Dukanova dieta

Ahoj děvčata, tak 2 den mám za sebou... musím se tu vyjádřit k věcem co jsem se dočetla
-píšete že jíte šunku (třeba 10 plátků ale mě na Facebooku o dukance bylo řečeno že šunky se tolik nesmí
-a další že 2.fáze budete střídat den zelenina a bílkoviny a druhý den jen bílkoviny ale na dukanova-dieta.cz píšou že 2. fáze se musí střídat až po min. 5 dnech ! 5 dnů jen bílkoviny a 5 dnů bílkoviny a zelenina ... střídat to po dnech to by bylo asi moc jednoduché totiž ale líbilo by se mi to
-ovesné otruby podporují záchod - no za mě musím říct že jsem otrubu neměla ani jednou v puse ale cokoliv sním tak na záchod letím úprkem
-a nakonec únava, je zvláštní jak to na každého působí jinak, já naopak unavená nejsem vůbec, naopak nabuzená
jídelníček : snídaně - bílý jogurt se skořicí, kafe
oběd - omeleta, acidofilní mléko (sklenička)
večeře - sklenice mléka
a holky, můžou se ty krabí tyčinky ?

Reaguji na Lucia: Mrkni se na stránky www.dukanovadieta.com, jsou slovenské a ta paní, co je provozuje, tak žije ve Francii. Mimo jiné tam uvádí, že v původní verzi bylo střídání ve 2. fázi po těch pěti dnech, ale že to velmi málo lidí zvládalo a tak sám Dukan to nověji změnil na střídání po dnech. Mrkni a uvidíš, jsou tam i sladkosti, které si můžeš velmi jednoduše připravit i v 1. fázi.

Reaguji na Mizuna: to jako fakt ? tak to je super ! no paráda !! já měla obavy jestli to zvládnu právě těch 5 dní a pak zase bez zeleniny takhle je to paráda, potěšila jsi mě

holky a co holandské kakao ? to hořké bez cukru to můžu ne ?

tak jsem pročetla stránky dukanovadieta.com a zase mám dotaz - může se plátkový sýr light ? a jak tu píšete tvarůžky to jsou syrečky ?

Ano, tvarůžky a syrečky jsou to samé

Co jsem dnes jedla:
S: 2 bílky, káva (bez cukru, bez mléka)
O: krabí tyčinky 4ks
SV: jogurt se skořicí
V: kuřecí prso polité trochou nízkotučného jogurtu

Jinak konečně jsem se dostala k pečení těch dukanových housek

dnes jsem to nevydržela a dala si pečivo už jsem mohla mít za sebou druhý den...no nic od zítřka jdu do toho znova

můžeš se sladidlem a kakaem tvaroh nebo jogurt chutná jako pribináček, termix apod. mnam

Taky zvažuju že bych do toho od čtvrtka šla, ale nejsem zrovna masožravec (jím vlastně jenom občas ryby), tak si moc neumím představit stravovat se od rána do večera mléčnými výrobky... Je tu někdo další, kdo to chce zkusit bez masa? resp. jde to vůbec? Co třeba sojové výrobky?

Reaguji na Lucia:
Jak jsi psala, že furt lítáš, tak já taky. Začínám třetí den a skoro jsem se od záchodu nehnula.

Jsem strašně unavená a hladová, ale říkám si, že vydržím. První fázi jsme si určila na pět dní, tak se snažím. A pak hurá na tu zeleninu!

Ahoj holky tak tu máme nový den
dneska ručička váhy potěšila mě 1,7 kg dole po prvním dnu - vím, že je to voda ale potěšilo mě to

Reaguji na Harrynka: bez masa ti to moc nedoporučuju, přijdeš o svalovou hmotu a to není dobré. Já maso taky moc nemusím a když už ho nemůže přes den vidět dám si proteinový kokteil. To je taky řešení. Ale určitě je dobré mít tam i podíl klasického masa už jen proto že jsme zvyklý trávit tuhou stravu a ne jen tekutou - pak by si mohla kila nabrat zpět.

Ahoj holky, tak se k Vám hrdině přidávám. Začala jsem dneska, s tím, že jsem 2 dny zpátky jedla spíše odlehčeně, aby se tělo připravilo na změnu a trochu se smrskl žaludek. Jinak měřím 170 cm a vážím 65 kg. Chtěla bych vážit tak 57 kg. Tak uvidím. Jinak jsem si udělala takový jídelníček na pár dní dopředu, abych vůbec věděla co jíst, včera jsem nechala v krámu asi 500,- za nákup. Koupila jsem si i ty ovesný otruby(taky v DM za 60,-) a ještě chci sehnat ty pšeničný na ty Dukanovy housky.
Takže můj jídelníček na dnešek:
snídaně-kefírové nízkotučené mléko
svačina-vajíčková pomazanka(vajíčko,nízkot.tvaroh,hořčice,sůl,pepř,c ibulka)
oběd-kuřecí prso pečené v alobalu
svačina-ovesné otruby
večeře-vajíčko se šunkou
Jinak všem přeji hodně štěstí a úspěchů. Těším se na další jídelníčky.

Přeji dobré ráno,

tak mi to nedalo a hupsla jsem po první dni dietky na váhu. Včera 63,2 kg a dneska 61,8 kg. Jsem spokojená!

Bez sacharidů jsem teda hodně podrážděná, tak doufám, že se to zlepší, jak si zvyknu.

Reaguji na delvinka: jj super