Dukanova dieta

Reaguji na vohava: Jaký máš čerstvý sýr?

Reaguji na Rézinka01: Tabulku se svým řádkem najdeš v doručené poště dukanek

Reaguji na Petar: Aha ještě kilča: nejprve 76,5 kg, po 1.fázi 74 kg, děkuji

Ahoj kočky!
od zítra se k Vám přidávám.Forum sleduju už delší dobu, dietku jsem už zkoušela, bohužel mé večerní chutě během 2.fáze a menzes mi to překazili.Teď beru antibiotika, takže začnu až od zítra.Mám ráda zdravé jídlo, nejím moc tučné, takže to nebude problém.navíc mi bílkoviny chutnají.spíš omezit ty sladkosti.
Teď něco o mně, táhne mi na 18, dělám sport, bohužel kvůli svým nemocem teď nemůžu.Objevily se mi i menší problémy se ŠŽ, ale ještě o tom moc nevím.Měřím asi 166 a chtěla bych zhubnout na svou váhu 50.Teď mám asi kolem 55, během menzesu si netroufám stoupnout na váhu
Můj dnešní jídelníček:
O: kuřecí maso dušené + půlku cottage + zelenina
V: dojím cottage s rajčátky
Snídani jsem neměla, protože jsem pozdě vstávala, zeleninku dneska ještě nechám, kvůli té nemoci, ať mám nějaký ten vitamín.Zítra začínám čistě bílkoviny.Snad to půjde zase dolů
Držím Vám pěstičky, jste moc šikovné! Snad mě přivítáte mezi sebe.Pa kočky!
(bohužel mi nejdou psat smajlici)

Reaguji na Petar: Tak snad jsem to zvládla v pohodě

Ahoj tak Tě tu vítáme,ale nevím,nejsi tu náhodou omylem?55kg to je spíše podvíživa,mám obavy,ať nás neuvedeš do depresí a závisti

Na email jsem poslala zajímavé články na otruby,tak povinně všichni pročíst,nevím Petar,třeba ti zrovna ty otruby nesedí,zkus jich vypustit...

Reaguji na recepce:
nenenee, to nechciiii, o to jsem se bála, neodsuzujtě mě..5 kilo, je 5 kilo.Jde o to jak se v tom cítím, a já se cítila lépe předtím.Bohužel si to musím hlídat, jak jen ležím a nic nedělám.A chci být oporou

Reaguji na recepce: čerstvý sýr - dcera s rodinou se byli v sobotu koupat v Německu (od nás cca 1hoďka jízdy), tak mi přivezla z Aldi něco jako Lučina, má 4%, ale nevěděla, tak vzala jen 2 vaničky. Škoda, je lahodnej. U nás nemůžu sehnat sýr skoro žádnej...

INSPIRACE (úbytky na váze) !!

http://www.libise.cz/2012/01/nejvyssi-ubytky-na-va ze-1/

Zdravím všechny!
Ráda bych se k Vám přidala.Poslední rok jsem přibrala a nějak ne a ne to shodit.Jsem maličká (167 cm) a váha je 79 kilo.Chtěla bych aspoň 20 zhubnout.Doufám, že se mi to pomocí DD a Vás podaří.Věci už mám nakoupené a zítra hurá do tohoo!

Zdravím všechny!
Ráda bych se k Vám přidala.Poslední rok jsem přibrala a nějak ne a ne to shodit.Jsem maličká (167 cm) a váha je 79 kilo.Chtěla bych aspoň 20 zhubnout.Doufám, že se mi to pomocí DD a Vás podaří.Věci už mám nakoupené a zítra hurá do tohoo!

omlouvám se, dvakrat jsem to poslat nechtela

Reaguji na Petar: INSPIRACE (úbytky na váze) !
Motivace to tedy je, dámy jsou opravdu změněné k nepoznání! Já začínám být lehce nervózní, protože od 11.1., kdy jsem začala s 2.fází, jsem sundala 200g. A ani centimetry neubývají! Možná, že jím hodně? Pravda je, že cvičit moc nemůžu, jen tak na míči a k tomu nějaká ne úplně svižná chůze.

Reaguji na penelope19: Vítej, Penelope, tady je bezva babinec, bez kterého se neobejdeš. Stáváme se na něm závislé Hodně úspěchů!