Dukanova dieta

Reaguji na Pavlushka:
Chci dolu 8-10 kilo. A ty?

Reaguji na Bejbiss: to je dobře protože ono je fakt jedno kolik těch bílkovin sníš zhubneš i tak, krabí tyčky s jogurtem jsem ještě nezkusila..., ale co není může být

Reaguji na Bejbiss: tak to je skvělé, taky mám ze sebe radost už teď, ale víš já si nové oblečení už nějakou dobu nekupuju protože jsem si to zakázala, na slona nic kupovat nebudu

Ahoj,
tak já se taky přidávám do klubu Vážím 65kg chtěla bych shodit 10kg, ale budu šťastná za 5. Dnes jsem začla tak snad to půjde.

S: omeleta (2 vejce)
Sv: sklenice podmáslí
O: steak z tuňáka (150g)
Sv: 3/4 odtučněného tvarohu se žličkou holandského kakaa a špetkou stévie
V: zbytek tvarohu a asi 8 plátků drůbeží šunky (96% masa)
Ale ještě určitě dnes něco zhltnu

dnešní jídelníček:
jogurt se skořicí
kuřecí prsa - kari koření
velký jogurt s otrubama a kakaem
3 vajíčka

Reaguji na LadyDi: chtěla bych dát dolů minimálně 8 kg a když to půjde dobře tak i víc

Poradíte, kde se dá koupit puding bez cukru? Nesehnala jsem ho ani ve zdravé výživě, ani v Bille...

Děkuju

ale dity Tak to bude dvojnásobná radost, obnovený šatník a to v menší velikosti

Můj dnešní jídelníček:
S: dukanova houska, sklenička kefíru
O: kuřecí s troškou horčice
SV: horká čokoláda (podle receptu ze stránek o dukanově dietě)
V: krabí tyčinky polité nízkotučným jogurtem

Ahojte holky
sn: bílý jogurt, káva s mlékem
sv. bílý jogurt
ob: tunák, dukanova houska
sv: cottage
v: losos ten se asi moc nemá, ale nedá se nic dělat

Reaguji na hot babe Fergie: já myslím, že je losos ok.

No a to je důvod k radosti? Vždyt "shodit" vodu se dá i jinak, sice je asi psychologicky fajn vidět, že jde váha dolů, ale když je to jen voda? Hubne se touhle dietou vůbec tuk nebo jen voda a svaly? Mě odrazuje její nezdravost a po navrácení k normálu (zdravá strava, ale se zeleninou, ovocem a malýma přílohama) možnost navrácení kil zpět. Nevím, kdo by to vydržel dodržovat celoživotně, fuj. A jen pro rychlé efektní zhubnutí, jakože za pár dní dám dolů pár kil vody, mi to nepřijde teda až tak skvělé, tak nevím no. Navíc min. 4x týdně vždy po dvou hodinách cvičím a píšete, že nemáte energii, někomu je i na omdlení a taky to zpomalí metabolismus ne? Přeci jen snídaně, svačina, oběd, večeře v malých porcích je málo.

A tohle mě taky moc nepřesvědčuje, ach jo, je sice lákavé zhubnout rychle, ale zas kdyby se to mělo rychle vrátit, příp. ublížit tělu, tak to radši at to jde pomalu dolů cvičením.
-------------------------------------------------- ------------------------------

Dukanova dieta je založena na faktu, že tělo má nejméně energie z bílkovinné stravy, protože samotné trávení bílkovin je energeticky velmi náročné. Jenže množství bílkovin doporučované Dukanem výrazně převyšuje zdraví prospěšnou míru, zato je tato strava desetkrát chudší na vlákninu.

V jídelníčku také chybí přirozený vitamin C, zatímco vitaminu D je čtyřikrát více.

"Každý takový režim je méně efektivní než ten předchozí a největším problémem této diety je, že pokaždé je jo-jo efekt mnohem větší," varují experti z Lille. Kdo zhubne patnáct kilogramů Dukanovou dietou a vrátí se k původnímu životnímu stylu, musí být připraven na to, že jeho tělo okamžitě začne přibírat a většinou nabere dvacet kilogramů zpět.

Zdroj: http://ona.idnes.cz/dukanova-drasticka-dieta-hubne -podle-ni-i-jennifer-lopezova-p4k-/dieta.aspx?c=A1 01129_112456_dieta_pet

Tak já dnes :
snídaně : bílý jogurt se skořicí, kafe
oběd : krabí salát
sváča : ice kafe
večeře : tuňák a sklenice kefíru

Reaguji na gumidek: zhubni raději cvičením jak píšeš, postavu máš krásnou a dietama jako je tahle si ji akorát zničíš tahle dieta je fajn ale je to běh na dlouhou trať (ty konečné fáze pokud člověk nebude chtít nabrat atd.) a pokud chceš zhubnout jen pár kil tak bych to neriskovala ... já se takhle podobně chystám jíst i když se mi podaří zhubnout takže to neřeším,(přílohy, pečivo a sladkosti jsou pro mě tabu) mám postavu která se musí neustále hlídat