Dukanova dieta

Reaguji na Rézinka01: Jestli si můžeš dát umělé sladidlo do jogurtu či koláče, tak můžeš i do kávy, takže se toho neboj a klidně si oslaď.

Reaguji na marketa2910: myslela jsem si to, ale nerada bych dělala hned od začátku něco špatně

Ahoj holky, ještě jsem se nevážila. Chci si stoupnout na váhu až po měsíci DD, ale jsem zvědavá Dnes si chci udělat pizzu, teda pokud mi manžel nakoupí, poslat ho do obchodu je dost o nervy

Reaguji na Petar: To je mi líto. Ale myslím, že zhubneš i s upravenou verzí. Bude to v pohodě, držím pěsti. A chodit sem musíš!

Reaguji na Petar: Jéééé, to je mi tedy líto Ale co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému, to je jasné. Takže si myslím, že i s upravenou verzí to dáš úplně v pohodě Rozhodně nás neopouštěj, naopak, buď s námi, se vzájemnou podporou se hubne líp!

Reaguji na Teriik: Kolik minut zatím nevím,jezdil jsem před 5rokama,tak se budu muset napřed zaučit,ale vím,že jse začínalaokolo30 min a končila i 1h,chce to dobrou muziku a klid!Byla jsem na mateřské,tak jsem to provozovala 3x denně.

Reaguji na vohava: Na tvarohový koláč jsem použila jogurt ,který si doma sama vyrábím,je to v malých skelničkách jako od dětsk.výživy asi 2dcl. a tvarohu jse spotřebovala 0,5kg.

Reaguji na Misicka88: Fakt ? já to zrovna mám tak se nechci stresovat vážením že jsem nic neshodila a nechávám to až na pátek , ale jsem nervozní jak medvěd

Děkuji kočky
Já mám za sebou lehčí snídani, cvičení a teď oběd, v bříšku jak v pokojíčku, tak jsem spokojená. Jinak, měřila jsem se dnes a přes boky, kde zhubnout potřebuju nejvíc, ani ťuk Jen 0,5 cm přes břicho a prsa. No, asi chci moc po prvním týdnu, tak uvidíme, jaké výsledky budou příští pondělí, jelikož již i cvičím.
Kočky, držte se a závidím všem s krásnými úbytkami

Ahoj Kočky, jen bych chtěla upozornit ty, co si Dukanovu dietu nějakým způsobem upravují, nebo hřeší, aby to sem příliš nepsaly, protože pak přijdou nové neznalé členky a budou si myslet, že to je v pořádku, vybudují si špatné návyky a pak se budou divit, že jim váha nejde dolů. Doufám, že jsem tím nikoho nenaštvala, myslím to v dobrém
Jinak dneska mě pobolívaly ráno ledviny, přestože sem včera vypila přes 2 litry vody, asi budu muset přidat Nebo nemáte někdo odzkoušený nějaký dobrý čaj na ledviny?

Reaguji na recepce: Ahojky, děkuju za radu, vím, že je to recept od Tebe, takže fundovaná odpověď! Odpoledne si ho upeču, ale asi si ho dnes nebudu moct dát. K snídani jsem měla mléko a houstičku s čerstvým sýrem a 1 plátkem krůtí šunky Na oběd jsem si udělala brokolicový placky, jenže taky s otrubama. To už mám pro dnešek asi vystaráno.
Mám na koláč chuť, ale co musím být? PEVNOVůl

tak jsem využila vašich receptů na seznamu a k obídku bylo kuře bez kůže, tak zatím spokojenost, ale těším se na 2. F se zeleninkou. Můžu se k vám holky zapsat do té tabulky? nebo jí moc neaktualizujete? abych tu váhu měla pořádně před očima a šlo to lépe

Reaguji na Rézinka01:
Jasan, do tabulky se hezky zapiš a prosím i holky, co již započaly druhou fázi, aby aktualizovali své krásné úbytky
Buď je napište sem do diskuze a já to tam dopíšu, nebo přímo do tabulky a aktualizovanou pošlete emailem.
děkuji.

Reaguji na Petar: budeš moc hodná, když tam zapíšeš za mě, dopísování už zvládnu, ale vytvořit tam nově - nechci vám tam něco pokazit, tak s 1.F jsem začala 16/1 při váze 98,7Kg

Reaguji na Petar: tak když budeš od té dobroty, já počala dneškem, tedy 16.1. druhou fázi. Úbytek po 1.fázi 2,5 kg (3,27%) děkuji