu.
Opatruj se, kráááásko!

Reaguji na VivianV: vím co myslíš, ale bohužel opravdu jsou dny kdy nestám, neříkám, že to je každý den, ale občas ani nemám chuť něco zakousnout a proto se ptám na ty nápoje, třeba vlákninu atd., dneska jsem např. měla svačinku a pochutnala jsem si, ale příjde den, kdy nestíham a chtěla bych mít něco po ruce

Protein 90 - fitnes prodejny, internet a pod. 100% neexistuje, nenech se napálit a jukej na složení. Jsou různé příchutě a nebo lehce dražší varianta-směs příchutí v pytlíčcích s jednotl.dávkami. Tady to měli kdysi v akci, syn si to koupil, páč posiluje atd. Tak mu na to teď občas chodím - za poplatek 20,-Kč (platil si to z kapesného, tak abych nebyla macecha )
Má vanilku,čokoládu,banán a jahodu. Jeden mám i v kabelce.

to je hrozný s vámi, jednou dopoledne v práci pracuju a teď nestačím číst!! Já včera začala 2.fázi a váha se ani nepohnula. Pravda, na záchodě se taky moc nedaří Jen mám dilema: včera jsem tu četla, že při 2.fázi je stejně efektivní držet 5+5 jako 1+1. Já jsem se rozhodla pro 2+2, ale nevím, jestli nemám přejít na 1+1. Možná mám zbytečné starosti a váha půjde dolů tak nebo tak. Ale zajímaly by mě vaše postřehy, s čím máte kdo jakou zkušenost.... díky

Reaguji na Rézinka01: Nebo si řádně vymeju lahvičku od Floriána (kysaný nápoj) a po vyschnutí do něj jednu dávku nasypu. Pak to vozím v autě a kdykoliv kdekoliv je potřeba, zaleju vodou, protřepu vypiju a lahvičku třá vyhodím. Doma mám další

Reaguji na růžový panter: Nějak jsem to nepitvala a najela na 5:5. Od čtvrtka můžu zase zeleninku Zatím to vypadá na poctivých 1,5kg týdně.
A lehce elastické kalhoty natahuju bez rozepínání PS:stejně mě ty 3 knoflíky točily!

čaute baby
gratuluju k úbytkům i pevné vůli
Já jsem právě vyplázla šest stovek v masně (hovězí zadní a dvoukilové krůtí ňadro) - málem mě vomyli, ještě že máme ty stravenky A dneska si hodlám udělat pečené karbanátky, zjistila jsem, že opravdu hladovím a odbývám se.. Takže pokračuju v kefírech, tvarůžcích, krabích tyčinkách, filé a masíčku.
Počasí se tváří děsně, tak si jdu představit, jak ležím ve zlatých bikinách u moře

já dneškem začínám 5+5, myslím, že mi vyhovují delší intervaly, než to pořád střídat.. kromě toho jsem si na ty jen bílkovinné dny celkem zvykla..

Reaguji na anais: je to možný. Můj brácha - sice nemá ani gram tuku - ale jemu váha ráno a večer ukazuje rozdíl i 4 kg. Je to prý o zadržování vody v těle, ale přiznám se, že tomuto moc nerozumím.

Reaguji na pes.filipes: jestli to jsi ty tak si dej radši celou čokoládu, protože tohle už hraničí s anoretickou postavou. To já bych taková bý nechtěla. Chchi být štíhlá, ne hubená či vychrtlá.